สวัสดีค่ะคุณผู้อ่าน โดยปกติแล้วนั้นร่างกายของคนเราต้องการน้ำอย่างน้อยวันละ 1-1.5 ลิตร เพื่อใช้ในกระบวนการต่าง ๆ ซึ่งก็อาจจะมากกว่านี้ขึ้นขนาดของร่างกาย กิจกรรม และประโยชน์ที่ต้องการได้รับ คุณผู้อ่านเชื่อไหมคะ ว่าเจ้าน้ำเปล่าไม่มีกลิ่นไม่มีรสนี้มีประโยชน์กับร่างกายของเราอย่างน่ามหัศจรรย์ ซึ่งวันนี้ศิริจะมาบอกเล่ากันค่ะว่า น้ำ ดีต่อร่างกายของเราอย่างไร

ห้องน้ำช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายดีขึ้น

        การดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น ๆ ตอนตื่นมา สัก 1-2 แก้วใหญ่ จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นขับถ่ายได้ดีขึ้น เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยในการลำเลียงกากอาหารที่ดูดซึมสารอาหารหมดแล้วออกจากร่างกาย ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในกากอาหารทำให้เราขับถ่ายสะดวก ลดอาการท้องผูก และความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้อย่างดีเลยค่ะ

น้ำทำให้ผิวพรรณอิ่มน้ำ

Advertisement

Advertisement

        ผิวอิ่มน้ำเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนากันใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งก็สามารถสร้างได้ง่าย ๆ ค่ะ เพียงแค่เราดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ก็จะช่วยให้ผิวของเรานั้นดูนุ่มฟู อิ่มน้ำ ไม่แห้งกร้าน นุ่มน่าสัมผัสนั่นเองค่ะ

หุ่นดีช่วยในการลดความอ้วน

       น้ำเปล่าถือเป็นสารอาหารชนิดนึงนะคะ ซึ่งน้ำสะอาดบริสุทธิ์ ไม่ปรุงแต่งจะไม่ให้พลังงาน ดังนั้นน้ำเปล่า จึงจัดเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในโลกค่ะ ซึ่งการดื่มน้ำเปล่านั้นนอกจากจะไม่ทำให้ร่างกายอ้วนขึ้นแล้วนั้น การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารและดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันจะช่วยลดความอยากอาหาร ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าจึงสามารถลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี

น้ำเร่งการเผาผลาญสารอาหารในร่างกาย

         น้ำเป็นสารอาหารที่ช่วยในกระบวนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมทั้งกระบวนการเผาผลาญสารอาหารให้เกิดพลังงานด้วยค่ะ การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของเรามีระบบการเผาผลาญสารอาหารที่ดีขึ้น

Advertisement

Advertisement

น้ำดื่มช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย

         น้ำเป็นตัวช่วยที่จะนำพาสารอาหารต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกาย แล้วยังมีคุณสมบัติในการชำระล้างสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกายผ่านทางระบบขับถ่ายต่าง ๆ อีกด้วย การดื่มน้ำสะอาดปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจึงช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดสารพิษออกมาได้โดยไม่ต้องเสียเงินไปดีท๊อกซ์ร่างกายเลยค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับเกร็ดความรู้ดี ๆ   ที่ศิรินำมาบอกเล่ากันในวันนี้ ดีและมีประโยชน์มาก ๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ หากคุณผู้อ่านเห็นว่าบทความนี้ดีมีประโยชน์อย่าลืมส่งต่อหรือแชร์ให้คนที่คุณรักอ่านกันนะคะ จะได้มีสุขภาพที่ดีกันถ้วนหน้า และอย่าลืมติดตามอ่านบทความดี ๆ ของศิริได้ทางทรูไอดี ที่ บทความศิริ นะคะ

Advertisement

Advertisement

 ขอบคุณภาพประกอบบทความจาก ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3 ภาพที่4 ภาพที่5