อาหารมื้อเช้า เป็นมื้อที่มีความสำคัญที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ เพราะในแต่ละวัน เราจะต้องใช้พลังงานอย่างหนัก จึงจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารเช้าที่ให้คุณประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกาย สำหรับใครที่มองข้ามอาหารในมื้อเช้าไป การทำงานของคุณจะขาดความสดชื่นไปแน่นอน ขอบคุณภาพจาก https://bit.ly/2SvGWMp เพราะร่างกายไม่สามารถนำพลังงานจากส่วนใดมาใช้ได้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเลือกรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งหากเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะ จะทำให้เกิดโทษต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะในช่วงเช้าที่ท้องของเรากำลังว่าง หากรับประทานอาหารแปลก ๆ เข้าไป จะส่งผลเสียแก่ร่างกายแน่นอน เพราะฉะนั้นอาหารต้องห้าม 4 อย่างในช่วงเช้ามีอะไรบ้าง ดังนี้ค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://bit.ly/38yVK2r 1. นมเปรี้ยว การดื่มนมในตอนเช้า เป็นเรื่องที่ดีมาก เพราะนมจะให้พลังงานที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ยกเว้นการดื่มนมเปรี้ยวเด็ดขาด!!! เพราะนมเปรี้ยวจะมีจุลินทรีย์ ที่ช่วยให้ย่อยง่าย แต่ในตอนเช้าเป็นช่วงที่ท้องเรากำลังว่างไม่มีอะไรให้ย่อยเลย หากเราดื่มนมเปรี้ยวเข้าไป อาจทำให้ท้องเสียได้ ถ่ายภาพโดยผู้เขียน 2. ขนมกรุบกรอบ เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่า ขนมกรุบกรอบเป็นอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ ไม่มีสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย หากรับประทานในช่วงเช้านอกจากจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว เมื่อรับประทานเข้าไปในปริมาณที่มาก อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เพราะในขนมกรุบกรอบจะมีส่วนผสมของเครื่องปรุงที่ไม่เป็นประโยชน์ เมื่อรับประทานเข้าไปมาก ๆ อาจเกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ถ่ายภาพโดยผู้เขียน 3. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว แน่นอนอยู่แล้วว่า รสเปรี้ยวจะมีส่วนผสมของจุลินทรีย์ที่มีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหาร ทำให้สามารถย่อยอาหารได้ง่าย แต่การรับประทานในช่วงเช้าย่อมไม่เป็นผลดี แทนที่จะอิ่มท้อง กลับทำให้ท้องร่วงเอาได้ง่าย ๆ ถ่ายภาพโดยผูเขียน 4. อาหารที่มีรสจัด สำหรับหลายคนที่ชื่นชอบในการรับประทานอาหารประเภทส้มตำ บอกได้เลยว่านอกจากความอร่อยที่เราจะได้รับแล้ว ยังได้รับความย่อยง่ายมาก ๆ มาด้วย อาจจะย่อยก่อนรับประทานอาหารจนหมดจานก็ได้ เพราะในพริกจะมีสารแคปไซซิน ที่จะเข้าไปทำปฏิกิริยาภายในร่างกายส่งผลให้เราแสบท้อง และเกิดการย่อยออกทางทวารหนักของเรานั่นเอง การเลือกรับประทานอาหารในมื้อเช้าจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ที่ไม่ควรมองข้าม ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพยามยามหลีกเลี่ยงอาหาร ทั้ง 4 อย่างที่กล่าวมาข้างต้น เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง และควรจะได้รับสารอาหารอย่างครบครัน สำหรับคนที่อยู่ในวัยทำงานแล้วจะมองข้ามไม่ได้เลยนะคะ รีบแค่ไหนก็ต้องรับประทานอาหารในตอนเช้า เพราะมื้อเช้าเป็นมือที่สำคัญที่สุดค่ะ ขอบคุณภาพปกจาก https://bit.ly/2SUJwLg