ท่าแพงก์ เป็นท่าเก่งในการลดพุงและสร้างร่อง 11 ของสาวๆ หลายคน

แพงก์มีหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นแพงก์สูงหรือแพงก์ต่ำ

 

คลิปนี้เป็นท่าแพลงก์สูงทั้งหมด 5 ท่า มาให้ลองกัน

5 ท่าแพงก์สูง มีดังนี้

00:37​ Spiderman Plank

01:40​ Mountain Climber

02:41​ Up and Down Plank

03:55​ Circular Plank

04:43​ Bird Dog Plank

 

ขอบคุณทุกไลค์ แชร์ คอมเม้นท์ เพราะทุกคนคือกำลังใจให้สร้างสรรค์ผลงานที่ดี เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนรักสุขภาพและเห็นคุณค่าของตัวเอง

FOLLOW ME :

===================================

FB page : https://bit.ly/2YvjGSs

Instagram : https://bit.ly/3c0OI8r

TikTok : https://bit.ly/2YtPUgQ

Line sticker : https://cutt.ly/1rDCQGD

Contact Me : [email protected]

Advertisement

Advertisement