5 วิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผล

1. ปรับเปลี่ยนการกิน

เชื่อว่าสาวๆหลายๆคน คงไม่ค่อยมีเวลาเลือกอาหารการกินสักเท่าไหร่ เพราะสมัยนี้อะไรก็ดูรีบร้อนไปหมด หยิบจับอะไรกินทันได้ก็กินไป โดยเฉพาะเจ้าชานมไข่มุก เนื้อย่างเกาหลี เป็นอะไรที่สาวๆชอบทาน และก็เป็นปัญหา สำหรับน้ำหนักเราด้วย เราควรเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้แล้ว ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดของหมัก ของดอง ของหวาน และก็อะไรมันๆ

2. ดื่มน้ำให้มากๆ

การดื่มน้ำจะช่วยทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ผิวชุ่มชื่น นอกนั้นแล้วยังช่วยให้เราลดการทานอาหารให้น้อยลงอีกด้วย เพราะว่าการดื่มน้ำจะทำให้เราอิ่มเร็ว ทานอาหารได้น้อยลง

3. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักลงได้ แถมยังช่วยให้สุขภาพของเราแข็งแรงอีกด้วย เราควรออกกำลังกายวันละ 30-45 นาที จะออกเป็นช่วงเช้าหลังตื่นนอน หรือจะเป็นช่วงเย็นหลังเลิกงานก้ได้