นี่คือเสียงในใจคุณ "โอ๊ย ! โรคก็ระบาด อุปกรณ์ป้องกันก็โดนกักตุนขายโก่งราคา เศรษฐกิจไม่ค่อยดีจะไปไหนก็ลำบาก เงินเก็บก็ยิ่งไม่ค่อยมีอยู่ ฉันจะอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ต่อไปได้อีก พอจะใกล้เคียงไหมครับ ? เพราะเชื้อโควิด 19 กระทบต่อการใช้ชีวิตของพวกเราทุกคน ใครที่ออฟฟิศมีนโยบาย Work From Home ก็อาจจะโชคดีหน่อย ประหยัดค่าเดินทาง ไม่ต้องเสี่ยงออกไปเจอโรค ใช้ชีวิตแบบ Slow Life ชิลกันไปยาว ๆ แต่เชื่อว่ามีอีกหลายคนที่ยังต้องเดินทางไปทำงานเหมือนเคย ต่างตรงที่ต้องระวังตัวมากขึ้น มีรายจ่ายในส่วนของค่าหยูกยาและอุปกรณ์ป้องกันเชื้อที่แสนแพงเพิ่มขึ้นมา แล้วถ้าเกิดโรคนี้มันลุกลามใหญ่โต จะมีเงินเก็บตอนลำบากไหมเนี่ย ? บทความนี้ไม่ได้จะบอกให้เครียดกันจนซึมเศร้านะครับ เราแค่ต้องมีสติและเตรียมพร้อมกับทุกสถานการณ์ ไปดูกันเลยครับกับวิธีประหยัดอย่างไรในสถานการณ์ Covid - 19 ให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ! 1. ใช้หน้ากากผ้าก็พอป้องกันได้อยู่ ถือเป็นเรื่องที่หลายคนกำลังกังวล หน้ากากอนามัยขาดตลาดเพราะโดนพ่อค้าแม่ขายหัวใสกักตุนไว้ขายโก่งราคาตั้งแต่เนิ่น ๆ ไอ้ที่ยังพอสู้ราคาได้ตอนนี้ ถ้าเทียบกับสถานการณ์ปกติก็ถือว่าแพงอยู่ดี แถมหน้ากากอนามัยไม่ว่าจะป้องกันได้ดีแค่ไหน ข้อจำกัดของมันก็คือไม่สามารถใช้ติดต่อได้นานเกิน 1 - 2 วัน เพราะเป็นอุปกรณ์ที่รับเชื้อแบคทีเรียมาสะสมอยู่ตลอด แต่รู้ไหมครับว่าหน้ากากผ้าก็พอแทนกันได้อยู่นะ แต่ต้องเลือกชนิดที่เนื้อผ้าหนากำลังดี ใส่แล้วหายใจไม่ติดขัด เพื่อป้องกันเชื้อจากภายนอกเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ใส่ตอนเช้าก่อนไปทำงาน เย็นกลับถึงบ้านก็นำไปขยี้เบา ๆ ในน้ำอุ่นผสมน้ำสบู่ แช่ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นตากให้แห้ง นำกลับมาใช้ซ้ำได้บ่อยกว่า แถมประหยัดกว่าด้วย Credit รูป : https://pixabay.com/images/id-3950473/ 2. ล้างมือด้วยสบู่แทนเจลแอลกอฮอล์ มาต่อกันที่การดูแลความสะอาดเบื้องต้นอีกเรื่อง อย่างการล้างมือให้สะอาดเป็นประจำ สถานการณ์เจลแอลกอฮอล์ตามร้านค้าในตอนนี้ ถ้าเทียบกับหน้ากากอนามัยก็ถือว่าดีกว่านะครับ เพราะยังพอหาซื้อได้อยู่แม้จะถูกบวกราคาเพิ่มเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม สำหรับสายตึ๋งหนืดอย่างเรา ๆ ก็คงอยากหาวิธีประหยัดมากกว่านี้ใช่ไหมล่ะ นี่เลย ! สบู่ล้างมือปกติช่วยคุณได้ครับ Credit รูป : https://pixabay.com/images/id-4906750/ การล้างมือให้สะอาดถือเป็นการป้องกันเชื้อไวรัส Covid - 19 เข้าสู่ร่างกายทางการรับประทานอาหาร หรือเผลอสัมผัสปากกับจมูกโดยไม่ตั้งใจ เจลแอลกอฮอล์จะทำลายเปลือกหุ้มโปรตีนที่เป็นเกราะป้องกันเจ้าโควิด จากนั้นจะฆ่าตัวไวรัสที่อยู่ภายใน อย่างไรก็ตามถ้าใช้เจลล้างมือไม่นานพอหรือไม่ถูกวิธีก็อาจจะฆ่าเชื้อได้ไม่ 100% และทำให้มันยังติดที่มือเราอยู่บ้าง สบู่ล้างมือจะได้เปรียบกว่าตรงที่นอกจากจะทำความสะอาดฆ่าเชื้อได้แล้ว