ภาพหน้าปกโดย freepik

สุขภาพและร่างกายของเราเป็นสิ่งสำคัญและมีค่า ที่เราควรให้ความสำคัญและมั่นดูแลอยู่เสมอ และบทความนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ชาว TrueID ทุกท่าน มาสำรวจสุขภาพของตัวเองกันง่าย ๆ กับ 6 กิจวัตรประจําวันที่บ่งบอกว่าคุณ เป็นคนที่มีสุขภาพดี!

1. คุณมีพลังงานเพียงพอที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการ

554                                                                                       ภาพถ่ายโดย freepik

คุณมีพลังงานเพียงพอสำหรับสิ่งที่คุณรัก เช่น การเล่นกับลูกของคุณ พบปะกับเพื่อนฝูง หรือใช้เวลากับสัตว์เลี้ยง รวมไปถึงไม่มีปัญหาเกี่ยวกับ อาหาร - การทำงาน - หรือการนอนหลับ สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดล้วนแล้วแต่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดี!

Advertisement

Advertisement

2. คุณสามารถขึ้นบันไดและสูดลมหายใจได้ตามปกติ

56                                                                                        ภาพถ่ายโดย freepik

การขึ้นบันไดเป็นตัวบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดี ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬามากมายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ถ้าคุณสามารถขึ้นบันไดได้ 2 รอบและไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหายใจติดขัดนั่นหมายความว่าคุณยังโอเคอยู่!

 

3. คุณตื่นเช้าได้โดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก

45                                                                          ภาพถ่ายโดย yanalya จาก freepik

หากคุณตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าอยู่เป็นประจำ โดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกและรู้สึกดีไม่รู้สึกง่วงนั้น เป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดี!

4. คุณไม่ทานอาหารจนมากเกินไป

56                                                                              ภาพถ่ายโดย pressfoto จาก freepik

Advertisement

Advertisement

ร่างกายของแต่ละคนนั้นมีความต้องการของอาหารที่แตกต่างกัน หากคุณทานอาหารได้น้อยหรือมากกว่าคนอื่น ๆ คุณไม่ต้องตกใจไปเพราะถือว่าเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นถ้าหากคุณทานอาหารเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกหิวและไม่ทานจนมากเกินไป เราขอแสดงความยินดีด้วยเพราะนั่นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณยังสุขภาพดีอยู่!

5. คุณออกกำลังกายอยู่เป็นประจำทุกวัน

456                                                                                        ภาพถ่ายโดย freepik

การออกกำลังกายง่าย ๆ เช่น การวิ่ง สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยรักษาสมดุลของคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้การวิ่งยังสามารถทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น และช่วยป้องกันร่างกายของคุณจากการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย!

Advertisement

Advertisement

6. คุณจะไม่เผลอหลับไปในทันที

56                                                                                       ภาพถ่ายโดย freepik

เมื่อหัวของคุณถึงหมอน แน่นอนว่าอาจมีวันที่ยากลำบากเหน็ดเหนื่อยและคุณหลับไปภายในไม่กี่วินาทีนี่ถือเป็นเรื่องปกติเว้นแต่จะเกิดขึ้นทุกวัน เนื่องจากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์พบว่ากระบวนการนอนหลับปกตินั้นจะต้องใช้เวลา 10 ถึง 20 นาที ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลไปถ้าหากคุณต้องใช้เวลาประมาณ 10-20 นาทีถึงจะหลับ เพราะนี่บ่งบอกว่าคุณยังมีสุขภาพดีอยู่!

556                                                                                         ภาพถ่ายโดย freepik

เป็นอย่างไรกันบ้างครับเพื่อน ๆ ชาว TrueID ทุกท่าน กับ 6 กิจวัตรประจําวันที่บ่งบอกว่าคุณ เป็นคนที่มีสุขภาพดี! หากบทความนี้มีประโยชน์สำหรับคุณแล้วละก็ อย่าลืมกด share ให้เพื่อน ๆ ได้ดูกันด้วย! แล้วพบกันใหม่บทความหน้า ขอบคุณที่รับชม!