หลาย ๆ คนอาจเคยเจอปัญหาการเป็นสิว รักษายังไงก็ไม่หาย หรืออาจจะหายแต่สักพักก็จะกลับมาเป็นต่อ หลายคนไปรักษาที่ปลายเหตุแต่ไม่รู้ว่าการรักษาสิวจริง ๆ ต้องรักษาจากต้นเหตุ วันนี้เราเลยจะมาบอก 6 พฤติกรรมที่ทำให้เกิดสิวกันค่ะ เพื่อจะได้ป้องกันการสิวได้อย่างถูกต้อง จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ

1. จับหน้าบ่อย ๆ จับหน้าการจับหน้าบ่อย ๆ เป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าเกิดสิวได้ เนื่องจากมือของเราในช่วงตลอดทั้งวันอาจไปหยิบจับทำอะไรมาหลายอย่าง สิ่งสกปรกต่าง ๆ ก็อาจจะติดอยู่ในมือเราได้ เมื่อเราเอามือมาจับหน้าสิ่งสกปรกที่อยู่บนมือก็จะมาติดอยู่ที่หน้าเราแทน จึงเป็นสาเหตุก่อให้เกิดสิวนั่นเองค่ะ

2. ล้างหน้าไม่สะอาดล้างหน้า

สาว ๆ หลายคนที่หน้าเป็นสิวมักจะละเลยการทำความสะอาดบนใบหน้า บางคนบอกว่าฉันไม่ได้แต่งหน้าไม่จำเป็นต้องใช้คลีนซิ่งล้างเครื่องสำอาง เป็นความคิดที่ผิดมาก ๆ ค่ะ ถึงคุณจะไม่แต่งหน้าแต่การใช้คลีนซิ่งเช็ดหน้าก่อนล้างหน้าเป็นสิ่งจำเป็น เพราะการล้างหน้าอย่างเดียวอาจไม่สะอาดพอและอาจทิ้งสิ่งตกค้างไว้บนใบหน้าก่อให้เกิดการอักเสบและเป็นสิวในที่สุด

Advertisement

Advertisement

3. ไม่เปลี่ยนผ้าปูที่นอน - ปลอกหมอนหมอน

การไม่เปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้เหมือนกัน เพราะผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง หรือสิ่งสกปรกที่ติดมาจากเสื้อผ้าก็ตาม การเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนเป็นประจำช่วยลดการเกิดสิวได้อีกวิธีหนึ่งเลยค่ะ

4. ดื่มน้ำน้อยน้ำ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย เพราะคนร่างกายคนเราประกอบไปด้วยน้ำมากกว่า 70% ถ้าเราดื่มน้ำอาจจะทำให้เลือดข้นทำให้ไหลเวียนไม่สะดวก ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ รวมไปถึงสาเหตุของการเกิดสิวด้วยเช่นกันค่ะ

Advertisement

Advertisement

5. นอนดึกดึก

การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย และก่อให้เกิดความเครียดได้ เมื่อเราเครียดมาก ๆ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนมากผิดปกติ จึงส่งผลให้เกิดสิวบนใบหน้าของเราได้ ทางที่ดีควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อร่างกายที่แข็งแรงไร้สิวจะดีกว่านะคะ

6. กินของทอดอาหารขยะ

อาหารประเภทเมื่อทานมากเกินไปอาจก่อให้เกิดไขมันส่วนเกินและทำให้เกิดสิวได้ ไม่แค่จะทำให้เกิดสิวแต่อาจทำให้เป็นโรคอ้วนและเสี่ยงเป็นมะเร็งได้ เนื่องจากของทอดมีสารก่อมะเร็งเมื่อทานเป็นประจำจะยิ่งทำให้กระตุ้นความเสี่ยงมากยิ่งขึ้น ควรเลี่ยงทานของทอดเปลี่ยนเป็นทานของนึ่งแทนจะดีกว่านะคะ

 

การรักษาความสะอาดเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาสิวควบคู่กับทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสม่ำเสมอ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ให้กับเพื่อน ๆ บ้าง ไม่มากก็น้อยนะคะ 

Advertisement

Advertisement


เครดิตภาพหน้าปกโดย Sharon McCutcheon 

เครดิตภาพประกอบโดย ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3 ภาพที่4 ภาพที่5 ภาพที่6