บางครั้งคุณอาจจะใช้ชีวิตโดยมุ่งมั่นอยู่กับการทำงานหรือทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ โดยไม่ได้หันมาสังเกตว่าร่างกายของคุณกำลังเกิดความอ่อนแอและทรุดโทรมลงไป เพราะหากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคร้ายแรงหรือเกิดความเจ็บปวดทรมานเป็นอย่างมากนั้น น้อยคนที่จะรับรู้และสังเกตตนเองว่ากำลังใช้ร่างกายของตนเองอย่างสิ้นเปลือง และทำร้ายสุขภาพตนเองโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจะเป็นตัวแทนร่างกายของคุณเพื่อมาบอกว่าอาการอะไรบ้าง ที่ร่างกายกำลังแสดงเพื่อประท้วงให้คุณดูแลตนเองให้มากขึ้น

1. เป็นหวัดบ่อย ๆ

การเป็นหวัดคือการที่ร่างกายของคุณอ่อนแอ และขาดภูมิคุ้มกันจนทำให้เชื้อไวรัสสามารถเข้ามาโจมตีและทำให้เกิดความเจ็บป่วยได้ อาการของไข้หวัดจะเป็นโรคที่ไม่ได้สร้างความเสียหายต่อร่างกายอย่างรุนแรง และสามารถรักษาได้ด้วยตนเองโดยการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูตนเองให้กลับมามีภูมิต้านทาน แต่หากคุณเป็นหวัดบ่อย ๆ ควรตั้งคำถามกับตนเองว่า เหตุใดภูมิคุ้มกันของคุณจึงทำงานได้ไม่ดีเช่นแต่ก่อน เพื่อที่คุณจะได้พิจารณาวิธีการใช้ชีวิต ว่าได้ผิดพลาดต่อร่างกายและสุขภาพไปในทางใดบ้าง เพื่อที่จะได้ปรับปรุงและทำให้ร่างกายของคุณกลับมาแข็งแรงดังเดิม1. เป็นหวัดบ่อย ๆ

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay

2. ผมและเล็บแห้งเปราะ

ผมและเล็บเป็นอีกหนึ่งข้อบ่งชี้ว่าคุณดูแลร่างกายได้ดีเพียงใด อาการของโรคสามารถสังเกตได้จากอาการและผิวของเล็บ โดยหากถ้าคุณเริ่มมีปัญหาของกระดูกหรือขาดวิตามินบางอย่างรวมถึงแคลเซียม เล็บของคุณจะเริ่มมีปัญหา ขาดความแข็งแรง ฉีกขาดง่าย รวมถึงมีอาการขรุขระบนผิวเล็บ นอกจากนี้อาการผมหลุดร่วงเป็นจำนวนมาก อาจเป็นอาการบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณกำลังป่วยและได้รับสารอาหารยังไม่เพียงพอ2. ผมและเล็บแห้งเปราะ

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay

3. ลำไส้แปรปรวน

ถ้าคุณมีความผิดปกติเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ไม่ว่าจะเป็นอาการท้องผูกบ่อย ๆ หรือท้องเสียถ่ายเหลว แม้กระทั่งอาการท้องผูกสลับท้องเสียแบบนี้ เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังมีความผิดปกติเกิดขึ้น คุณอาจกำลังป่วยด้วยโรคบางประการ และควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพอย่างจริงจัง3. ลำไส้แปรปรวน

ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay

4. นอนไม่หลับ

อีกอาการหนึ่งถ้าเกิดคุณกำลังประสบปัญหานี้อยู่นั่นคือ การนอนไม่หลับ เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอ และอาจมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพซ่อนอยู่ เพราะโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อนนอนหลับสนิทอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณไม่สามารถนอนหลับสนิทได้อย่างปกติ คุณอาจกำลังเผชิญปัญหาที่จะนำมาสู่โรคอื่น ๆ ตามมาอีกมาก4. นอนไม่หลับ

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณภาพประกอบจาก pixabay

การใช้ชีวิตของผู้คนในสังคมปัจจุบัน ล้วนเต็มไปด้วยภาระหน้าที่ความรับผิดชอบมากมายภายใต้ข้อจำกัดของเวลาที่ต้องเร่งรีบไปหมดทุกสิ่งทุกอย่าง ฉะนั้นหากคุณละเลยตัวเองโดยไม่สังเกตพฤติกรรมผิดปกติ สัญญาณต่าง ๆ ที่ร่างกายพยายามบ่งบอกคุณอาจกลายเป็นความเจ็บป่วยที่ลุกลามบานปลายเกินกว่าจะแก้ไขได้ในที่สุด ดังนั้นอย่าลืมดูแลและสังเกตตนเองด้วยนะคะ

ขอบคุณภาพหน้าปกจาก pixabay