5 ผลไม้ กินแล้วหุ่นดีไม่มีคำว่า "อ้วน"

คนในยุคปัจจุบันต่างหันมาใส่ใจรูปร่างของตนเองมากขึ้น ซึ่งใคร ๆ ก็ต่างอยากจะมีรูปร่างที่ดี ไม่อ้วนท้วมจนเกินไป จึงทำให้คนส่วนใหญ่เหล่านั้นรู้จักหันมาควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น การควบคุมอาหาร , การออกกำลังกาย เป็นต้น ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้รูปร่างของพวกเขาดูไม่ดี โดยมักจะหลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด , ผัด , มัน , ขนมกรุบกรอบ , น้ำอัดลม เหล่านี้ แต่จะทำอย่างไรได้ เมื่อคนเรายิ่งให้ข้อจำกัดกับตัวเองเท่าไหร่ พอไปเห็นคนอื่นสามารถทำสิ่งที่เราจำกัดตัวเองได้ เราก็จะเกิดอาการอยากทำ อยากรับประทานแบบเขาบ้าง เพราะฉะนั้นเราจึงได้รวบรวม ผลไม้ 5 ชนิด ที่แคลอรี่ต่ำ ไม่มีไขมัน ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น อีกทั้งยังเป็นของว่างชั้นดีที่เป็นตัวช่วยให้กับคนที่ควบคุมน้ำหนักได้ด้วย บอกได้เลยว่างานนี้หุ่นไม่เฟิร์มก็ไม่รู้จะว่าอย่างไรแล้วล่ะ 

Advertisement

Advertisement

https://www.canva.com/photos/MADyRq8CK0U-assorted-fruits-on-disposable-plastic-cups/ภาพถ่ายโดย Engin Akyurt


1.มะละกอ ( Papaya )

https://pixabay.com/get/54e1d7404b54aa14f6da8c7dda6d367a1339dcec54586c4870277bdd974dcd59be/fruit-2123166_1280.jpgภาพโดย Varintorn Kantawong จาก Pixabay

มะละกอ เป็นผลไม้ที่มีรสหวาน เนื้อสัมผัสนุ่มละมุนลิ้น มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายภายในร่างกายของเราให้ดีขึ้น หากระบบขับถ่ายดีขึ้นเป็นปกติ รูปร่างของเราก็จะดีตามไปด้วย


2.แอปเปิ้ลเขียว ( Green Apple )

https://pixabay.com/get/50e6d7434a51b108f5d0846082293378133dd7e25a4c704c7d2f72d4964dc358/apple-662003_1280.jpgภาพโดย Steve Buissinne จาก Pixabay

https://pixabay.com/get/57e5d34b4d4fad0bffd89938c62c31781736d9ec4e50744175267bd5964ecc/apple-15687_1280.jpgภาพโดย PublicDomainPictures จาก Pixabay

แอปเปิ้ลเขียว เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวนิด ๆ สามารถรับประทานได้เรื่อย ๆ ไม่มีเบื่อ ซึ่งนับว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องจากไม่มีไขมันและแคลลอรี่ต่ำอีกด้วย


3.ฝรั่ง ( Guava )

https://pixabay.com/get/53e3d2434c52b108f5d0846082293378133dd7e25a4c704c7d2f72d4964ecc5d/guava-537060_1280.jpgภาพโดย Abdul Muttaqin จาก Pixabay

ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณในการช่วยลดไขมันในเลือด จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดหรือควบคุมน้ำหนักอยู่นั่นเอง

Advertisement

Advertisement


4.มะนาว ( Lemon )

https://pixabay.com/get/54e2d2415753ae01f7c5c17cc32e317c1c38d7f8525479497c2f7ad29045/citrus-2272_1280.jpgภาพโดย PublicDomainPictures จาก Pixabay

มะนาว มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและถ้าหากนำน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำอุ่นแล้วดื่มในยามเช้า ก็จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี


5.กีวี่ ( Kiwi )

https://pixabay.com/get/57e2d64a4e51a414f6da8c7dda6d367a1339dcec54586c4870277bdd974ccc5cb8/breakfast-1239438_1280.jpgภาพโดย Shutterbug75 จาก Pixabay

กีวี่ เป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มท้องนานยิ่งขึ้น


ผลไม้ทั้ง 5 ชนิด เป็นได้ทั้งผลไม้ทานเล่นและผลไม้แก้อยากอาหารชนิดอื่น ๆ จึงถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีให้กับใครหลายคนเลยก็ว่าได้ แต่อาหารทุก ๆ อย่างนั้น ควรจะรับประทานอย่างพอดีพอเหมาะ ไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป ไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้น้ำตาลภายในร่างกายขึ้นสูงได้เช่นกัน

Advertisement

Advertisement

ภาพปกโดย Michal Jarmoluk จาก Pixabay