ลิงค์หน้าปกhttps://pixabay.com/ น้ำ เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก เพื่อสุขภาพที่ดีผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ช่วยให้อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างเต็ม นอกจากนี้น้ำยังมีประโยชน์ที่จะช่วยให้... 1.ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก การดื่มก่อนรับประทานอาหารจะทำให้ช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ช่วยให้ทานอิ่มเร็วขึ้น และการดื่มน้ำก็ยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างดีขึ้นอีกด้วย ที่มาภาพ: https://pixabay.com 2.ช่วยให้ผิวสุขภาพดี เมื่อร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ทำให้ผิวไม่แห้ง บำรุงผิวพรรณให้แลดูสดใสและเรียบเนียน ช่วยลดริ้วรอยจากภาวะแก่ก่อนวัย แถมยังดูสุขภาพดีอีกด้วยนะ 3.ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย สำหรับผู้ที่มีปัญหาถ่ายไม่ออกหรือท้องผูก การดื่มน้ำก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้กลับมาเป็นปกติ ลองเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำให้มากขึ้น จะทำให้ระบบขับถ่ายขอเราขับถ่ายได้คล่องขึ้น เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายของเราได้ ที่มาภาพ: https://pixabay.com 4.ช่วยกระตุ้นสมอง สมองของเราประกอบไปด้วยน้ำ ประมาณ 75-85 เปอร์เซ็นต์ การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังจากการตื่นนอน เป็นวิธีที่จะช่วยปลุกให้ร่างกายตื่น ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายเริ่มทำงาน จะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น และจะช่วยให้สมองของเราทำงานได้ดีขึ้น แถมยังมีสมาธิขึ้นอีกด้วย ที่มาภาพ: https://pixabay.com/ 5.ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย การดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายแถมยังมีราคาที่ถูกกว่าน้ำประเภทอื่นๆ ซึ่งจะช่วยในการประหยัดค่าใช้จ่ายได้ไม่มากก็น้อย ที่มาภาพ: https://pixabay.com/ เมื่อรู้ประโยชน์ของการดื่มน้ำแล้ว ก็อย่าลืมดื่มน้ำกันให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน เลือกทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ ร่างกายของเราจะได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