Photo by Allie Smith on Unsplash

ในยุคสมัยนี้ เชื้อโรคต่างๆมีการพัฒนาขึ้นอย่างมาก บางเชื้ออาจส่งผลที่ร้ายแรงต่อมนุษย์และสามารถแพร่เชื้อได้อย่างรวดเร็ว การสัมผัสโดน การหายใจ หรือการรับประทานก็อาจจะทำให้เราได้รับเชื้อโรคและทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ ดังนั้นเราจึงควรป้องกันตัวเองเพื่อไม่ให้ได้รับเชื้อ หรือหากได้รับเชื้อไปแล้วก็ควรจะระมัดระวังไม่ให้ผู้อื่นได้รับเชื้อโรคจากเราไปด้วย

วิธีการที่ง่ายที่สุดที่จะป้องกันการรับเชื้อและการแพร่เชื้อมีอยู่ 5 วิธีด้วยกัน

ข้อ 1 ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนการรับประทานอาหาร เพราะเราไม่มีทางรู้ได้เลยว่ามือเราสัมผัสเชื้อโรคอะไรมาบ้าง ถึงแม้ว่าเราจะใช้ช้อนส้อมในการรับประทานอาหาร ก็อาจจะเผลอเอามือที่สกปรกไปจับอาหารโดยตรงก็เป็นได้

ล้างมือPhoto by Curology on Unsplash

ข้อ 2 ใช้ช้อนกลางในการตักกับข้าวทุกครั้ง รวมถึงไม่ใช้อุปกรณ์ในการรับประทานอาหารเช่น ช้อนส้อมหรือหลอดดูดน้ำร่วมกัน จะเป็นการป้องกันการแพร่เชื้อโรคไปสู่คนอื่นได้

Advertisement

Advertisement

ช้อนกลางPhoto by Benjamin Sow on Unsplash

ข้อ 3 ใส่หน้ากากอนามัยในพื้นที่ปิด เช่น รถเมล์ รถไฟฟ้า ที่ทำงานที่เป็นห้องแอร์ บนเครื่องบิน เนื่องจากสถานที่ปิดโดยเฉพาะห้องแอร์จะทำให้เชื้อโรควนอยู่ในระบบ และทำให้การแพร่เชื้อระหว่างคนสู่คนเป็นไปได้ง่ายขึ้น ทางที่ดีคนที่รู้ตัวว่าป่วยก็ควรที่จะป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่น แต่หากเจอคนป่วยที่ไม่ได้ป้องกัน เราก็ควรจะป้องกันตัวเองด้วยการใส่หน้ากากอนามัยเอง

หน้ากากอนามัยPhoto by Michael Amadeus on Unsplash

ข้อ 4 ใช้เครื่องฟอกอากาศ หากมีคนในครอบครัวป่วยและต้องอยู่ในพื้นที่ปิดร่วมกัน เช่น ห้องนอน ก็อาจจะทำให้มีโอกาสติดเชื้อโรคได้ง่ายมาก การใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคก็จะช่วยให้เชื้อโรคในระบบลดลงได้

Advertisement

Advertisement

เครื่องฟอกอากาศภาพจากผู้เขียน

ข้อ 5 ไม่ควรใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมกัน คนในครอบครัวเดียวกันอาจจะสามารถใช้ของบางอย่างร่วมกันได้ เช่น ผ้าเช็ดตัว ลิปสติก ซึ่งเป็นของที่สัมผัสกับร่างกายโดยตรง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงที่จะใช้ของที่มีการสัมผัสกับร่างกายร่วมกัน

ผ้าเช็ดตัวPhoto by Sven Mieke on Unsplash

หากปฏิบัติตาม 5 ข้อที่ได้กล่าวไว้ด้านบนก็จะช่วยลดโอกาสที่จะทำให้ร่างกายได้รับเชื้อโรคต่อจากคนอื่นรวมถึงไม่ทำให้เกิดการแพร่เชื้อสู่คนอื่นหากเราป่วยอยู่ได้เช่นกัน