แน่นอนว่าเมื่อเพื่อน คนรัก หรือคนในครอบครัวไม่อยู่ ก็อาจจะเหงากันเป็นธรรมดา ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่บางครั้งเราอาจจะต้องอยู่ที่บ้านคนเดียว เมื่อคนในครอบครัวติดธุระ ต้องไปอบรม สัมนา กลับต่างจังหวัด หรือไปเที่ยวพักผ่อนกัน ฯลฯ แต่เรามีเหตุจำเป็นที่จะต้องอยู่บ้าน หรืออยู่ที่พักเพียงลำพัง แต่ไม่ต้องกลัวไป เพราะในบทความนี้จะมาแนะนำ วิธีรับมือกับความเหงาเมื่อต้องอยู่ลำพัง 1. ฟังเพลงขอบคุณภาพถ่ายโดย Tirachard Kumtanom จาก Pexelsเสียงเพลงเป็นยาใจได้ดีที่สุด เมื่อไม่มีใครอยู่กับเรา หรือเมื่อมีเหตุที่เราต้องอยู่คนเดียวเพียงลำพัง แต่ถ้าจะให้ดีเราควรเลือกเพลงแนวสนุกด้วยนะ เพราะเสียงเพลงที่ฟังแล้วรู้สึกสนุก อยากกระโดดโลดเต้น จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความเหงาได้ แนะนำว่าให้เลือกเพลงสนุก ๆ แบบเล่นยาว ๆ ไปเลย นอกจากนี้เสียงเพลง ยังทำให้เราไม่เครียด ไม่ซึมเศร้าได้อีกด้วย 2. ดูหนังขอบคุณภาพถ่ายโดย Lisa Fotios จาก Pexelsการดูหนังก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยคลายความเหงาได้เหมือนกัน โดยเฉพาะหนังแนวตลก หรือไม่ก็แนว อนิเมชั่น พวกแนวการ์ตูน สนุก ๆ ก็ช่วยคลายความเหงาได้เป็นอย่างดี ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีให้รับชมมากมาย แต่ยังไงก็รับชมแบบถูกลิขสิทธ์กันด้วยน๊า ซึ่งการดูหนังแบบสตรีมมิ่งออนไลน์ ก็มีหลายเจ้าให้เลือกเหมือนกัน ซึ่งทาง True id ก็มีให้ชมแบบถูกลิขสิทธ์เหมือนกันยังไงก็ลองไปหาชมกันได้ 3. เล่นเกมส์ขอบคุณภาพถ่ายโดย JESHOOTS.com จาก Pexelsการเล่นเกมส์ เป็นอะไรที่ทำให้เรารู้สึกสนุกเพลิดเพลิน ได้อยู่เหมือนกัน ซึ่งจะฮิตฮอตมากในกลุ่มวัยรุ่นนักเรียน นักศึกษา เรียกว่าถ้าคนกลุ่มนี้จะต้องอยู่คนเดียว 100% เลยที่พวกเขาจะไม่เหงาอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณไม่รู้เรื่องเกมส์พวกนี้ ก็ลองถามวัยรุ่นที่คุณรู้จัก หรือเด็กแถว ๆ บ้านดู พวกเขาจะแนะนำเกมส์เก่งมาก แต่อย่าเล่นจนติดงอมแงมละ จะเป็นอันเสียการเสียงานกันพอดี 4. ออกไปเที่ยวนอกบ้านขอบคุณภาพถ่ายโดย bruce mars จาก Pexelsง่ายสุด เมื่อเหงาไม่อยากอยู่บ้านคนเดียว ก็ออกไปนอกสิ ออกไปหาเพื่อน ออกไปเที่ยว เที่ยวห้าง เที่ยวทะเล หรือสถานที่อื่น ๆ ที่เราอยากจะไปเที่ยว เที่ยวห้างก็ได้มันได้อะไรหลายอย่าง ผู้คนเยอะดี มีของกิน มีหนังให้ดู มีเกมส์ให้เล่น ได้ช้อปปิ้งด้วย หรืออาจจะขับรถเล่นก็ได้ แต่วิธีนี้อาจจะสิ้นเปลืองน้ำมันรถไปหน่อย 5. ชวนเพื่อนมาที่บ้านขอบคุณภาพถ่ายโดย Daria Shevtsova จาก Pexelsถ้าออกไปข้างนอกบ้านได้ก็ออกไป แต่ถ้าออกไปไม่ได้ ก็ชวนเพื่อนคนอื่น ๆ มาเที่ยวที่บ้านได้ไหมละ ลองย้อนกลับไปเหมือนตอนที่เรายังเป็นวัยรุ่นไง เที่ยวบ้านเพื่อนบ้าง ชวนเพื่อนมาเที่ยวที่บ้านบ้าง แล้วหากิจกรรมอะไรสนุก ๆ ทำกัน อย่างข้อก่อนหน้านี้ ชวนเพื่อนมาดูหนัง ชวนเพื่อนมาเล่นเกมส์ อะไรทำนองนี้ เพียงเท่านี้เราก็ไม่เหงาแล้ว และทั้งหมดนี้ก็คือ 5 วิธีรับมือกับความเหงา ซึ่งแต่ละวิธีที่ได้แนะนำไปนั้นเป็นวิธีที่ง่าย สามารถทำได้กันทุกคนไม่ยากเลย เมื่อคุณต้องเผชิญหน้ากับความเหงา อย่าอยู่เงียบ ๆ เพียงลำพังโดยเด็ดขาด พยายามหากิจกรรมอะไรทำเอาไว้เพื่อไม่ให้ว่าง ถ้าว่างและต้องอยู่คนเดียวอาจจะเป็นสาเหตุของอาการซึมเศร้าในแรกเริ่มได้นะ ยังไงก็ลองทำตามดูนะขอบคุณภาพประกอบหน้าปกโดย Dương Nhân จาก Pexels