รูปภาพมาจาก zuzyusa / Pixabay 1. การอดข้าวรูปภาพมาจาก PublicDomainPictures / Pixabayเราที่ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และต้องกินให้ครบ 3 มื้อต่อวันบางคนอาจจะอดข้าวเข้า ข้าวเที่ยง หรือข้าวเย็น เพื่อให้น้ำหนักลดลงแต่ที่จริงแล้วสิ่งที่ทำ ๆ อยู่นั้นคือสิ่งที่ผิดมาก อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายเราอย่างแรกที่จะเกิดขึ้นคือสารอาหารไม่เพียงพอ และอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างเช่น อดแป้ง กินแต่อกไก่ กินแต่น้ำเปล่า กินไข่ต้มฟองเดียว กินนมเปรี้ยวโซดา บางคนก็กินแต่ผักทั้งวัน2. การออกกำลังกายหนัก ๆรูปภาพมาจาก Pexels / Pixabay การออกกำลังกายไม่ควรที่จะออกหนักเพียงครั้งเดียว แต่เราควรออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอและออกกำลังกายทุกวันดีกว่าเราออกกำลังกายหนักเพียงครั้งสองครั้งเพราะถ้าเราออกกำลังกายหนักเพียงแค่ครั้งสองครั้งเราอาจจะได้รับผลเสียของมันคือกล้ามเนื้อบาดเจ็บ หรือกล้ามเนื้อฉีกขาด และจะทำให้เราไม่สามารถออกกำลังกายต่อเนื่องได้แล้วจะทำให้เราท้อไม่อยากออกกำลังกายต่อทำให้เราหมดกำลังใจในการออกกำลังกายเเละทำให้เราไม่อยากลดน้ำหนัก3. การกินยาลดน้ำหนักรูปภาพมาจาก stevepb / Pixabay การที่เรากินยาลดน้ำหนักเราอาจจะหัวใจสั่นหรือหัวใจเต้นเร็วละไม่อยากอาหารมีผลข้างเคียงอีกมากมายที่จะส่งผลตามจากการที่เรากินยาลดน้ำหนัก บางทีอาจจะทำให้เราน้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือเราอาจจะได้รับผลถึงชีวิตได้เลย เราควรหันไปออกกำลังกายดีกว่าไปกินยาลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักและควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ4. การเล่นเครื่องออกกำลังกายที่ผิดวิธีรูปภาพมาจาก 12019 / Pixabay บางคนอาจจะเล่นเครื่องออกกำลังกายถูกวิธีบางคนอาจจะเล่นไม่ถูกวิธีแต่ถ้าเราเล่นถูกวิธีก็จะสามารถสลายไขมันได้ แต่ถ้าเราเล่นแบบผิดวิธีสิ่งที่เราอาจจะได้ผลเสียจากการที่เราเล่นแบบผิด ๆ คือ ไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย หรือ เราอาจจะได้บาดเจ็บส่วนอื่น ๆ ตามร่างกาย และจะเป็นเหตุผลที่ทำให้เราต้องหยุดพักไม่สามารถออกกำลังกายได้และไม่อยากเล่นเครื่องออกกำลังกายนั้น ๆ อีกต่อไป เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !