หากพูดถึงสิ่งที่สาวๆ เป็นกังวลกับผิวหน้ามากที่สุด หนีไม่พ้นเรื่องผิวหน้าแก่ก่อนวัยใช่มั้ยล่ะคะ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้ ทั้งมลภาวะ แสงแดด และอาหารที่รับประทานเข้าไป มีส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวหน้าของสาวๆ ดูเหนื่อยล้าและมีอายุ แต่อย่างไรก็ตาม ปัจจัยภายในอย่างเรื่องของนิสัยและกิจวัตรประจำวันก็เป็นสาเหตุสำคัญที่สาวๆ ละเลยไม่ได้เช่นกันค่ะ! วันนี้ภัสมี ‘5 นิสัย ที่ทำให้ผิวหน้าแก่ก่อนวัย’ มาให้ลองเช็คไปพร้อมๆ กัน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยยย


 

1. ใช้สครับบ่อยเกินไป

using scrub too often

       โดยปกติแล้วร่างกายเราสร้างเซลล์ผิวขึ้นมาใหม่ทุกๆ 28 วัน ส่วนเซลล์ผิวเก่าก็จะไปอยู่ที่ผิวหนังชั้นนอก รอการหลุดลอก ทำให้การสครับผิวหน้าบ่อยเกินไป หรือใช้โฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมของเม็ดบีดทุกวันจะยิ่งเป็นการทำร้ายผิวหน้ามากกว่าดูแลผิวหน้า

       การขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง หรือตามแต่สภาพผิวโดยไม่มีกำหนดตายตัว วิธีสังเกตุง่ายๆ เวลาที่ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าผิวหน้าเริ่มหมองคล่ำ ผิวหยาบกร้านไม่เนียนเรียบ ตอนนั้นเองที่สาวๆ ควรรีบคว้าสครับแล้ววิ่งเข้าห้องน้ำโดยไวจ้า

 

2. คิดว่าแค่การทาครีมลดเลือนริ้วรอยก็เพียงพอ

moisturizing cream is essential

       หากคุณคิดว่าการจัดการกับริ้วรอย คือการทาครีมลดเลือนริ้วรอยเพียงอย่างเดียว คุณคิด...ผิด ค่ะ!!

       มีคำกล่าวหนึ่งบอกไว้ว่า ‘การป้องกันไว้ก่อนเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงผิวแก่ก่อนวัย’ และการหลีกเลี่ยงที่ดีที่สุด คือการหมั่นเติมน้ำให้ผิวด้วย Moisturizing cream อยู่เป็นประจำ และต้องไม่ลืมทาครีมกันแดด (Sunscreen) SPF 30 หรือมากกว่านั้นให้เป็นนิสัยด้วยนะคะ

 

3. เปลี่ยนปอกหมอนนานๆ ที

frequently change pillow case

       ยอมรับมาเสียดีๆ ว่าในหนึ่งเดือนเปลี่ยนปอกหมอนกันกี่ครั้ง

       สิ่งๆ นี้ดูเหมือนจะไม่สำคัญแตจริงๆ แล้วมันคือสิ่งเล็กๆ ที่เรียกได้ว่าสัมผัสกับใบหน้าของเราโดยตรงตลอดทั้งคืนเลยล่ะค่ะ! ไหนจะแบคทีเรียบนผมที่หมักหมมไม่ได้สระมาไม่รู้กี่คืนต่อกี่คืน รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมเปลี่ยนปอกหมอนเดือนละ 3-4 ครั้งนะคะ

 

4. ไม่เคยใช้มาส์กโคลน (Clay Mask)

Clay mask

       ถ้าหากได้รู้ถึงคุณสมบัติของมาส์กโคลน รับรองว่าจะต้องมีคนกรีดร้องพร้อมกับเงินในมือที่กำแน่น

       ความเด็ดของมาส์กโคลนอยู่ที่คุณสมบัติเรื่องการช่วยลดสิว รอยแดง กระชับรูขุมขน ลดถุงใต้ตา แถมตัวเนื้อโคลนยังช่วยดีท็อกผิว ดูซึมสิ่งสกปรกบนในหน้าได้อย่างดี ซึ่งมาส์กโคลนมีหลายชนิดที่ให้ประโยชน์ต่างๆกันไป อย่างเช่น

  • Kaolin Clay (ดินเกาลินสีขาว) = เหมาะกับคนสภาพผิวธรรมดา
  • Rose Clay (ดินกุหลาบสีชมพู) = เหมาะกับผิวบอบบาง แพ้ง่าย เพราะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและความมันแต่ยังคงความชุ่มชื่นแก่ผิว
  • French Green Clay (มาส์กโคลนเขียว) = เหมาะกับผิวมัน ตัวมาส์กจะช่วยดูดซึมความมันส่วนเกิน เผยผิวนุ่นสุขภาพดี

 

5. ไม่ทานอาหารที่ช่วยบำรุงให้ผิวสุขภาพดี

eating enough fruits and vegetable

       การทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยให้ผิวสุขภาพดีโดยไม่ต้องพึ่งยา หรืออาหารเสริมใดๆ แถมยังดีต่อรูปร่างอีกด้วย

       อาหารที่แนะนำคือ ผักผลไม้จำพวก แครอท บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ พีช (หรือผลไม้ตระกูลเบอรี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ) น้ำมันตับปลา ถั่วเหลือง และ Dark chocolate 


       เท่านี้ก็เรียบร้อย เป็นยังไงคะ โดนกันไปกี่ข้อ สำหรับใครที่กำลังมีพฤติกรรมเข้าข่ายทำร้ายผิวหน้าตัวเองตาม 5 ข้อนี้อยู่ละก็ ไม่เป็นไรค่ะ! เรายังมีหวังเสมอ ขอเพียงแค่ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หากกลัวลืมให้จดลงในโน๊ตหรือตั้งค่าแจ้งเตือนในโทรศัพท์เอาไว้ ใส่ใจสุขภาพผิวหน้าและผิวกายให้มากขึ้น เพียงเท่านี้เราก็จะมีผิวหน้าสดใส อ่อนวัยสมใจปรารถนา