😠🔥 " ความโกรธ " นั้นแม้จะเป็นอารมณ์ตามธรรมชาติของมนุษย์เรา " แต่ก็มีหลายคนที่มีปัญหาในการควบคุมความโกรธ " ❌

😠🔥 " พวกเขาเหล่านั้นปล่อยให้ความโกรธมาควบคุมและบั่นทอนคุณภาพชีวิตของพวกเขา " 💔😂

❌ หากคุณต้องการสงบสติอารมณ์ให้ได้ ไม่ว่า... " ชีวิตจะต้องเผชิญหน้ากับอะไรก็ตาม " คุณควรที่จะอ่าน " 4 วิธีที่จะช่วยในการรับมือกับความโกรธ " มีดังต่อไปนี้... 😠🔥


👉❓ 1.) " รู้ว่า... กำลังโกรธ " 😠🔥

👉🌈 ขั้นตอนแรกในการจัดการและรับมือกับความโกรธคือ... " การยอมรับว่า... คุณกำลังโกรธอยู่ " 😠🔥

💕✨ " หลายคนเลือกที่จะเก็บซ่อนความโกรธไว้ในใจ " ซึ่งมันจะส่งผลกระทบทำให้คุณกลายเป็น " คนที่ฉุนเฉียวง่าย โกรธง่าย เก็บกดหรือป่วยไปเลย " 😷💊

ป่วย 😷💊👉✨ " และในหลาย ๆ ครั้งความโกรธที่เราเก็บซ่อนเอาไว้ก็จะถูกระบายออกมา " ผ่านทางพฤติกรรมที่ก้าวร้าวเช่น : พูดน้อย ประชดประชัน เศร้าหมอง เป็นต้น 😠🔥

Advertisement

Advertisement


2.) " คำถาม " ❓

คำถาม ? ❓ลองถามตัวเองว่า... " ทำไมคุณถึงโกรธ " คนเรามักจะ " ระเบิดความโกรธออกมา " เมื่อพบเจอเหตุการณ์ที่ไม่สบอารมณ์ " ซึ่งบางทีอาจเป็นเพราะเราคาดหวังบางอย่างไว้สูงเกินไป " ❌

👉🌈 " และผลที่ได้รับกลับแตกต่างออกไปจากที่คาดหวังไว้ " ความผิดหวังนี้ทำให้เรารู้สึกว่า.... " เราควบคุมสิ่งต่าง ๆ ได้น้อยกว่าที่คิด " และยังเชื่อมโยงไปถึง " ความถือมั่นในตนเอง " อีกด้วย ❌

👉🤵 " คนที่ถือมั่นในตนเองสูงมักจะพบกับความผิดหวัง ผิดพลาดได้ง่าย " เพราะโดยปกติพวกเขาจะเชื่อว่า... " สิ่งที่พวกเขาคิดและทำคือสิ่งที่ถูกต้องที่สุด " ✔️✨

👉🌈 ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้สูงที่ " คนที่ถือมั่นในตนเองสูงจะมีอารมณ์โกรธเมื่อสถานการณ์ไม่เป็นไปตามที่คาดหวังไว้ " ❌


👉 3.) " เปลี่ยนแปลง " ❌

👉🌈 การปลดปล่อยและระบายอารมณ์โมโห โกรธ อารมณ์ร้าย ๆ ออกมานั้นคงไม่ดีแน่ ๆ " ดังนั้นต้องใช้ความโกรธให้เป็นประโยชน์ " 😠🔥

Advertisement

Advertisement

👉🌈 " เปลี่ยนแปลงความโกรธเป็นการกระทำที่ สร้างสรรค์และเป็นประโยชน์กับตัวเรา " 👍✨


👉✨ 4.) " แสดงความรู้สึก " 💕

😠🔥 " ความโกรธอย่างรุนแรงมักจะเป็นตัวทำลายการสนทนาทุกอย่าง " คนที่หัวรุนแรงและโกรธง่ายมักจะสื่อสารได้ไม่ดีนัก ❌

โกรธควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ 🤬😠🔥 " พวกเขาจะหงุดหงิดและโกรธมากเมื่อได้เห็นความผิดพลาดของคนอื่น " และยังไม่มีความสามารถที่จะอธิบายความรู้สึกของตนเองให้คนเหล่านั้นได้รับรู้ 🗣️

👉🌈 ดังนั้นจงจำไว้ให้ขึ้นใจว่า.... " ความโกรธจำเป็นต้องแสดงออกโดยวิธีที่ไม่ก้าวร้าว " ❌

🗣️✨ ด้วยการสื่อสารถึงความต้องการและอธิบายปัญหาเพื่อหาทางออก " และต้องระวังไม่พูดมากจนเกินไป " ❌

😠🔥 " เพราะความโกรธจะทำให้คุณคิดเกินจริงไปมาก ๆ " 🧠✨

Advertisement

Advertisement


🙏🌈 สวัสดีครับเพื่อน ๆ ทุกคนผมชื่อ " เจได Jedi " นะครับ หวังว่า " บทความนี้จะเป็นประโยชน์สามารถช่วยเป็นแนวทางให้เพื่อน ๆ รับมือกับความโกรธของตัวเองได้นะครับ " 😠🔥

🙏✨ สำหรับวันนี้ต้องขอขอบคุณรูปภาพจาก Pexels.com เครดิตของรูปภาพทั้งหมด : รูปภาพปก / รูปภาพประกอบที่ 1 / รูปภาพประกอบที่ 2 / รูปภาพประกอบที่ 3 📸🌈