3 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ควรมีไว้ติดบ้าน เพราะจะทำให้คุณหุ่นดี

คุณอาจจะพบเจอกับช่วงเวลาที่ทำให้คุณอ้วนได้ไม่รู้ตัว ถึงอย่างไรก็ตามถ้าหากคุณต้องการลดความอ้วนแบบง่าย ๆ โดยที่ไม่ต้องออกจากบ้าน มีวิธีการง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำตามได้ทันทีด้วยอุปกรณ์ 3 อย่างนี้รับรองว่าช่วยคุณผอมได้ดั่งใจ

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3-%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%81-trinkflasche-%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3-2821977/1. ขวดน้ำหรือดัมเบล

อุปกรณ์ชิ้นแรกที่อยากจะแนะนำ มีประโยชน์มากในการช่วยออกกำลังกายได้มากเกินร้อย ซึ่งอุปกรณ์ชิ้นนี้จะเหมาะกับการออกกำลังกายทางด้านต้นแขน ยกกระชับหน้าอก และสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนหลังได้ บอกได้เลยว่ามีประโยชน์มากกับใครหลาย ๆ คน โดยเฉพาะผู้ที่มีต้นแขนใหญ่ สามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอนกับขวดน้ำหรือดัมเบล

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-mats-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%99-%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%AC%E0%B8%B2-4650150/2. เสื่อออกกำลังกายโยคะหรือที่รองนอน

สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการออกกำลังกายแบบปลอดภัย และไม่เจ็บตัว คือ เบาะรองออกกำลังกายหรือเสื่อโยคะ  ซึ่งการใช้เสื่อออกกำลังกายในลักษณะนี้ จะเป็นประโยชน์มากในการช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ และยังสามารถช่วยรองรับสรีระร่างกาย ทำให้คุณออกกำลังกายได้ง่ายมากยิ่งขึ้น และยังมีประโยชน์ในการออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ ซึ่งนักเขียนอยากจะแนะนำให้คุณซื้อมาไว้ติดบ้าน รับรองได้เลยมีประโยชน์อย่างแน่นอน

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AB%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%AE%E0%B8%B9%E0%B8%A5%E0%B8%B2-%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B5-%E0%B8%AB%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-2032813/3. ฮูล่าฮูป

อุปกรณ์ชิ้นนี้บอกได้เลยว่ามีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม ในการช่วยดูแลทางด้านรอบเอว และลดหน้าท้องได้อย่างเหลือเชื่อ ถ้าหากคุณมีหน้าท้องที่ใหญ่โตผิดปกติ รวมไปถึงช่วงบั้นท้ายที่ไม่กระชับ ขอแนะนำให้คุณเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำ จะสามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างดี และแนะนำอย่างน้อยการออกกำลังกายควรจะเล่นแบบต่อเนื่องกันประมาณ 20 - 30 นาที จะได้ประโยชน์เหมือนการซิทอัพเป็นประจำ และตลอดเวลา

Advertisement

Advertisement

การออกกำลังกายที่บ้าน อาจจะเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สามารถตอบโจทย์คุณได้ ในช่วงเวลาอากาศเปลี่ยนแปลง และหน้าฝน ซึ่งบอกได้เลยว่านักเขียนเองก็ไม่อยากออกจากบ้านเช่นเดียวกัน จึงหาอุปกรณ์ที่สามารถนำมาออกกำลังกายที่บ้านได้แบบสบาย ๆ ถ้าหากใครมีข้อมูลเกี่ยวกับอุปกรณ์การออกกำลังกายที่ดีกว่านี้อยากจะแนะนำ คุณสามารถ Comment ไว้ได้ด้านล่างบทความนี้นะ แล้วเจอกันใหม่ขอขอบคุณ

ภาพหน้าปกโดย : https://www.canva.com/

ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1   ภาพที่2   ภาพที่3