5 วิธีสร้างแรงจูงใจ บอกลาโรคซึมเศร้า!

อย่ารอให้คุณเกิดแรงจูงใจแต่จงสร้างมันขึ้นมา...

สวัสดีนักอ่านที่น่ารักทุกท่าน วันนี้ผมจะมาแชร์ฮาวทูการสร้างแรงจูงที่ผมได้เรียนรู้มา สรุปให้เพื่อนๆได้ฟังง่ายๆ เผื่อจะได้เอาไปปรับใช้ได้ และหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์สำหรับคนต้องการแรงบันดาลใจ เละอยากรู้วิธีในการสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง จะมีวิธีไหนบ้างนั้น ไปชมกันเลยครับ

1.) อย่ารอแรงจูงใจในการที่ทำสิ่งต่างๆ

ในการทำสิ่งต่างๆ มันไม่จำเป็นต้องมีแรงเสมอไป แต่เราทำไปเพราะเราต้องทำ มันเป็นนิสัยและหน้าที่ของเรา ยกตัวอย่าง การออกกำลังกาย เราออกกำลังกายไม่ใช่เพราะเราอยากจะออกมัน แต่เพราะเราอยากมีสุขภาพที่ดี เราจึงออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งที่ดี เราเลยทำ เป็นนิสัยของเรา ไม่เห็นต้องมีแรงจูงใจอะไรเลย ทำก่อน เดี๋ยวทุกๆอย่างจะราบรื่นเอง

2.) การลงมือทำจะสร้างแรงจูงใจหรือแรงผลักดันของเรา

4.) คุณทำอะไรบ้างตอนที่คุณยังไม่เป็นโรคซึมเศร้า?

สังเกตตัวเองว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างที่ทำให้เราไม่เครียด ไม่กังวล จดออกมา และจงสร้างสิ่งแวดล้อมที่เป็นสำหรับตัวคุณเอง ปล่อยวาง ทำใจให้สงบ นึกถึงพลังเชิงบวก เอาง่ายๆเลย ทำในสิ่งที่คุณสนุกและไม่ทำให้คุณซึมเศร้า ทำมันเลย

5.) ให้รางวัลตัวเองบ้าง

การไม่ให้รางวัลตัวเองจะทำให้เรา หมดแรงจูงใจ ท้อแท้ และยอมแพ้ไปในที่สุด ข้อดีของการให้รางวัลตัวเองคือจะทำให้เราเคารพตัวเองมากขึ้น ทำให้รู้สึกมีกำลังใจ และทำงานได้โดยไม่เครียดมากเกินไป ให้เครดิตตัวเองบ้าง ชมตัวเองเมื่อทำอะไรแล้วเสร็จ แม้จะเป็นก้าวเล็กก็ตาม ซึ่งก็จะช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ขอให้คุณมีความสุขในทุกๆวัน

ภาพหน้าปก : เครดิต

ภาพประกอบ : ผู้เขียน

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !