สิวปัญหาสำคัญที่วัยรุ่นหลายคนกังวล และกำลังหาทางแก้ไขปัญหาให้เกิดขึ้น ใช้ครีมราคาแพงก็แล้ว ใช้สมุนไพรดูแลรักษาก็แล้ว ปรึกษาหมอในคลินิกก็แล้ว ปัญหาสิวบนใบหน้าก็ไม่หายไป ทำอย่างไรดี ? บทความนี้มีข้อแนะนำให้ตามอ่านกันครับ หลายคนคงคิดว่าการแก้ปัญหาสิวต้องใช้ครีมอย่างเดียว หรือไปหาหมอเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วปัญหาสิวเกิดจากปัญหาหลัก ๆ 2 ปัจจัยสำคัญ คือ ฮอร์โมนในร่างกาย และปัญหาของความสะอาดบนใบหน้า หากเป็นเรื่องของฮอร์โมนในร่างกายเป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้วที่เราต้องไปหาหมอเพื่อดูแลรักษาปรับสภาพของฮอร์โมน แต่ถ้ารู้สึกว่าสิวไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น แต่ไม่หมดไปเสียที เกิดขึ้นทุกวัน ตีความได้เลยครับว่าน่าจะมาจากพฤติกรรมของเราเองส่งผลทำให้เกิดสิวขึ้น บทความนี้จึงนำ 5 พฤติกรรมที่ทำให้เกิดสิวมาบอกเล่ากับทุกคนครับ

สิว (ภาพถ่ายโดย SharonMcCutcheon ลิงก์ https://pixabay.com/th/photos/การต่อสู้-สิว-รักตัวเอง-ผิว-ใบหน้า-3805349/)ภาพถ่ายโดย SharonMcCutcheon ลิงก์ https://pixabay.com/th/photos/การต่อสู้-สิว-รักตัวเอง-ผิว-ใบหน้า-3805349/

Advertisement

Advertisement


1. การไม่รักษาความสะอาดของใบหน้า เป็นพฤติกรรมที่ทำให้เกิดสิวมากสุด เพราะสัมผัสของผิวเนื้อมีความอ่อนนุ่ม ในแต่ละวันเราอาจเจอแสงแดด เครื่องสำอาง การรับควันจากสารพวกไขมันและน้ำมันต่าง ๆ ซึ่งจะทำให้ใบหน้ามีความสกปรกทำให้สิ่งเหล่านี้ไปอุดตันรูขุมขนทำให้เกิดสิว
 

2. การมีสุขลักษณะที่ไม่ดี เป็นการจัดสภาพแวดล้อมรอบตัวที่มีความสำคัญเป้นอย่างมาก เช่น การใช้ผ้าขนหนู ที่นอน หมอน การขัดใบหน้าด้วยใยไหม การจับ ลูบ แคะ แกะ เกาใบหน้าอยู่บ่อย ๆ สิ่งเหล่านี้ส่งผลทำให้หน้าได้รับสิ่งสกปรก โดยเฉพาะการขัดหน้าจะทำให้หน้าบาง เมื่อใบหน้าเจอกับแบคทีเรียจึงเกิดการอักเสบได้

ดูดบุหรี่ (ภาพถ่ายโดย marcegaral ลิงก์ https://pixabay.com/th/photos/ยาสูบ-นิโคติน-นิสัย-ที่เขี่ยบุหรี่-3251415/)ภาพถ่ายโดย marcegaral ลิงก์ https://pixabay.com/th/photos/ยาสูบ-นิโคติน-นิสัย-ที่เขี่ยบุหรี่-3251415/

Advertisement

Advertisement


3. การนอนดึก เป็นอีกปัจจัยที่หลายคนต้องเจอ เพราะ มีภาระงานที่ต้องอดนอนทำงานให้สำเร็จ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ ต้องการพักผ่อน โดยเฉพาะถ้ามีความเครียดมาก ๆ ฮอร์โมนจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นทำให้ใบหน้ามันซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดสิว
 

4. อาหารหวานและเค้ก เป็นอาหารที่มีโอกาสก่อให้เกิดสิวเป็นอย่างมาก เพราะอาหารเหล่านี้มีมีส่วนประกอบจากแป้ง น้ำตาล นม มีสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต, ไอโอดีน, โอเมก้า 6 ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นสิวได้หากเราทานในปริมาณที่มากเกินพอดี

เค้กหวาน (ภาพถ่ายโดย Daria-Yakovleva ลิงก์ https://pixabay.com/th/photos/เค้ก-หวานคอแร้ง-ขนม-อบ-อาหาร-หวาน-1971552/)ภาพถ่ายโดย Daria-Yakovleva ลิงก์ https://pixabay.com/th/photos/เค้ก-หวานคอแร้ง-ขนม-อบ-อาหาร-หวาน-1971552/


5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากทานมากเกินไปจะทำให้ร่างกายขับน้ำออกมากขึ้น ส่งผลให้ผิวแห้ง หรือผิวขาดความชุ่มชื้น เกิดอาการระคายเคืองส่งผลทำให้เกิดสิวบนใบหน้า

Advertisement

Advertisement

ถ้าเราหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ได้ ไม่ใช่แค่ลดปัญหาสิวครับ ปัญหาสุขภาพเราก็สามารถแก้ได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นแล้วการหันมาดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง กินอาหารที่ปลอดภัยจึงได้ทั้งสุขภาพผิวดี ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยอีกด้วยครับ