ภาพหน้าปกโดย https://bit.ly/2TQp6oE สำหรับใครที่ไม่เคยเจ็บป่วยมาก่อนเลย จึงอาจไม่ได้เตรียมยาสามัญประจำบ้านเอาไว้ แล้ววันดีคืนดีดันป่วยไข้ ปวดหัว ตัวร้อนขึ้นมาเสียดื้อ ๆ หากมีคนอยู่ด้วยก็คงจะไม่แย่นัก อาจวานให้เขาไปช่วยซื้อยาให้หรือพาไปหาหมอ แต่ถ้าอยู่คนเดียวและไม่อยากไปโรงพยาบาลล่ะ จะทำอย่างไร แอดจึงขอนำวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นมาฝากคุณผู้อ่านกันนะคะ จะมีอะไรกันบ้างมาดูพร้อมกันได้เลยค่ะ ภาพโดย https://bit.ly/37lqyU0 1. ทำให้เหงื่อออก สิ่งแรกเราต้องทำให้ตัวอุ่นมากที่สุดก่อนค่ะ โดยการรีบหาเสื้อคลุมหนา ๆ หรือเสื้อกันหนาวมาใส่ แนะนำให้ใส่หลาย ๆ ตัวทับกันก่อนค่ะ มีถุงมือ ถุงเท้า ผ้าพันคอ ใส่ได้ด้วยเลยยิ่งดี เราต้องทำให้เหงื่อออก่อนค่ะ เบาแอร์หรือพัดลมลงด้วยนะคะ เมื่อเหงื่ออกแล้ว เราจะรู้สึกดีขึ้นค่ะ แม้จะยังเวียนหัวจากพิษไข้อยู่บ้าง ก็ไม่ควรลุกขึ้นในทันที ให้นอนพักก่อนนะคะ เมื่อดีขึ้นค่อยออกไปหาซื้อยาทาน หรือเดินทางไปหาหมอ ภาพโดย https://bit.ly/3aDY2ip 2. ทานของร้อน เวลาที่เราเป็นไข้ เราจะรู้สึกหนาวข้างในร่างกายตลอดเวลา แม้อุณหภูมิด้านนอกจะปกติก็ตาม ให้หาน้ำร้อนมาดื่ม ชงนมร้อน ๆ ดื่ม หรือทำโจ๊กทาน เป็นโจ๊กซอง มาม่าง่าย ๆ เลยค่ะ เวลาได้ทานของร้อน ร่างกายข้างในของเราจะอุ่นขึ้น ค่อย ๆ หายหนาวไปเอง เป็นวิธีที่ช่วยให้อาการไข้ของเราทุเลาลงได้อีกวิธีนึงค่ะ ภาพโดย https://bit.ly/2vdQhPP 3. ผ้าชุบน้ำวางบนหน้าผาก เป็นวิธีพื้นฐานเลยค่ะ หาผ้ามาชุบน้ำ บิดให้หมาดและพับให้พอดี วางลงตรงหน้าผาก เพื่อช่วยดูดไข้ของเราออกไปร่างกาย เป็นอีกวิธีที่ช่วยได้มากเช่นกันนะคะ แนะนำให้นอนหงาย เวลาเราเผลอหลับไป ผ้าจะไม่เลื่อนหล่นลงมาเปียกที่นอน 3 วิธีนี้ไว้ใช้ยามไม่มียา ไม่สะดวกไปหาหมอกันนะคะ เวลาแอดเป็นไข้ ตัวร้อน หรือรู้สึกไม่สบาย จะทำ 3 อย่างนี้ เป็น 3 ขั้นตอนเรียงกันเลยค่ะ ก็ช่วยให้ร่างกายดีขึ้น อย่างไรก็ตามแอดแนะนำให้คุณผู้อ่านซื้อยาแก้ไข้ ตัวร้อน ปวดหัว ปวดท้อง แก้หวัด ภูมิแพ้ ติดไว้บ้างนะคะ เพราะยาเหล่านี้เวลาเจ็บป่วยขึ้นมาได้ใช้อย่างแน่นอน ถุงมือ ถุงเท้า ก็อาจซื้อตามตลาดนัดทั่วไปมาใส่ได้ค่ะ แต่ถ้าไม่ป่วยเลยจะดีที่สุด อากาศเมืองไทยเปลี่ยนแปลงบ่อย ยังไงก็อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองกันด้วยนะคะ