ภาพ​หน้าปก​โดย​ https://bit.ly/31PDOhB


หลาย​ ๆ​ คนอาจจะกำลังประสบปัญหา​กับการรักษาโรค​ต่าง​ ๆ​ อยู่กันมากมาย​ โดยเฉพาะ​โรคไตบางคนก็จะเป็นกันเยอะเช่นกัน​ครับ​ เพราะเกิดจากอาหารการรับประทานและการดื่มนี่แหละครับ​ แต่วันนี้ผมจะมาแนะนำวิธี​ป้องกันจากโรคไตกันครับ​ เพื่อไม่ให้เป็นถึงขั้นร้ายแรงและรักษา​ยากเข้าไปอีก​ เราจึงควรมีวิธีป้องกัน​ ดังนี้ครับ

อาหารเผ็ดภาพ​โดย​ https://bit.ly/2H9RXgd


วิธี​แรก​ เรามักจะทราบกันดีครับ​ ว่าอาหารไทยบ้านเรานั้นจะมีรสชาติจัดจ้าน​มาก​ เช่น​ เค็มจัด​ เปรี้ยว​จัด​ เผ็ดจัด​ เป็นต้น​ ซึ่ง​นั้นแหละครับ​เป็นจุดเริ่มต้น​เล็ก​ ๆ​ ที่ก่อให้เกิดโรคไตเราได้ง่ายเลยล่ะครับ​ เพราะอาหารที่มีรสชาติที่จัดเกินไปจะส่งผลไม่ดีต่อภายในไตของเราอย่างแน่นอน​ เพราะฉะนั้น​ควรลดปริมาณ​อาหารรสจัด​ ๆ​ ลงไปบ้างก็ดีนะครับ​ เพื่อสุขภาพ​ร่างกายที่ดีทั้งภายนอกและภายใน

Advertisement

Advertisement

ผักผลไม้​ภาพ​โดย​ https://bit.ly/2OL9v6j


วิธี​ที่สอง​ ควรรับประทาน​อาหารที่มีผักผลไม้​เสริมเข้าไปด้วยในทุก​ ๆ​ วัน​นะครับ​ เพื่อช่วยให้ร่างกายได้มีภูมิต้านทาน​จากโรคต่าง​ ๆ​ รอบ​ ๆ​ ตัว​ของเราได้ครับ​ อาหารที่มีประโยชน์​ต่อสุขภาพ​ร่างกายของเรานั้นมีมากมาย​ครับ​ เพียงแต่ว่าอยู่ที่เราจะเลือกรับประทาน​หรือไม่เท่านั้นเอง​ ถ้าหากเราอยากปลอดจากโรคภัย​ไข้เจ็บก็ควรรับประทาน​อย่างยิ่งนะครับ

ออกกำลัง​กาย​ภาพ​โดย​ https://bit.ly/2OETuyX


วิธี​ที่สาม​ ในทุก​ ๆ​ วันเราควรหาเวลาออกกำลังกายบ้างนะครับ​ แต่ไม่ควรหักโหม​จนเกินไป​ผลกระทบอาจจะไปถึงไตได้เช่นกัน​ อย่างเช่นยกของหนัก​ ๆ​ จนเกินไป​ เป็นต้นครับ​ ซึ่งการออกกำลังกายเราสามารถออกวันละ​ 15-20​ นาที​ ก็ดีพอสำหรับร่างกายของเราแล้วล่ะครับ​ เพื่อให้ขับของเสียออกผ่านทางเหงื่อไคล​ของเรานั่นเองครับ​ อีกทั้งมีสุขภาพที่​ดี​และร่างกาย​แข็งแรง​อีกด้วยนะครับ

Advertisement

Advertisement

ดื่มน้ำภาพ​โดย​ https://bit.ly/39qx7Fe


วิธี​สุดท้าย​ ต่อวันเราควรดื่มน้ำสะอาดวันละ​ 7-8 แก้วนะครับ​ ถือว่าสมส่วนต่อร่างกายที่ต้องการน้ำ​ เพราะน้ำสามารถช่วยขับล้างสารพิษ​ที่ตกค้างในร่างกายให้กำจัดออกไปได้ง่ายขึ้น​ครับ​ งดหลีกเลี่ยง​การดื่มเบียร์​สุราและจำพวกแอลกอฮอล์​ต่าง​ ๆ​ นะครับ​ ไม่อย่างนั้น​ไตคงพังแน่​ ๆ​ ให้น้ำสะอาด​ ๆ​ ช่วยเสริมภายในร่างกายในแต่ละวันจะดีกว่าครับ​ แถมการดื่มน้ำสามารถช่วยเรื่องของผิวพรรณ​ให้สวยใสอีกด้วยนะครับ​ เพราะฉะ​นั้นอย่าขาดการดื่มน้ำหรือดื่มน้ำน้อยเด็ดขาดนะครับ​ ร่างกายจำเป็นต้อง​การน้ำเป็นอย่างมากให้เพียงพอต่อร่างกาย


เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับ​ 4​ วิธี​ป้องกันโรคไตที่ผมได้กล่าวมาข้างต้น​หวังว่าหลาย​ ๆ​ คนได้รับประโยชน์​จากที่ผมได้แนะนำมาบ้างแล้วนะครับ​ และควรนำสิ่งที่ผมแนะนำไปลองปฏิบัติ​กันดูได้นะครับ​ เพื่อป้องกันโรคไตและโรคอื่น​ ๆ​ อีกด้วยครับ

Advertisement

Advertisement