ช่วงนี้โควิด-19กำลังกลับมาระบาดรอบ2และดูถ้าจะหนักกว่าเดิม หลายคนคงไม่อยากออกไหนเพราะอาจจะกลัวติดโควิด-19 แต่ถ้าจะให้อยู่บ้านเฉยๆก็ดูจะน่าเบื่อเกินไป วันนี้เราเลยมีกีฬามาแนะนำกัน หลายคนคงงงกันว่าจะเล่นกีฬาแต่ไม่ออกไปข้างนอกจะเล่นยังไง วันนี้เราจะพามาดูกีฬาที่เล่นอยู่ในบ้านโดยที่ไม่ต้องออกไปข้างนอกกัน 

  • ต้องบอกกันก่อนเลยว่าการเล่นกีฬาในบ้านนั้นมีพื้นอยู่จำกัด จะให้เล่นกีฬาที่ต้องใช้สนามคงจะเป็นไปไม่ได้ เราจะมาแนะนำกีฬาที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ แต่ก็สามารถเล่นกีฬาแก้เบื่อได้เช่นกัน และสามารถเผาผลานพลังงานได้อีกด้วย ถ้าพร้อมกันแล้วก็ไปดูกันเลย!!!
  1. วิ่ง https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2-%E0%B8%9A%E0%B8%B8%E0%B8%84%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99-%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-731506/การวิ่งเป็นกีฬาที่ทุกๆคนคงรู้จักกันดีและเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันได้ดีมาก เป็นกีฬาที่หลายคนอาจจะคิดว่าใช้พื้นที่เยอะหากไม่มีลู่วิ่ง แต่ที่จริงแล้วเราสามารถวิ่งในบ้านได้แค่เคลียพื้นที่ให้โล่งๆหน่อยก็สามารถวิ่งได้แล้ว แต่ถ้าวิ่งนานๆอาจจะต้องใส่รองเท้าเพื่อป้องกันส้นเท้าเราไว้ด้วย เพราะถ้าวิ่งนานๆอาจจะเกิดอาการเจ็บได้

Advertisement

Advertisement

  • ฟิตเน็ต https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B8%99-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%9E%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%B5-2054729/การออกกำลังกายแบบนี้หลายคนคงคิดว่าอาจจะต้องออกไปฟิตเน็ตข้างนอก แต่ที่จริงแล้วเราสามารถเล่นได้ที่บ้าน ถ้าคนที่มีพอจะมีอุปกรณ์อยู่บ้างก็สามารถใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ได้ แต่หากคนที่ไม่ได้มีอุปกรณ์อยู่ที่บ้านสามารถออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักของตัวเองก็ได้เช่นกัน เช่น ท่าplank ท่าวิดพื้น หรือท่าอื่นๆ
  • โยคะ https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-3053492/การเล่นโยคะเป็นการออกกำลังที่ไม่ค่อยเหนื่อยมาก หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าโยคะคือกีฬาแต่ที่จริงแล้วมันเป็นกีฬาชนิดหนึ่ง โยคะอาจจะไม่ค่อยได้เผาผลาญไขมันเท่าไหร่ แต่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและช่วยเพิ่มสมาธิได้
  • ปิงปอง https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%AA-%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B8%87-pong-%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%81-%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%A1-%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%99-1141702/กีฬานี้อาจจะต้องใช้อุปกรณ์ในการช่วยนิดหน่อย นั่นก็คือไม้ปิงปองกับโต๊ะปิงปอง แต่บางคนที่ไม่มีโต๊ะปิงปองอาจจะตีเข้ากับกำแพงก็ได้
  • Advertisement

    Advertisement

  • กระโดดเชือก https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%94%E0%B8%94-%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2-%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%A1-%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B8%9B%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B9%8C-1443645/การกระโดดเชือกเป็นกีฬาพื้นบ้าน ที่ใช้แค่เชือกก็สามารถเล่นได้แล้ว และก็สามารถทำให้เหงื่อออกได้ง่ายอีกด้วย ใช้สำหรับแก้เบื่อได้ดีเลยทีเดียว เพราะทั้งเล่นง่ายและก็ใช้พื้นที่ไม่เยอะ
  • ภาพจาก pixabay ภาพปก ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3 ภาพที่4 ภาพที่5