5 พฤติกรรมเสี่ยง หลังกักตัว ไขมันในเลือดสูง! สวัสดีค่ะ ในช่วงกักตัวของเพื่อนๆหลายๆคนเป็นยังไงบ้างคะ ได้ว่างนานๆทั้งที อยู่บ้านอยากทำอะไรก็ทำ อยากกินอะไรก็กิน บางท่านอาจจะค้นพบพรสวรรค์ของตัวเองก็เป็นได้ ว่าฉันน่ะ สามารถเป็นเชฟมือโปรได้เลยน้า ทำอันนู้นก็อร่อย ทำอันนี้ก็น่าทาน บางท่านใจดี ทำเผื่อแผ่บ้านข้างๆอิ่มหนำสำราญกันเลยทีเดียว แต่เชื่อว่า หลายๆคน การที่ได้อยู่บ้านนานๆนั้น เราอาจจะเผลอตัวเผลอใจ กินอะไรตามใจปาก แล้วลืมออกกำลังกายกันเป็นแน่ วันนี้ เรามาเช็คลิสกันหน่อย ว่าเราทำ 1 ใน 5 ข้อพฤติกรรมเสี่ยงนี้มั้ย ไปเช็คกันเลยจ้า กินขนมจุกจิกตลอดเวลา “หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา เปิดตู้เย็นกินขนมกัน” ฮั่นแน่ มีใครแอบตุนขนมไว้กันบ้าง ยอมรับมาซะดีๆ ตุนขนมในเซเว่นยังไม่พอ ทำกันเองเลยจ้า ยิ่งช่วงนี้หลายๆคนพบพรสวรรค์ ทำขนมเองได้อร่อย ทั้งบราวนี่เอย ขนมเค้กเอย ทำไป กินไป แบ่งไป หลังจบโควิด-19 อาจเสี่ยงไขมันในเลือดสูงไม่รู้ตัวด้วยน้า เบาๆลงหน่อยก็ได้จ้า2.ดูซีรี่ย์ต้องมีของว่าง หยุดยาวทั้งที เปิด Netflix ดูซีรี่ย์กันหน่อยดีกว่า แต่ ! นอนดูเพลินๆอย่างเดียวไม่ได้นะ ต้องมีน้ำ มีขนมด้วยถึงจะครบ ดูไปดูมา อ้าว! พุงมาจากไหนกันหว่า? 3.กินอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำ ไหนๆก็ออกไปไหนไม่ได้ละ สั่งอาหารเดลิเวอรี่มาหน่อยดีกว่า “โอ้โห พิซซ่ามีโปรนี่นา กดสั่งเลย” “วันนี้อยากกินไก่ทอด สั่งมาชุดใหญ่เลยละกัน” “เบอเกอร์เจ้านี้อร่อยนะ สั่งเลย”อยู่บ้านรออาหารสะดวกสบายขนาดนี้ อาหารเฮลตี้ ขอพักไว้ก่อนน้า พฤติกรรมแบบนี้ เสี่ยงแน่นอน! กินเสร็จแล้ว ลุกไปออกกำลังกายกันด่วนเลยนะ! 4.กินแต่น้ำหวานที่มีส่วนผสมของนมที่มีคอเรสเตอรอล อากาศประเทศไทยช่วงนี้ร้อนเหลือเกิน กินชานม ชาเขียว ดับร้อนสักหน่อยดีกว่า อากาศก็ร้อนทุกวัน งั้นกินดับร้อนกันทุกวันไปเลย พฤติกรรมแบบนี้นอกจากจะไขมันในเลือดสูงแล้ว ยังทำให้อ้วนขึ้นได้นะเออ กินได้ แต่กินแต่น้อยและออกกำลังกายกันดีกว่าน้า 5.กินแต่อาหารทะเลที่มีคอเรสเตอรอลสูง อยู่บ้านเบื่อๆ เราก็กินของแซ่บแก้เบื่อกันไปเลย แน่นอนว่าอาหารทะเลหลายๆอย่างน่าทานมาก แต่หากทานเยอะเกินไป ก็เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน อาหารทะเลบางชนิดมีคอเรสเตอรอลสูง อย่างเช่น หมึกทะเล ทานแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ เป็นยังไงกันบ้างคะ เพื่อนๆเช็คแล้ว มีพฤติกรรมเสี่ยงกันกี่ข้อน้า ถ้าเกินกว่า 3 ข้อขึ้นไปแล้วเนี่ย แนะนำให้ลองไปตรวจสุขภาพกันดูจ้า เดี๋ยวนี้ แต่ละโรงพยาบาลเค้ามีแพคเกจตรวจสุขภาพกันเยอะนะคะ ลองตรวจดูไม่เสียหายค่ะ เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง และลองหันมาใช้เวลาว่างที่อยู่บ้านมาออกกำลังกาย อาจจะชวนคุณพ่อ คุณแม่ หรือคนในครอบครัวมาออกกำลังกายด้วย จะได้สุขภาพเเข็งแรงกันทั้งบ้านนะคะ แล้วเจอกันใหม่ในบทความหน้าค่ะ สวัสดีค่ะ •ภาพหน้าปก รวมภาพจาก ภาพประกอบที่ 2/ ภาพประกอบที่ 3 /ภาพประกอบที่ 4/ภาพประกอบที่ 5•ขอบคุณรูปภาพจาก ภาพประกอบที่1 / ภาพประกอบที่ 2 / ภาพประกอบที่ 3 / ภาพประกอบที่ 4 / ภาพประกอบที่ 5