ฟันเป็นสิ่งสำคัญในอวัยวะร่างกายของเรา ฟันเป็นระบบทางการย่อยที่สำคัญหากฟันของเราแข็งแรงก็สามารถที่จะบดเคี้ยวอาหารจนละเอียดซึ่งจะทำให้ระบบย่อยอาหารส่วนอื่น ๆ ไม่ทำงานหนักจนเกินไป ไม่ว่าจะเป็นกระเพาะหรือส่วนอื่น ๆ ในกระบวนการย่อยอาหาร ถ้าหากฟันไม่ดี ไม่สามารถบดเคี้ยวอาหารได้อย่างละเอียดส่วนอื่น ๆ ก็จะต้องทำงานหนักในการย่อยสารอาหารชิ้นใหญ่ ๆ ที่ถูกส่งต่อมาจากช่องปากของเราเอง ทำให้ระบบการย่อยอาหารส่วนอื่น ๆ เสื่อมเสียได้เร็วขึ้น รูป

การที่เราเพิกเฉยกับการดูแลรักษาฟันแน่นอนมันจะทำให้เกิดผลกระทบที่ตามมาอย่างแน่นอน เช่น ฟันผุ ฟันเป็นรู กลิ่นปากที่ไม่ดี ซึ่งจะเป็นปัญหาต่อการรับประทานอาหารของเราอย่างแน่นอน

วันนี้ผมจะมาแนะนำ 4 เคล็ดลับการรักษาฟันของเราในแบบวิธีพื้นฐานที่สามารถทำได้โดยตนเอง เพื่อที่จะให้ฟันของเรามีความคงทนแข็งแรง สามารถใช้งานการบดเคี้ยวอาหารได้อย่างง่ายดาย

Advertisement

Advertisement

1.แปรงฟันหลังจากรับประทานอาหาร
คุณอาจจะเคยได้ยินมาว่าการแปรงฟันที่ดีควรกระทำอย่างน้อย 2 ครั้งต่อ 1 วัน คือ ขณะตื่นนอนและก่อนนอน แต่ทว่าที่จริงแล้วการป้องกันฟันจากฟันผุนั้น ควรจะแปรงฟันทุก ๆ ครั้งหลังจากรับประทานอาหารหากมีความสามารถแต่ทว่าหากไม่มีความสามารถในก็ควรที่จะบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดเพื่อนกำจัดเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ในปากของเรา แปรงฟัน

2.ทำความสะอาดฟันด้วยการบ้วนปาก
การบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากก็ถือว่าเพียงพอต่อการกำจัดคราบจุลินทรีย์และคราบแบคทีเรียในช่องปาก การบ้วนปากเป็นสิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่าการแปรงฟันด้วยเช่นกัน การบ้วนปากจะช่วยทำความสะอาดในส่วนที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง เหงือกก็เป็นสิ่งจำเป็น ถ้าหากฟันมีปัญหาแน่นอนว่าเหงือกก็จะมีปัญหาด้วยเช่นกัน ซึ่งการบ้วนปากจะช่วยรักษาเหงือกและฟันของเราได้ดีด้วยเช่นกันบ้วนปาก

Advertisement

Advertisement

3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เป็นสาเหตุการก่อให้เกิดฟันผุหรือฟันเป็นรู
ต่อให้คุณแปรงฟันอย่างดีบ้วนปากอย่างถูกต้อง ถ้าหากไม่หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่เป็นสาเหตุให้ฟันผุ เช่น การกินอาหารที่หวานเกินไป อาหารที่ติดตามช่องฟันได้ง่ายและยากต่อการทำความสะอาด เช่น ลูกอม เค้ก ช็อกเลต และอื่น ๆ ในขณะที่คุณกำลังบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่หวาน ๆ แบคทีเรียในปากจะผลิตกรดอย่างหนึ่งซึ่งจะทำลายระบบป้องการเคลือบฟันของคุณ นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผลต่อฟันแล้ว เราควรเลือกบริโภคอาหารที่มีผลประโยชน์ต่อฟัน เช่น ผัก ผลไม้ นม เนย และน้ำเปล่า เป็นต้นช็อกแลต

4.ตรวจเช็คสภาพฟันอยู่บ่อยครั้งโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพช่องปาก
การไปตรวจเช็คสภาพฟันอยู่บ่อยครั้งเป็นอีกหนึ่งวิธที่ช่วยปกป้องจากฟันผุได้ดีวิธีหนึ่งเช่นกัน เมื่อเราไปตรวจพบเจอฟันที่กำลังจะผุเราก็สามารถหาวิธีป้องกันได้ทันทีและจะได้คำแนะนำที่ดีจากหมอหรือผู้เชี่ยวชาญด้วยเช่นกัน ถ้าหากมีความสามารถควรไปตรวจเช็คสภาพฟันทุก ๆ 3 เดือน 6 เดือน หรือ 1 ปีต่อครั้งเป็นอย่างน้อย เพื่อปกป้องฟันที่ดีและสวยงามของเราตลอดไป ตรวจ

Advertisement

Advertisement

การดูแลรักษาฟันไม่จำเป็นต้องรอเวลาให้ฟันผุหรือรอให้มีกลิ่นปากจนกระทั่งสิ่งเหล่านั้นมารบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของเราเอง

สำหรับ 4 เคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลรักษาฟันของเราเพื่อฟันที่ปลอดภัยและสวยงาม สามารถใช้งานได้อย่างเต็มที่ สามารถรับประทานอาหารที่อร่อย ๆ ในสิ่งที่เราต้องหารจะกิน ดังนั้นจงเริ่มดูแลรักษาสุขภาพฟันของเราและช่องปากของเราให้เป็นประจำและหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นสาเหตุทำให้ฟันผุด้วยเช่นกัน 


( รูปภาพหน้าปกและภาพประกอบทั้งหมดโดย free photo  จาก pixabay )