ภาพปกจาก www.freepik.com/Designed by Pressfoto

     การออกกำลังกายโดยการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและไม่ยุ่งยาก ซึ่งมีหลาย ๆ คนที่ชอบการวิ่งเป็นประจำไม่ว่าจะช่วงเช้าหรือช่วงเย็นเราจะเห็นได้ตามสวนสาธารณะ แต่คุณรู้หรือไม่การวิ่งจะช่วยพัฒนาชีวิตและทำให้มีความสุขมากขึ้น อ่านแล้วอาจจะดูแปลกที่การวิ่งจะทำให้คุณมีอารมณ์ดีและความสุขมากขึ้น ? นี่คือเหตุผล

วิ่งภาพจาก www.freepik.com/Designed by Jcomp

เหตุผลที่ 1

     การวิ่งนั้นทำให้สมองปล่อยสาร Endorphins ในสมองทำให้มีพลังมากขึ้นตื่นตัวมากขึ้นและมีความสุขมากขึ้น โดยนักวิ่งเกือบทุกคนจะมีอารมณ์ดีหลังจากวิ่ง

 

รูปร่างดีภาพจาก www.freepik.com/Designed by halayalex

เหตุผลที่ 2

     การวิ่งทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น ซึ่งในทางกลับกันทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและสามารถรับมือกับความท้าทายที่เข้ามา การเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ดีขึ้นนั้นไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย มันทำให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นซึ่งนำไปสู่อารมณ์ที่มีความสุขมากขึ้นเช่นกัน

Advertisement

Advertisement

 

วิ่งชนะภาพจาก www.freepik.com/Designed by kues1

เหตุผลที่ 3

     การวิ่งด้วยการแข่งขันไม่ว่าคุณจะถึงเส้นชัยก่อนหรือหลังก็ตาม แต่การวิ่งที่มีเป้าหมายนี้จะทำให้คุณชินไปกับการตั้งเป้าหมาย ไม่ว่าจะทำกิจกรรมใด ๆ เรื่องงาน เรื่องครอบครัว คุณจะตั้งเป้าหมายเพื่อทำเป้าหมายนั้นให้สำเร็จ และนำไปสู่ความสำเร็จในชีวิตได้ 

 

วิ่งเป็นกลุ่มภาพจาก www.freepik.com/Designed by pressfoto

เหตุผลที่ 4

     การวิ่งเป็นกลุ่ม ๆ ทำให้คุณโต้ตอบพูดคุยกันจะช่วยให้มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น โดยทั่วไปแล้วมนุษย์จะมีความสุขมาก (โดยเฉพาะผู้หญิง) เมื่อรู้สึกถึงความสัมพันธ์ทางสังคมที่แน่นแฟ้น ความคิดนี้ไม่ได้หมายความว่านักวิ่งจะต้องมีกลุ่มนักวิ่งขนาดใหญ่ แต่การมีเพื่อนวิ่งจำนวนหนึ่งที่ดีก็เพียงพอที่จะทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น

Advertisement

Advertisement

 

มีความสุขภาพจาก www.freepik.com/Designed by ArthurHidden

เหตุผลที่ 5 

     จากที่คุณได้รับผลประโยชน์จากเหตุผลทั้ง 4 ข้อแล้ว คุณจะรู้สึกว่าตัวคุณเองมีค่าคุณจะนับถือตัวคุณเอง และมีความภูมิใจใจตัวเองมากขึ้นจากการที่ได้รับสาร Endorphins  ร่างกายที่แข็งแรงมีรูปร่างที่ดีขึ้น, การไปสู่เป้าหมายให้สำเร็จและ มีสังคมที่ดีเพื่อนที่ดี เหล่าจะทำให้ชีวิตของคุณและความคิดมีความสุขประสบความสำเร็จได้

     การวิ่งไม่ใช่แค่การออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่ยังทำให้คุณคิดบวก มีความสุขและความสัมพันธ์ที่ดีต่อเพื่อน ๆ ร่วมกลุ่มที่คุณวิ่งด้วย อ่านแล้วก็อย่าลืมหยิบรองเท้าชวนเพื่อน ๆ ไปวิ่งด้วยกันนะครับ

Advertisement

Advertisement