สวัสดีค่ะคุณผู้อ่าน หลายท่านที่กำลังลดน้ำหนักแต่ต้องทำงานประจำ คงประสบปัญหาเรื่องการควบคุมอาหารกันใช่ไหมล่ะคะ เพราะจะทำมาจากบ้านก็ไม่มีเวลา ต้องพึ่งพาอาหารตามสั่งเป็นประจำ แต่คุณผู้อ่านทราบไหมคะว่าถึงจะเป็นเมนูร้านอาหารตามสั่งนั้น ก็สามารถรับประทานตอนที่ลดน้ำหนักได้ค่ะ ส่วนจะมีเมนูอะไรบ้างไปติดตามได้เลยค่ะ

สุกี้สุกี้

       สุกี้ผัก หรือสุกี้ปลา สุกี้ไก่ไม่ใส่หนัง สุกี้หมู ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักนะคะ เพราะมีผักช่วยในการขับถ่ายและมีใยอาหารสูงช่วยให้เราอิ่มท้องได้นาน นอกจากนี้ยังมีโปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์อีกด้วย โดยสุกี้หนึ่งชามนั้นให้พลังงานเพียงแค่ 200 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองค่ะ

เกาเหลาเกาเหลา

        เมนูยอดฮิตที่หารับประทานได้แทบทุกปากซอยตามร้านก๋วยเตี๋ยวคงหนีไม่พ้นเกาเหลาแน่นอนค่ะ ด้วยรสชาติที่ถูกปากคนไทย มีหลากหลายน้ำซุป ผัก เนื้อให้เลือกรับประทานตามความชอบ จึงไม่แปลกที่ร้านเกาเหลาจะขายดิบขายดีเป็นเทน้ำเทท่าและมีอยู่ทั่วไป หากเที่ยงนี้คุณผู้อ่านยังนึกไม่ออกว่าจะรับประทานอะไรกันดี เกาเหลาเป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันนะคะ โดยเกาเหลา 1 ชามนั้นให้พลังงานเพียง 225 กิโลแคลอรี่เท่านั่นเองค่ะ

Advertisement

Advertisement

ต้มจืดต้มจืด

        อาหารอ่อน ๆ รสชาติกลมกล่อม แถมกลิ่นหอม ๆ ของน้ำซุป ได้ซดน้ำร้อน ๆ อย่างต้มจืด ก็คล่องคอดีเหมือนกันนะคะ ต้มจืดเป็นอาหารที่สามารถรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และให้พลังงานต่ำ ต้มจืดหนึ่งชามนั้นให้พลังงานเพียง 300  กิโลแคลอรี่เท่านั้น

ยำวุ้นเส้นยำวุ้นเส้น

        ถ้าอยากรับประทานอาหารรสแซ่บซี๊ดซ๊าดให้สดชื่นแก้ง่วงยามบ่าย ยำวุ้นเส้นก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากค่ะ เพราะพลังงานต่ำ และรสชาติถูกปากสาว ๆ แน่นอนค่ะ โดยยำวุ้นเส้น1 จานนั้นให้พลังงานเพียง 150 กิโลแคลอรี่

Advertisement

Advertisement

ส้มตำส้มตำ

        ไหนใครชอบทานส้มตำยกมือขึ้นนนน เมนูสุดฮิตส่งท้ายบทความนี้ก็คือ ส้มตำนั่นเองค่ะ นึกถึงรสชาติแซ่บ ๆ น้ำปลาร้านัว ๆ มะละกอกรอบ ๆ แค่คิดก็น้ำลายสอแล้วนะคะ แต่ส้มตำไม่ได้มีดีแค่รสชาติเท่านั้น ส้มตำยังมีวิตามินหลายชนิดจากมะละกอ มะเขือเทศ และพริกอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ที่ต่ำเพียง  60 กิโลแคลอรี่ต่อจานเท่านั้น เรียกได้ว่าประโยชน์หลายต่อกันเลยล่ะค่ะคุณผู้อ่านขา

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับเกร็ดความรู้ดี ๆ ที่ศิรินำมาบอกเล่ากันในวันนี้ ดีและมีประโยชน์มาก ๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ หากคุณผู้อ่านเห็นว่าบทความนี้ดีมีประโยชน์อย่าลืมส่งต่อหรือแชร์ให้คนที่คุณรักอ่านกันนะคะ  และอย่าลืมติดตามอ่านบทความดี ๆ ของศิริได้ทางทรูไอดี ที่ บทความศิริ นะคะ

Advertisement

Advertisement

 ขอบคุณภาพประกอบบทความจาก ภาพที่1 ภาพที่2  ภาพที่3 ภาพที่4 ภาพที่5