ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/hemorrhoids-proctalgia-fugax-2790200

เมื่อคุณมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผิดปกติจากธรรมดาทั่วไป ร่างกายจะตอบสนองด้วยการแสดงผลบางอย่างออกมา แรก ๆ ก็เป็นแค่การเตือนเล็ก ๆ เจ็บน้อย ๆ แต่หากคุณยังพยายามฝืนทำพฤติกรรมแบบนั้นต่อไป อาการจะหนักขึ้น จนถึงขั้นเจ็บป่วย และวันนี้ผมจะมาแชร์ พฤติกรรม 3 อย่างที่ทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคริดสีดวงทวาร ถ้าอยากรู้แล้วหละก็ ตามผมมาครับ

1. คุณนั่งหรือยืนทำงานนานเกินไป ไม่ยอมเปลี่ยนอิริยาบถ จบเกมแน่นอน

การนั่งหรือยืนทำงานในท่าเดิม ๆ นานเกินไป ทำให้เลือดไปคั่งค้างอยู่บริเวณหลอดเลือดทวารหนักเกิดการพองตัว หากคุณมีพฤติกรรมแบบนี้เป็นระยะเวลานาน ต่อเนื่อง ทำติดต่อกันหลายปี หลอดเลือดอาจแตกมีเลือดออก กลายเป็นโรคริดสีดวงทวารได้ หมั่นเปลี่ยนอิริยาบถในการใช้ชีวิตดูบ้าง เดินบ้าง ขยับตัวบ้าง อย่างน้อย ทุก ๆ ชั่วโมงก็ยังดีครับ งานนั้นทำได้แต่จะมีประโยชน์อะไรหากเงินที่ได้จากการทำงานนั้น คุณต้องนำมารักษาตัวเองไปตลอด เหมือนการทำงานเลี้ยงโรคในร่างกาย แบบนี้ไม่โอเคนะครับ

Advertisement

Advertisement

entrepreneurที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/entrepreneur-startup-start-up-man-593372

2. คุณชอบเบ่งอุจจาระระหว่างการขับถ่าย รู้ไว้ก่อนจะสายเกินไป

เชื่อว่ามีหลายคนที่ชอบเบ่งอุจจาระแรง ๆ จะด้วยสาเหตุใด ๆ ก็แล้วแต่ เช่น มีความคิดว่าเบ่งแล้วจะทำให้อุจจาระออกมาหมดเกลี้ยง, เบ่งแล้วมันสบายตัวดี หรือด้วยเหตุผลอื่น ๆ แต่เพื่อน ๆ ทราบหรือไม่ครับว่า พฤติกรรมแบบนี้ ทำให้เลือดมาคั่งค้างบริเวณทวารหนักมากกว่าปกติ หลอดเลือดบริเวณนั้นเกิดการโป่งตัวออก บางคนมีอาการเนื้อภายในทวารหนักปลิ้นออกมา เกิดการบวมอักเสบ และเมื่อคุณทำพฤติกรรมแบบนี้บ่อย ๆ มีโอกาสที่เส้นเลือดที่โป่งพองนั้นจะแตก หรือเสียดสีกับก้อนอุจจาระจนฉีกขาด ส่งผลให้เลือดไหลออกมา ถ้าถึงขั้นเลือดออกขณะขับถ่ายแล้ว แสดงว่าเป็นมากแล้วนะครับ อันนี้ต้องพบแพทย์โดยด่วนเลย

Advertisement

Advertisement

defecateที่มาภาพ: https://pixabay.com/illustrations/wc-business-toilets-defecation-loo-2612397

3. คุณไม่ชอบรับประทานผักหรือผลไม้ ทำเรื่องง่ายกลายเป็นเรื่องยาก

ใครไม่กินผัก ไม่น่ารักนะขอบอก ยอมรับมาซะดี ๆ ว่าคุณเป็นคนที่ไม่ค่อยจะรับประทานผักหรือผลไม้ คุณรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมแบบนี้ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับไฟเบอร์หรือกากใยอย่างเพียงพอต่อการขับถ่าย และเมื่อคุณขับถ่ายยาก อุจจาระแข็ง มันจะบาดผนังลำไส้ใหญ่ด้านใน ทำให้เป็นแผลส่งผลให้เลือดออกได้ ทางแก้นั้นง่ายมาก ให้รับประทานพืชผักพื้นบ้านและเหล่าผลไม้ต่าง ๆ ให้มากกว่าเดิม ทานทุกวัน ทุกมื้อขอให้มีผัก เพียงเท่านี้คุณก็จะถ่ายง่ายขึ้นแล้วหละครับ และนอกจากจะรับประทานผัก ผลไม้แล้ว แนะนำให้ดื่มน้ำระหว่างวันเพิ่มขึ้นด้วยนะครับ แล้วอุจจาระของคุณจะอ่อนนิ่ม ไม่แข็ง เวลาถ่ายจะได้ไม่ต้องเบ่งเลยครับ

Advertisement

Advertisement

vegetablesที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/vegetables-garden-harvest-organic-790022

ใครที่มีพฤติกรรมเป็นแบบที่ผมกล่าวมานี้ รีบเปลี่ยนพฤติกรรมด่วนเลยนะครับ ไม่อย่างนั้นต่อให้คุณรักษาริดสีดวงทวารหายแล้ว มันก็จะกลับมาเป็นอีก เนื่องจากคุณไม่เปลี่ยนที่ต้นเหตุ ซึ่งนั่นก็คือพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณนั่นเอง