5 วิธีดูแลผิวให้สวยสดใส

                ในพ.ศ.นี้หนึ่งในสิ่งที่เป็นกังวลของสาวๆคงจะหนีไม่พ้นเรื่องของความสวยความงามแน่นอนค่ะ และยิ่งสาวๆช่วงวัยทำงาน ที่บางทีอาจจะงานยุ่ง นอนดึกตื่นเช้าทำงานจนไม่มีเวลาให้ตัวเอง สิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้เราโทรมผิวพรรณหมองคล้ำไม่สดใส เอาได้ง่ายๆโดยที่เราไม่รู้ตัว แทบจะไม่อยากส่องกระจกมองดูตัวเอง สุขภาพจิตย่ำแย่ลงไปอีก วันนี้เราเลยอยากจะนำเสนอ วิธีดูแลผิวพรรณให้สดใสอยู่เสมอง่ายๆ

1 อาหารการกิน

                เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว อย่างเช่น มะเขือเทศ อย่างที่ทราบกันดีว่าประโยชน์ของมะเขือเทศมีมากมายทั้ง ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับผิว มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอริ้วรอยก่อนวัย แถมยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา นอกจากมะเขือเทศแล้วเราก็ควรปรับนิสัยการกิน ดื่มน้ำเยอะๆ งดแอลกลอฮอล์ ทานผักผลไม้สด เป็นต้นนะคะ แรกๆอาจจะยากหน่อยแต่พยายามทานให้เป็นประจำนะคะ

Advertisement

Advertisement

ทานผักและผลไม้

2 พักผ่อนให้เพียงพอ

                การกินอย่างเดียวอาจจะไม่พอ เคยลองสังเกตตัวเองบ้างไหมคะ ทำไมเราก็เลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์ทั้งนั้นแต่ทำไมเรากลับดูไม่สดใสเท่าไรนัก ผิวพรรณก็ยังหมองคล้ำอยู่ สาเหตุเหล่านั้นอาจจะเกิดจากการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอก็เป็นได้นะคะ พยายามนอนผักผ่อนให้เพียงพอ ก็ช่วยให้หน้าตาผิวพรรณไม่หมองคล้ำนะคะ ร่างกายก็จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่น สวยจากภายในสู่ภายนอก

นอน

3 ออกกำลังกาย

                ทุกคนอาจจะงงว่าการออกกำลังมันเกี่ยวกับผิวพรรณได้อย่างไร เกี่ยวสิคะ การออกกำลังกายอยู่ประจำนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงรู้สึกมีชีวิตชีวาแล้ว ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย ผิวพรรณเต่งตึงไม่หย่อนคล้อย หากเอาแต่บำรุงผิวให้ขาวใสอมชมพูอย่างเดียว แต่กล้ามเนื้อและผิวพรรณกลับหย่อนยานไม่กระชับแบบนี้ก็ไม่ค่อยโอเคเท่าไรเด้อ

Advertisement

Advertisement

ออกกำลัง

4 บำรุงผิวและปกป้องผิวของเราให้ดี

                ใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว หมั่นทาโลชั่นบำรุงผิวอยู่เสมอ และที่สำคัญที่สุดคือหากต้องออกข้างนอกไปเจอแสงก็ควรจะเลี่ยงการปะทะกับแสงแดดโดยตรง ควรสวมเสื้อผ้าที่สามารถปกป้องผิวเราจากแสงแดด ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน

ลาเวนเดอ

 

5 มาส์กหน้า

                มาส์กหน้าอยู่เป็นประจำๆ หากสาวๆคนไหนขี้เกียจตื่นมาล้างหรือขี้เกียจมานั่งรอเวลาลอกมาส์กออกจากหน้า ก็ปรับมาใช้สลีปปิ้งมาส์กกันได้เลยค่ะ การมาส์กผิวก่อนนอนจะช่วยให้ตื่นเช้ามาหน้าอิ่มน้ำนุ่มเด้งสดใสสุดๆไปเลยค่ะ ทุกวันนี้มาส์กหาซื้อได้ง่ายมากๆเลยนะคะ และราคาก็จับต้องได้สบายกระเป๋าสุดๆไปเลย

Advertisement

Advertisement

มาร์กหน้า

                สุดท้ายการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังลังกายเสมอ นอกจากจะทำให้สุขภาพดีช่วยคลายความเครียดแล้วยังทำให้ร่างกายสดชื่นตื่นตัวอยู่ตลอดอีกด้วยซึ่งสิ่งหล่านี้ต่างก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวเราทั้งนั้น ผิวหมองคล้ำเป็นไปได้ว่าอาจจะเกิดจากความเครียด ซึ่งแน่นอกว่าดูแลสุขภาพผิวแล้วก็อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตใจกันด้วยนะคะ


ขอบคุณภาพจาก  : ภาพปก / ภาพที่1 /ภาพที่2 /ภาพที่3   /ภาพที่4  ภาพที่5