"ปอด" นับได้ว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายอย่างหนึ่ง เพราะไว้สำหรับแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนกับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ เป็นการสูดออกซิเจนเข้าไปในร่างกาย แล้วก็ขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมานอกร่างกาย เพื่อนำก๊าซออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายของเรานั่นเองค่ะ ซึ่งถ้ากรณีที่ปอดของเราได้รับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากจนเกินไป หรือว่ามีปัญหาก็จะทำให้การหายใจของเราติดขัดได้ อาจจะทำให้เป็นโรคภัยต่าง ๆ ตามมาอีกด้วย ฉะนั้นเราควรที่จะดูแลปอดทั้ง 2 ข้างนี้ไม่ให้บอกช้ำจนเกินไป ซึ่งจะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นเรามาดูกันได้เลยค่ะ

1. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

https://bit.ly/2vnY7GKเครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2vnY7GK

การออกกำลังกายจะทำให้เราได้หายใจมากกว่าปกติ เราจะสามารถสูดก๊าซออกซิเจนเข้ามาในปอดได้มากที่สุด เพื่อให้ปอดของเรามีแต่ก๊าซออกซิเจนที่ดีต่อร่างกายของเรา ก๊าซออกซิเจนนี้จะช่วยหล่อเลี้ยงอวัยวะภายในต่าง ๆ ของร่างกายให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เราควรออกกำลังกาย เพราะร่างกายของเราต้องการก๊าซออกซิเจนไปใช้งานนั่นเองค่ะ 

Advertisement

Advertisement

2. ไม่สูบบุหรี่

https://bit.ly/2w9g8ZUเครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2w9g8ZU

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อปอดโดยตรงเลยค่ะ ก็อย่างที่เรารู้กันว่าคนที่สูบบุหรี่มักจะเป็นมะเร็งปอด เพราะว่าได้สูดกลิ่นบุหรี่เข้าไป ซึ่งมีสารนิโคตินและสารก่อมะเร็งอื่น ๆ ล้วนเป็นสารอันตรายที่เข้าไปทำลายสุขภาพร่างกายของเราทั้งนั้นเลย แทนที่ปอดจะได้สูดก๊าซออกซิเจนเข้าไปกลายเป็นต้องมาสูดของเสียเข้าไปแทน แบบนี้สภาพร่างกายของเราก็ย่ำแย่สิคะ เพราะฉะนั้นเราควรเลิกสูบบุหรี่จะดีกว่าค่ะ หรือใครที่ไม่สูบก็ควรจะหลีกเลี่ยงอย่าไปเข้าใกล้กลิ่นบุหรี่ หรือที่ไหนมีกลิ่นควันบุหรี่ เราก็ควรรีบหลบออกมาให้พ้นจากควันบุหรี่นั้นทันทีเลยนะคะ

Advertisement

Advertisement

3. ทานผักผลไม้

https://bit.ly/2OObRBEเครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2OObRBE

ผักผลไม้ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเลยค่ะ นอกจากจะช่วยในเรื่องของผิวพรรณของเราให้สดใสแล้ว ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และยังช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดอีกด้วยค่ะ รวมถึงลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งอื่น ๆ ใครที่ไม่ชอบทานผักผลไม้ ก็ควรที่จะฝึกหัดทาน แล้วก็เปลี่ยนใจมาทานผักผลไม้ได้แล้วค่ะ ซึ่งในปัจจุบันก็มีผักผลไม้หลากหลายรูปแบบด้วยกัน ให้เราได้เลือกทานแล้วก็รสชาติอร่อยมากยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ

จบกันไปแล้วนะคะสำหรับการวิธีดูแลปอดไม่ให้บอบช้ำ เพราะว่าปอดเป็นอวัยวะที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรามาก ๆ เลย ถ้าเมื่อไหร่ที่ระบบการหายใจของเรารู้สึกติดขัดขึ้นมา ก็แปลว่าปอดของเริ่มจะมีปัญหานั่นเองค่ะ เราจึงควรหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ เพื่อช่วยในเรื่องของการหายใจเข้า - ออกลึก ๆไม่สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ และทานผักผลไม้อยู่เป็นประจำ เพียงเท่านี้ปอดของเราก็จะไม่บอบช้ำไปง่าย ๆ และแข็งแรงมากขึ้นแล้วล่ะค่ะ 

Advertisement

Advertisement

เขียนโดย : Neemmy BK

เครดิตรูปภาพหน้าปก : https://bit.ly/31OKhtk