การวิ่งถือเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมไม่น้อย เนื่องจากสามารถวิ่งได้ทุกเพศทุกวัย แต่ในการวิ่งนั้นสิ่งที่สำคัญเป็นลำดับต้น ๆ นั่นก็คือ รองเท้าวิ่ง ถ้ารองเท้าวิ่งของเราไม่ได้มาตรฐานก็อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บในการวิ่งได้ วันนี้เราเลยมีวิธีในการเลือกรองเท้ามาแนะนำให้เพื่อน ๆ ได้เลือกรองเท้าวิ่งอย่างถูกวิธีกันค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันค่ะ

1. เลือกรองเท้าให้เหมาะกับการใช้งาน1

การเลือกรองเท้าคุณควรคำนึงถึงการซื้อรองเท้าว่าซื้อไปเพื่อใช้ทำอะไร บางคนซื้อรองเท้าไว้ไปวิ่ง บางคนอาจซื้อรองเท้าไปปีนเขา ดังนั้นถ้าคุณซื้อรองเท้ามาไม่ถูกกับการใช้งานอาจจะส่งผลเสียให้คุณมากกว่าผลดี การเลือกรองเท้าตามการใช้งานจึงเป็นเหตุผลสำคัญของการเลือกซื้อรองเท้าวิ่ง ระหว่างที่ลองรองเท้าคุณควรใส่สิ่งเบา ๆ หรือเดินไปรอบ ๆ เพื่อดูว่ารองเท้าเหมาะกับกิจกรรมของคุณจริง ๆ 

Advertisement

Advertisement

2. เลือกขนาดให้เหมาะกับเท้า2

การเลือกซื้อรองเท้าควรเลือกรองเท้าที่ขนาดพอดีกับเท้าเรา บางคนเท้าด้านหน้ากว้าง แต่บางคนเท้าด้านหน้าแคบ การเลือกรองเท้าที่ขนาดพอเหมาะกับเท้าจึงเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าหากคุณเลือกรองเท้าที่คับเกินไปอาจทำให้รองเท้ากัดได้และอาจทำให้เดินได้ไม่สะดวก เป็นสาเหตุให้เท้าของเราปวดได้ ถ้าหากเลือกรองเท้าที่ใหญ่กว่าขนาดเท้าของคุณ ก็อาจทำให้ระหว่างเดินรองเท้าอาจจะหลุดได้หรือส่งผลทำให้คุณหกล้มได้ 

 

3. น้ำหนักของรองเท้า3

การเลือกน้ำหนักของรองเท้าเป็นปัจจัยสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่สามารถทำให้คุณวิ่งได้ ถ้ารองเท้ารองของคุณหนักเกินไปอาจทำให้คุณต้องออกแรงวิ่งมากกว่าปกติ ส่งผลให้คุณอาจปวดกล้ามเนื้อช่วงขาและเท้าได้ รองเท้าวิ่งที่ดีควรมีน้ำหนักเบาสบาย เพื่อส่งเสริมให้การวิ่งในครั้งนั้นเป็นไปได้อย่างราบรื่น

Advertisement

Advertisement

4. เลือกซื้อรองเท้าช่วงเย็น4คุณรู้ไหมคะว่าการเลือกซื้อรองเท้านั้น ช่วงเวลาในการเลือกซื้อก็มีส่วนสำคัญไม่น้อย เพราะเท้าคนเราโดยปกติในช่วงเช้าเท้าของเราจะเล็กกว่าขนาดปกติ ทางที่ดีควรเลือกซื้อรองเท้าในช่วงตอนเย็นจะเป็นช่วงที่เท้าขยายได้เต็มที่แล้ว จึงเหมาะกับการเลือกซื้อในช่วงเวลานี้ที่สุด

 

นี่อาจเป็นวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้ให้เข้ากับการเลือกซื้อรองเท้าของคุณได้ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อยนะคะ


เครดิตภาพหน้าปกโดย Pexels

เครดิตภาพประกอบโดย ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3 ภาพที่4