เครดิตภาพปกฟรีจาก : pixabay

                  สวัสดีค่ะทุก ๆ คน ในปัจจุบันนี้การแพร่ระบาดของโรคภัยไข้เจ็บ สายพันธุ์ใหม่ ๆ ก็ยังมีออกมาให้เราเห็นกันอยู่บ่อย ๆ นะคะ บางโรคก็มียารักษา บางโรคก็ยังไม่มียารักษา ดังนั้นเราจึงควรคิดหาวิธีป้องกันตนเอง และคนที่เรารักไว้จะดีที่สุดดีกว่าเป็นแล้วค่อยมารักษา วันนี้ผู้เขียนมี 3 วิธี ปกป้องตนเองจากการติดโรคในอากาศ มาฝากคุณผู้อ่านทุก ๆ คนด้วยค่ะ ใครอยากรู้ว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง ตามไปอ่านพร้อมกันกับผู้เขียนได้เลยค่ะ3 วิธี ปกป้องตนเองจากการติดโรคในอากาศเครดิตภาพฟรีจาก : pixabay

3 วิธี ปกป้องตนเองจากการติดโรคในอากาศ

1. หลีกเลี่ยงการเดินทางไปในสถานที่ ที่เป็นที่อโคจรหรือที่แออัดต่าง ๆ

การเดินทางไปในสถานที่เหล่านี้นั้น ล้วนมีความเสี่ยงที่จะทำให้เราติดโรคต่าง ๆ ที่อยู่ในสถานที่นั้น ๆ ได้อย่างง่ายดายโดยที่เราไม่รู้ตัว เพราะโรคภัยส่วนใหญ่จะแพร่ทางอากาศหรือทางระบบทางเดินหายใจเป็นส่วนใหญ่ ถึงแม้จะไม่ได้ไปสัมผัสกับผู้ที่เป็นโรคโดยตรง ก็อาจทำให้เราติดโรคเหล่านั้นได้ เช่น โรคไข้หวัดใหญ่ต่าง ๆ โรควัณโรค ส่วนมากสาเหตุของการแพร่กระจายโรคเหล่านี้ จะเกิดจากผู้ที่ติดเชื้อหรือเป็นโรคภัยนั้นได้ไอและจามออกมา โดยที่ไม่ได้มีการใส่หน้ากากอนามัยหรือใช้มือปิดกั้น จึงทำให้เชื้อโรคที่ออกมาจากร่างกายของผู้ที่เป็นนั้น กระจายลอยฟุ้งอยู่ในอากาศ ถ้าบังเอิญเราไปในสถานที่แออัดเหล่านี้ แน่นอนว่าเราจะต้อง สูดหายใจเอาเชื้อโรคที่ลอยอยู่ในอากาศ ที่เกิดจากผู้ที่ป่วยไอและจามออกมา เข้าไปในร่างกายของเราได้อย่างแน่นอน ดังนั้นทางที่ดี เมื่อรู้ข่าวว่ามีการแพร่ระบาดของโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคใด ๆ ก็ช่างจึงไม่ควรไปในที่ที่มีคนเบียดเสียด หรือแออัดเด็ดขาดค่ะ เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองและคนที่คุณรักแออัดเครดิตภาพฟรีจาก : pixabay

Advertisement

Advertisement

2. ก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง ควรสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง

ไม่ว่าจะออกไปทำธุระนอกบ้านนานหรือไม่นานก็ตาม เพราะในทุกสถานที่ที่เราไปนั้น เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่า สถานที่แห่งนั้นจะมีโรคใด ๆ รออยู่ในอากาศอยู่บ้าง หรืออาจจะต้องไปเดินผ่านเดินสวนกันกับบุคคลที่เป็นโรคติดต่ออยู่เมื่อไหร่ เราก็ไม่อาจจะคาดเดาได้ เพราะคนที่เป็นโรคภัยไข้เจ็บบางคน อาจจะเหมือนเป็นโรคจิตเล็ก ๆ คือ ถ้าตัวเองเป็นก็ต้องการให้ผู้อื่นเป็นด้วย อาการของผู้ที่มีนิสัยเหล่านี้ก็คือ จะไม่ยอมสวมใส่หน้ากากอนามัยเวลาต้องออกไปนอกบ้านหรือพบปะผู้คน จะพยายามทำตัวให้เป็นปกติมากที่สุด เจตนาคือ ต้องการแพร่โรคที่ตัวเองเป็นให้ผู้อื่นเป็นด้วยเหมือนกันกับตัวเอง บุคคลเหล่านี้ในทุกวันนี้มีอยู่มากพอสมควร ดังนั้นสิ่งที่จะช่วยเราได้ดีที่สุดคือ ต้องสวมใส่หน้ากากอนามัย ทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน จะช่วยตัวคุณและคนที่คุณรักได้ถึง 90% ค่ะ3 วิธี ปกป้องตนเองจากการติดโรคในอากาศ เครดิตภาพฟรีจาก : pixabay

Advertisement

Advertisement

3. พักผ่อนดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

สิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ค่ะ เพราะโรคภัยไข้เจ็บบางชนิดนั้น จะไม่สามารถทำอันตรายเราได้ เมื่อเข้าสู่ร่างกายของเราถ้าเรามีภูมิต้านทานที่แข็งแรง เมื่อเข้าไปสู่ร่างกายของเราแล้วจะโดนระบบปกป้องร่างกายของเรา ซึ่งเรียกว่าภูมิคุ้มกัน กำจัดออกไปจนหมดสิ้น หรือต่อให้เป็นก็จะเป็นเพียงแค่นิดหน่อยแล้วก็หายไปเอง การดูแลสุขภาพร่างกายนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เช่น ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยไม่ควรต่ำกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย  เข้าสู่ร่างกาย ได้อย่างเต็มที่ และควร ดื่มน้ำให้มาก ๆ วันนึงไม่ควรต่ำกว่า 10 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้ขับของเสียและเชื้อโรคต่าง ๆ ที่เข้ามาสู่ร่างกายออกไปทางการขับถ่ายต่าง ๆ ถ้าร่างกายของเราแข็งแรงและทำได้แบบนี้รับรองว่าโรคภัยใด ๆ ก็จะไม่สามารถทำร้ายเราได้เลยค่ะนอนเครดิตภาพฟรีจาก : pixabay

และทั้งหมดนี้ก็คือ 3 วิธีปกป้องตนเองจากการติดโรคในอากาศ ที่ผู้เขียนนำมาฝากผู้อ่านทุกคนในวันนี้ค่ะ หวังว่าบทความนี้คงจะเกิดประโยชน์กับคุณผู้อ่านทุกคนนะคะ สำหรับวันนี้ผู้เขียนขอตัวลาไปก่อน ไว้พบกันได้ใหม่ในครั้งต่อไปสำหรับวันนี้  สวัสดีค่ะ