ภาพปก ภาพถ่ายโดย Element5 Digital จาก Pexels

        ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ เป็นปัญหาที่กวนใจหลายๆคน ทำให้เกิดความกังวลใจ รู้สึกไม่มั่นใจ ในการใช้ชีวิต ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ เกิดจากเอนไซม์ 5-alpha reductase ที่หนังศีรษะมีปริมาณมาก เปลี่ยนฮอร์โมนเพศชาย testosterone ให้กลายมาเป็นฮอร์โมน dihydrotestosterone หรือ DHT ทำให้ขนาดรูขุมขนเล็กลง เส้นผมงอกใหม่มีขนาดเล็กลง ทำให้ขาดหลุดร่วงได้ง่าย โดยผมร่วงจากกรรมพันธุ์สังเกตได้ว่าจะเริ่มจากกลางศีรษะ ถ้าปล่อยไปรูขุมขนจะมีขนาดเล็กลงเรื่อย ๆ จนผมไม่สามารถงอกใหม่ขึ้นได้อีก กลายเป็นหัวล้านในที่สุด 

ผมบางภาพโดย kalhh จาก Pixabay

ปัจจุบันมียาที่ช่วยลดอาการผมร่วงจากกรรมพันธุ์ แต่ก็มีผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์หลาย ๆ อย่าง โดยเฉพาะกับผู้ชาย ทางเลือกธรรมชาติอย่างการบริโภคอาหาร จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ ช่วยลดอาการผมร่วงจากกรรมพันธุ์ได้ ถ้าผมเพิ่งเริ่มบางก็ป้องกันไว้ดีกว่าแก้เมื่อสายไปแล้ว ไปดูกันเลยกับ 5 อาหารที่ช่วยลดผมร่วงจากกรรมพันธุ์ได้ 

Advertisement

Advertisement

 

1. ชาเขียว เครื่องดื่มยอดนิยมจากญี่ปุ่น ที่มีคุณประโยชน์มากมาย มีสาร EGCG ช่วยกระตุ้นให้ผมงอกใหม่ และ สารคาเทชิน ยับยั้ง DHT ที่มาทำลายรูขุมขน

ชาเขียวภาพถ่ายโดย Pixabay จาก Pexels

 

2. น้ำมันมะพร้าว ที่เป็นทางเลือกสุขภาพ ในหลายปีมานี้ มีกรดลอริก ซึ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง ช่วยลดการผลิต DHT

น้ำมันมะพร้าวภาพโดย moho01 จาก Pixabay

 

3. หอมแดง หอมแขก ที่มีในหลายหลายเมนูของอาหารไทย สีม่วงในหอมเหล่านี้ มีสารเควอซิทิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดกระบวนการผลิต DHT

หอมแดงภาพโดย Thanks for your Like • donations welcome จาก Pixabay

 

4.ขมิ้น เครื่องเทศสีเหลืองในอาหารไทยหลากชนิด  มีสารเคอร์คูมิน ช่วยระงับการสร้าง DHT

Advertisement

Advertisement

ขมิ้นภาพโดย Steve Buissinne จาก Pixabay

 

5. น้ำมันเมล็ดฟักทอง จากเมล็ดฟักทองที่เป็นของว่างระหว่างวัน ก็มีสาร delta-7-sterol แถมอุดมด้วย สังกะสี และไขมันดี ช่วยยับยั้งการสร้าง DHT

เมล็ดฟักทองภาพโดย Siobhan Dolezal จาก Pixabay