‘การลดน้ำหนัก การลดความอ้วน’ หากพูดถึงประโยคเหล่านี้เพื่อน ๆ คงคิดถึงการทานคลีนหรือการออกกำลังกาย แต่ ณ ตอนนี้ยุคสมัยเปลี่ยนแปลงไปทำให้มีทางเลือกในการลดน้ำหนักมากขึ้น หนึ่งในนั้นก็คือ ‘การทานแบบคีโต’ พูดแบบเข้าใจง่าย ๆ คือ การทานไขมันเท่าไหร่ น้ำหนักก็จะยิ่งลดเท่านั้น และจะมีหลักการเน้นไขมันสูง (ไขมันจากพืชและไขมันจากสัตว์) และ โปรตีน แต่ให้ลดการทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลลง หลังจากแอดได้แนะนำ 5 น้ำปลาที่คนทานคีโตควรเลือกใช้ปรุงอาหาร กันไปแล้ว วันนี้แอดเลยอยากจะมาแนะนำ ‘5 ขนมทานเล่น สำหรับสายคีโต’ กันบ้างว่ามีตัวไหนน่าสนใจ หากพร้อมแล้วก็ไปลุยกันเลย~ คุ้กกี้ช็อคโกแลตชิปคีโต คุ้กกี้คีโต คุ้กกี้ช็อคโกแลตชิป ดาร์คช็อค 100% ขนมแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำคือ ‘คุ้กกี้’ โดยตัวนี้จะเป็นคุ้กกี้เนย+ช็อคโกแลตชิป ส่วนประกอบมี แป้งมะพร้าวผสมอัลมอน / น้ำตาลอิริท (น้ำตาลแอลกอฮอล์ชนิดนึง เป็นเสมือนน้ำตาลทางเลือกไม่มีไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลแท้) / เนยแท้ Anchor / วิปครีมแท้ Anchor / ไข่ไก่ และช็อคโกแลต 100% โดยคุ้กกี้ตัวนี้ค่อนข้างนิ่มฟิลแบบ Soft Cookies เพราะไม่มีส่วนประกอบของแป้งค่ะ ราคา 15 บาท / ชิ้น ช่องทางการสั่งซื้อ Shopee : kattaleeyapat บราวนี่ชีสเค้กสูตรคีโต อีกหนึ่งขนมยอดฮิต ณ ตอนนี้ก็คือบราวนี่+ชีสเค้ก ซึ่งหากกินแบบสูตรปกติต้องแย่แน่ ๆ แอดเลยอยากจะแนะนำบราวนี่ชีสเค้กสูตรคีโต โดยมีส่วนประกอบดังนี้ / ช็อคโกแลตแท้ / เนยสดแท้ (Elle & Vire) / ครีมชีสแบบ No Transfat / อัลมอนด์ป่น / ผงโกโก้เข้มข้น100% / เกลือชมพูหิมาลายัน / อิริทริทอล (สารแทนความหวาน) และไข่ไก่สด โดยตัวนี้จะมีพลังงาน 157 แคลอรี่/ชิ้นเท่านั้น ทานได้สบายใจแน่นอนค่ะ เป็นสูตรที่คนเป็นเบาหวานก็สามารถทานได้อีกด้วย ราคา 59 บาท / ชิ้น ช่องทางการสั่งซื้อ Shopee : beforeme_31 ทอฟฟี่เค้กสูตรคีโต ตัวต่อมาที่แอดอยากจะมาแนะนำคือ ‘ทอฟฟี่เค้กคีโต’ โดยหากเป็นสูตรปกติก็จะใช้แป้งและ Top ด้านบนด้วยคาราเมล ซึ่งแน่นอนค่ะว่าทั้งแคลสูงทั้งทำให้อ้วน แต่สูตรนี้มีส่วนประกอบคือ แป้งอัลมอล , แป้งมะพร้าว (ใช้แทนแป้ง) / น้ำมันมะกรอก / อิริททอล (สารให้ความหวาน) / เนย / วิปปิ้งครีม / ผงโกโก้ และกาแฟ โดยตัวนี้จะมีพลังงาน 207.03 แคลอรี่ , โปรตีน 5.97 , คาร์บ 6.70 , ไขมัน 48.47 / ชิ้น ราคา 60 บาท / ชิ้น ช่องทางการสั่งซื้อ Shopee : gubgift2072 ขนมเค้กไข่ สูตรคีโต ขนมไข่เป็นขนมที่อร่อยและเป็นที้ชื่นชอบของใครหลาย ๆ คน โดยสูตรของร้านนี้ส่วนตัวแอดเคยลองสั่งมาทานบอกเลยค่ะว่าอร่อยและละมุนไม่แพ้สูตรปกติเลยค่ะ ส่วนประกอบได้แก่ แอลมอนด์ป่น (ใช้แทนแป้ง) / น้ำมันมะพร้าว,น้ำมันรำข้าว /น้ำตาลอิริทริทอล (สารแทนความหวาน) / ไข่ไก่และผงฟู โดยสูตรนี้สามารถทานได้ทั้งคนที่ทานคลีนและคีโตเลยค่ะ ราคา 24 บาท / ชิ้น ช่องทางการสั่งซื้อ Shopee : missbakery ขนมเค้กเนยคีโต ขนมเค้กเนย เป็นขนมยอดเบสิคที่สามารถทานตอนเช้า หรือทานยามเบรคได้ โดยตอนนี้ก็มีสูตรเฉพาะคีโตออกมาให้เพื่อน ๆ ลิ้มลองกันแล้วค่ะ โดยทางร้านนี้ใช้แป้งอัลมอนด์ / เกลือหิมาล / ไข่ไก่จากแบรนด์ CP / เนยเพียวบัตเตอร์ 100% แองเคอร์ / น้ำมันมะพร้าวไทยเพียว โดยโลฟนี้มีโปรตีนสูง คาร์ปต่ำ ไขมันต่ำ มีวิตามิน A แคลเซียม และไฟเบอร์ เรียกได้ว่าสารอาหารครบถ้วนจัดเต็มมากค่ะ โดยคนเป็นเบาหวานสามารถทานได้ค่ะ ราคา 250 บาท / ชิ้น ช่องทางการสั่งซื้อ Shopee : yadaphun ก็จบลงไปแล้วนะคะสำหรับ 5 ขนมทานเล่น สำหรับสายคีโต ทานได้ไม่อ้วนแน่! เรียกได้ว่าการทาน ‘คีโต’ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ อีกทั้งยังมีหลากหลายท่านการันตีว่าได้ลดและได้ผลอย่างแน่นอน ซึ่งหากเพื่อน ๆ มีเวลาออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยแล้วละก็บอกเลยค่ะว่าเอวเอสของเราอยู่แค่เอื้อม! เครดิตภาพหน้าปก : ภาพที่ 1 / ภาพที่ 2 / ภาพที่ 3 / ภาพที่ 4 เครดิตภาพประกอบบทความ : ภาพประกอบที่ 1 / ภาพประกอบที่ 2 / ภาพประกอบที่ 3 / ภาพประกอบที่ 4 / ภาพประกอบที่ 5