สุขภาพ
4 ท่าพาฟิต พิชิตผู้ ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง| In-Trend Fitness From Home
ทำ 4 ท่านี้เป็นประจำ ไม่ได้แค่ช่วยกระชับช่องคลอดเท่านั้น
แต่ยังได้กล้ามท้อง กระชับสะโพก และกล้ามเนื้อมัดขาเป็นของแถมอีกด้วย!!!
4 ท่าพาฟิต มีท่าดังต่อไปนี้:
1. ครึ่งสะพาน (Half Bridge)
2. หมาเยี่ยว (Fire Hydrant)
3. สควอท (Squats)
4.โยกเอว (Kegel)
เพื่อนๆ สามารถทำท่าต่างๆ นี้ได้ทุกที่ ทุกเวลา จะกี่เซ็ทก็แล้วแต่เวลาและความสะดวกได้เลย
เราจะเป็นคนธรรมดาที่สร้างสันและแบ่งปันสิ่งเล็กๆ เพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ไปด้วยกัน ✌️
Advertisement
Advertisement
ความคิดเห็น