สมาธิเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ ในการทำการใช้ชีวิต การเรียน การทำงาน หากเราเป็นคนที่มีสมาธิมีสติอยู่เสมอ ไม่วอกแวกหรือไม่เกิดอารมณ์เบื่อหน่ายอะไรง่าย ๆ หรือเป็นคนสมาธิสั้นนั้น เราก็จะสามารถเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้ดีนั่นเอง จริง ๆ เราสามารถฝึกสมาธิได้หลากหลายวิธีด้วยกัน แต่บางคนอาจจะไม่รู้ว่าการเล่นกีฬาก็ช่วยฝึกให้เรามีสมาธิได้เหมือนกัน สามารถช่วยให้คนที่มีสมาธิสั้นฝึกสมาธิได้ดีมากยิ่งขึ้น แต่จะมีกีฬาประเภทไหนบ้าง วันนี้พิมพ์ใจรวบรวมมาให้ 5 ประเภทด้วยกัน ดังนี้ค่ะ

1. ตีกอล์ฟตีกอล์ฟ

รูปภาพโดย Pixabay

           มาเริ่มกันที่กีฬาตีกอล์ฟ กีฬาที่สามารถเล่นได้ทุกเพศที่วัย เป็นที่นิยมกันในหมู่คนวัยทำงานและวัยผู้สูงอายุ เพื่อใช้เป็นกิจกรรมคลายเครียดหลังเลิกงาน แต่ก็ยังเห็นนักกอล์ฟที่มีฝีมือเก่ง ๆ ของแต่ละประเทศที่ยังหนุ่ม ๆ สาว ๆ กันอยู่ เพราะที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราได้ออกกำลังกาย เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อแขนขาเพียงเท่านั้น แต่การตีกอล์ฟยังสามารถฝึกสมาธิของเราได้ การเล็งหลุม การพลัสกอล์ฟต่าง ๆ ล้วนแล้วแต่ต้องใช้สามาธิในการเล่นทั้งนั้น สามารถนำลูกน้อยไปฝึกเล่นกีฬากอล์ฟเพื่อฝึกสมาธิหรือหากเพื่อน ๆ ต้องการฝึกเองก็ได้เหมือนกันค่ะ

Advertisement

Advertisement

2. ยิงธนูยิงธนู

รูปภาพโดย Pixabay

          ต่อกันด้วยกีฬายิงธนู เมื่อหยิบคันธนูขึ้นมาเมื่อไหร่แน่นอนอาการตื่นเต้นต้องมา แต่ผู้เล่นก็ต้องรวบรวมสมาธิเพื่อการเล็งเป้าในระยะต่าง ๆ ทั้งใกล้และไกล การเหนี่ยวสายธนู ปล่อยลูกธนูสู่เป้าที่เล็งไว้เพื่อทำคะแนน จึงต้องอาศัยการสมาธิอย่างมาก ตื่นเต้นแค่ไหนแต่ใจต้องนิ่งสุด ๆ กีฬาธนูจึงเป็นกีฬาที่เหมาะแก่การฝึกสมาธิยิ่งนัก ได้ทั้งความสนุก ตื่นเต้น ท้าทาย แถมช่วยฝึกสมาธิได้อีกด้วย

Advertisement

Advertisement

3. เปตองเปตอง

รูปภาพโดย Pixabay

            กีฬาเปตอง กีฬาที่ต้องใช้ทักษะทางด้านสายตา สมาธิ ความสัมพันธ์ระหว่างตาและมือเพื่อโยนลูกไปยังเป้าหมาย การกะระยะของลูกเปตอง การออกแรงโยนในน้ำหนักมือที่เหมาะสม เพื่อทำแต้มคะแนน ใจต้องนิ่งมุ่งมั่นและควบคุมอารมณ์ให้ได้ หากใจร้อนรีบโยนไปจะส่งผลเสียเป็นอย่างแน่ กีฬาเปตองจึงเหมาะมาก ๆ ที่จะเล่นเพื่อฝึกสมาธิ

4. เทเบิลเทนนิส (ปิงปอง)ปิงปอง

รูปภาพโดย Pixabay

            เทเบิลเทนนิสหรือที่เราชอบเรียกกันว่า กีฬาปิงปอง กีฬาที่ต้องอาศัยการเคลื่อนไหวร่างกายที่รวดเร็ว คล่องแคล่วว่องไว อีกทั้งสมาธิและสายตาที่จะต้องจดจ่อกับการตีลูกกลับมาของฝั่งตรงข้าม การตีโต้กลับไป กะระยะลูกตกตามตำแหน่งที่ต้องการ น้ำหนักมือที่ใช้ในการตี หากสติหลุด สายตาวอกแวกไปสักนิดอาจทำให้เสียแต้มคะแนนได้ ทั้งสนุก ตื่นเต้น ท้าทาย ได้เหงื่อและแถมได้ฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

5. หมากรุกหมากรุก

รูปภาพโดย Pixabay

           มาถึงกีฬาประเภทสุดท้าย นั่นคือ กีฬาหมากรุก หรือ หมากฮอส ซึ่งมีวิธีการเล่นคล้าย ๆ กัน ที่จะต้องอาศัยการมีสมาธิในการอ่านเกม การตัดสินเดินตัวหมากต่าง ๆ แนวทางเส้นการเดินเกม การวางแผนมองเกมในแต่ละรอบการแข่งขัน เพื่อจะให้ได้ชัยชนะนั้นมาครอบครอง เหมือนเป็นกีฬาที่ง่าย ๆ แต่จริง ๆ ท้าทายความสามารถมากเลยทีเดียวเชียวล่ะแถมผู้เล่นยังได้ฝึกสมาธิไปในตัวอีกต่างหาก

            ก็จบไปแล้วนะคะสำหรับ 5 ประเภทกีฬาที่ช่วยฝึกสมาธิในกับผู้เล่นได้เป็นอย่างดี ได้ออกกำลังกาย ได้ใช้สมอง ได้สุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยฝึกให้เป็นคนที่มีสมาธิดีขึ้นได้อีกด้วยนะคะ สำหรับใครที่คิดว่าตัวเองสมาธิสั้น อยากฝึกสมาธิให้ดีมากยิ่งขึ้นเพื่อประโยชน์ในการทำกิจกรรม การเรียนรู้ด้านอื่น ๆ ด้วย ก็สามารถใช้กีฬาต่าง ๆ เหล่านี้ช่วยฝึกได้นะคะ 

รูปภาพหน้าปกโดย Pixabay