ในช่วงนี้เชื่อว่าหลายๆคน ยังคง Work from home กันอยู่เพื่อเว้นระยะห่างทางสังคม มันก็มีข้อดีที่เราไม่ต้องตื่นแต่เช้าไปเจอรถติด วุ่นวาย ต่าง ๆ นา ๆ แต่สิ่งที่ตามมาก็คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั่นเอง  งานก็เครียด ของหวานต้องมาสิงานนี้ Delivery พร้อมบริการถึงบ้านขนาดนี้ ชานมไข่มุกมาส่งทุกวัน 555+

    เรามีความสุขกับการกินได้เราก็ต้องมีวิธีจัดการกับพลังงานส่วนเกินได้เช่นกัน วันนี้เรามีวิธีเผาผลาญพลังงานส่วนเกินมาฝากกัน

  • ทำสวนผักเล็กๆ สำหรับคนที่พอจะมีบริเวณไม่ว่าจะเป็นพื้นที่ระเบียงหรือพื้นที่ข้างบ้าน ลองปลูกพืชผักสวนครัว การใช้เวลาแม้จะไม่ได้นานนัก แต่การรดน้ำ พรวนดิน ปลูกต้นไม้ ก็ช่วยให้เราได้เผาผลาญพลังงานไปอยู่ไม่น้อยแถมยังมีผักปลอดสารพิษไว้ทานอีกด้วย

ภาพโดย Daniel Dan outsideclick จาก Pixabay 

Planting

  • ล้างรถ เชื่อว่าทุกคนจะต้องนำรถเข้าคาร์แคร์ทุกๆสุดสัปดาห์ เราลองมายืดเส้นยืดสายด้วยการล้างรถเองดู แล้วคุณจะรู้ว่าเผาผลาญพลังงานไปได้ไม่น้อย แถมยังประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วยนะ ภาพโดย Sasin Tipchai จาก Pixabay 

Advertisement

Advertisement

wash

  • พาสุนัขไปเดินเล่น ก่อนหน้านี้เราอาจจะไม่ค่อยมีเวลาพาน้องไปเดินเล่น ไปวิ่งเล่น นี่ก็เป็นอีกวิธีที่เราจะได้ออกกำลังกายและน้องสุนัขของเราก็ได้ผ่อนคลายและมีความสุขไปด้วย ภาพโดย huoadg5888 จาก Pixabay

dog

  • ลุกขึ้นมาคุยโทรศัพท์เรื่องงานหรือเรื่องอื่นๆที่ใช้เวลานาน ๆ แทนการนั่งคุยเฉย ๆ การที่เราลุกขึ้นคุยโทรศัพท์ เดินไปเดินมา ทำให้เราได้เปลี่ยนอิริยาบถ ได้ขยับแข้ง ขยับขา เลือดลมก็จะไหลเวียนดีขึ้น และเป็นการหลีกเลี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรมอีกด้วย

 

  • ทำอาหาร ช่วงนี้เป็นโอกาสที่ดีที่เราจะได้ทำอาหารทานเอง สำหรับใครที่ทำเป็นประจำอยู่แล้วก็ดีเลย แต่สำหรับแม่ครัวมือใหม่ ก็ไม่ยากเกินความสามารถ ทุกวันนี้มีหลากหลายช่องทางนำมาเผยแพร่วิธีทำอาหารให้เราได้ทำตามและอร่อยอีกด้วย การทำอาหารเป็นการเผาผลาญพลังงานอย่างดีเยี่ยมเพราะมีหลายกิจกรรมให้เราทำ ไม่ว่าจะเป็นขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ การหั่นผัก ปลอกเปลือก ตำเครื่องแกง และอีกหลากหลายขั้นตอน รับรองว่าถ้าเป็นเมนูอาหารไทยแล้วละก็ มีได้เหงื่อแน่นอน 55+ แต่ก็คุ้มค่ากับสิ่งที่ได้รับ ทั้งได้เผาผลาญพลังงานและอาหารที่อร่อย ปลอดภัย รสชาติตรงใจ เพราะเราทำเอง ภาพโดย Martin Vorel จาก Pixabay 

Advertisement

Advertisement

ทำอาหาร