ในปัจจุบันมีคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอยู่เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ หนึ่งในนั้นเลือกที่จบชีวิตตนเองลงก่อนที่จะหมดอายุขัย และส่วนที่เหลือใช้ชีวิตอยู่ในโลกนี้อย่างทุกข์ทรมาน รูปประกอบที่ 1 วันนี้ขอเสนอ 4 วิธีการรักษาโรคซึมเศร้าอย่างง่าย มีดังนี้หากิจกรรมแปลกใหม่ทำการหากิจกรรมสักอย่างทำ จะทำให้ชีวิตมีความสุขยิ่งขึ้นกว่าเดิม และพอคุณได้ลองทำสิ่งที่แปลกใหม่ จะทำให้คุณมูฟออนออกจากความเศร้าได้อย่างรวดเร็ว ข้อดีของการทำกิจกรรมแปลกใหม่เปรียบเสมือนการได้เปิดประสบการณ์ใหม่ในชีวิตของคุณด้วยนะ คิดว่าเกิดมามีแค่ครั้งเดียว ต้องใช้ชีวิตให้คุ้มค่า เช่น เขียนบทความ เล่นดนตรี เล่นกีฬา เป็นต้นทำความรู้จักกับคนใหม่การที่ได้เรียนรู้และพบเจอผู้คนใหม่ๆ นับเป็นเรื่องที่ดีเพราะผู้คนเหล่านี้จะมาแชร์ประสบการณ์ต่างๆที่ตัวของพวกเค้าพบเจอมาในชีวิตและแชร์มันกับคุณ และคุณก็จะได้เพื่อนใหม่ไว้คอยปรึกษา รูปประกอบที่ 2 การได้พูดระบายกับใครสักคนคงจะดีไม่น้อยถ้าคุณได้บอกเล่าเรื่องราวของคุณกับใครสักคนเพราะเป็นเหมือนการได้ระบายสิ่งที่อยู่ในใจของคุณออกมา เหมือนยกภูเขาออกจากอกของคุณนั่นเอง สำหรับแอดขอแนะนำให้คุณไประบายกับใครสักคนที่คุณไว้ใจ เพราะคุณจะได้กำลังใจกลับมาอย่างแน่นอนทบทวนกับตัวเองลองอยู่คนเดียวแล้วนึกถึงตามหลักวิทยาศาสตร์ว่าทำไมตัวเราถึงรู้สึกแบบนี้ ถ้าคุณเข้าใจตัวเอง คุณถือว่าคุณเป็นคนเก่งคนหนึ่งเลยนะ และบางทีตอนที่คุณกำลังทบทวนเรื่องราวของคุณอยู่นั้น คุณอาจจะสามารถสร้างผลงานที่สวยงามออกมาก็เป็นได้ รูปประกอบที่ 3 ถ้าคนใกล้ตัวของคุณมีอาการซึมเศร้าหรือว่าตัวของคุณเอง ลองแนะนำวิธีไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูนะคะ หวังว่าวิธีที่แอดเสนอมาจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้า•ขอขอบคุณโปรแกรมออกแบบปก Canva•ขอขอบคุณแหล่งภาพ picjumbo.comรูปประกอบที่1 โดย Victor Hanacekรูปประกอบที่ 2 โดย Victor Hanacekรูปประกอบที่ 3 โดย Karel Rakovsky