การที่เราต้องล้างน้ำหลังถูสบู่ก็จะช่วยชะล้างเอาเชื้อออกไปจากมือด้วย แต่ก็คงไม่สะดวกเท่าไรถ้าต้องหาห้องน้ำเพื่อเข้าไปล้างมือด้วยสบู่บ่อย ๆ เอาเป็นว่าเก็บเป็นทางเลือกหนึ่งที่ประหยัดแล้วกันครับ อ้อ ! สำหรับใครที่หาสบู่ล้างมือโดยเฉพาะไม่ได้ แนะนำให้ใช้สบู่เหลวเด็กแทน เพราะมีความอ่อนโยน ไม่ทำให้มือแห้งกร้านจากการล้างมือบ่อย ๆ นะครับ Source : https://www.youtube.com/watch?v=MCj9ButDv7E&t=195 3. ตรวจเช็กสิทธิ์ แต้มลดราคาต่าง ๆ ที่มีก่อนออกไปกักตุนอาหาร จะ Work From Home หรือไม่ การซื้ออาหารเก็บไว้ในบ้านก็ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่แนะนำให้ทำ เพราะการต้องเข้าห้างสรรพสินค้าไปเจอผู้คนทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ในกรณีที่งบน้อยและต้องการซื้ออาหารไว้เยอะ ๆ ก็ควรเช็กโปรโมชั่นที่ตัวเองมีสิทธิ์รับก่อนออกไปนะครับ เช่น จะไปห้างสรรพสินค้า ก็ตรวจดูว่ามีแต้มสมาชิกอยู่เท่าไหร่ ลดราคาของที่จะซื้อได้แค่ไหน หรือเช็กจากเว็บไซต์ของห้างว่าของชิ้นไหนมีโปรโมชั่นซื้อ 1 แถม 1, ลดราคาบ้างหรือเปล่า จะซื้อของเล็ก ๆ น้อย ๆ ใน 7-11 เช็กแอพพลิเคชั่น True ID หรือยังครับว่าคุณมีแต้มทรูพ้อยท์ไว้แลกของบ้างไหม อ้อ ! All Member ที่ตอนแรกอาจจะรำคาญเวลาพนักงานถาม เชื่อไหมว่าในช่วงประหยัดมันก็เป็นทางหนึ่งที่ช่วยเซฟเงินคุณได้นะ ลองเปิดแอพ ฯ เช็กดูก่อนออกไปซื้อของนะครับ 4. วางแผนการรับประทานอาหารและออกกำลังกายไว้ล่วงหน้า กินให้อิ่ม นอนให้หลับ ทำร่างกายให้แข็งแรง คือสิ่งที่ควรทำเมื่อเกิดสถานการณ์โรคระบาด แต่ในกรณีที่ต้องประหยัดเงินและใช้เวลาให้คุ้มค่าไปด้วย การวางแพลนไว้ให้รอบคอบก็ควรทำครับ หลังจากซื้ออาหารเข้าบ้าน เขียนแพลนไว้เลยว่าแต่ละมื้อจะทำอะไรกิน คำนวณสัดส่วนวัตถุดิบให้อิ่มพอดีสำหรับคนในบ้าน เพื่อลดการออกไปซื้อของเพิ่มบ่อย ๆ Credit รูป : https://pixabay.com/images/id-366875/ ในส่วนของการออกกำลังกาย หลายคนอาจเป็นสมาชิกฟิตเนสสักที่อยู่ ขอแนะนำว่าให้ออกกำลังกายอยู่บ้านไปก่อนครับ เพราะอุปกรณ์ต่าง ๆ ในฟิตเนสนั้นมีทั้งเหงื่อและอาจรวมถึงสารคัดหลั่งอื่น ๆ ของคนที่มาใช้ร่วมกัน แพลนการออกกำลังกายที่บ้านไว้ ประหยัดค่าเดินทางแถมปลอดภัยอีกต่างหาก Credit รูป : https://pixabay.com/images/id-3053487/ 5. ทำ Checklist สิ่งที่ไม่จำเป็นต้องจ่าย คุณคงคุ้นเคยกับการทำลิสต์รายการของที่จะซื้อ ลองมองมุมกลับปรับมุมมองดูบ้างครับ ว่าเรามีรายจ่ายใดที่ไม่จำเป็นบ้าง และเป็นไปได้ไหมถ้าจะตัดมันไปเพื่อเซฟเงินให้มากขึ้น เช่น ชานมไข่มุกแก้วละ 35 - 50 บาทที่ดื่มทุกวันเพื่อเติมความสดชื่น ตัดไปเหลือน้ำเปล่าเย็น ๆ แทนไหม ปิ้งย่างชาบูที่ต้องไปกินกับเพื่อนทุกสุดสัปดาห์ อันนี้ควรพักก่อนเพื่อเลี่ยงอันตรายจากการไปร้านอาหารและเหลือเงินเก็บอีก ลองพิจารณาดูครับ อะไรตัดได้ก็ตัด สบายใจเรา สบายเงินในกระเป๋าด้วย ขอขอบคุณรูปภาพปกจาก : Canva.com ขอขอบคุณภาพประกอบจาก : Bixabay.com/th