“ป้าครับขอทางหน่อยครับ” เรียกแบบนี้เอาขี้ปาหน้ากันเลยดีกว่า สาเหตุของหน้าแก่กว่าอายุเป็นเรื่องที่สาว ๆ อย่างเราหนักอกหนักใจเป็นที่สุด แต่จะทำยังไงได้ ทั้งเรื่องงาน อาหาร การนอนหลับพักผ่อน การใช้ชีวิตที่รีบเร่งในแต่ละวันทำให้สาว ๆ ต้องเป็นแบบที่เป็นอยู่ เรามาดูสาเหตุที่ทำให้หน้าของพวกเธอแก่กว่าวัยกันดีกว่า เผื่อจะได้หลีกเลี่ยงหรือชะลอมันได้บ้าง ไม่มากก็น้อย

1. นางมารเนื้อ ยิ่งเยอะยิ่งแก่ เรียกแม่ได้สบาย ๆ

การรับประทานอาหารจำพวกเนื้อแดงมากเกินไปทำให้ร่างกายทำงานหนัก เนื่องจากร่างกายของเราย่อยเนื้อแดง หรืออาหารจำพวกเนื้อได้ยากกว่าอาหารจำพวกพืชผัก ผลไม้ ดังนั้นเมื่อย่อยยากจึงต้องใช้เวลาในการย่อยนานกว่าปกติ แล้วถ้าเรารับประทานแต่เนื้อ นั่นหมายความว่าของเก่ายังย่อยไม่หมด ของใหม่ก็เข้ามาอีก กลายเป็นอาหารค้างคืน บูดเน่าในกระเพาะ ในลำไส้ ส่งผลให้เกิดของเสียขึ้น ร่างกายก็รับเอาของเสียเหล่านี้ไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย กลายเป็นของเสียในระดับเซลล์ เซลล์เสื่อมเร็ว ร่างกายจึงแก่เร็วตามไปด้วยนั่นเอง ดังนั้นหากสาว ๆ คนไหนที่ชอบรับประทานหมูกระทะ หรือเนื้อจิ้มจุ่มบ่อย ๆ หละก็ แนะนำว่าให้ลดปริมาณลง และหันไปรับประทานพืชผักผลไม้แทน

Advertisement

Advertisement

Meatที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/barbecue-barbeque-bbq-beef-1239434

2. นางมารความเครียด มาประชุมกันเพียบ ทั้งรอยตีนกาตีนไก่

ความเครียดนอกจากจะทำอันตรายต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายแล้ว ในระยะยาวยังส่งผลให้เราแก่เร็ว แก่ง่ายอีกด้วย ทั้งนี้เนื่องมาจาก เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมามากกว่าปกติ เจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะไปทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวของเราเหี่ยวย่น ความยืดหยุ่นของผิวลดลง หรือเรียกง่าย ๆ ว่าดูแก่เร็วนั่นเอง สาว ๆ คนไหนที่เครียดบ่อย ๆ ไม่ค่อยปล่อยวาง ระวังหน้าแก่เร็ว หนุ่ม ๆ ไม่จีบนะ

Advertisement

Advertisement

Seriousที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/confused-woman-doubt-female-girl-2385799

3. นางมารนอนดึก คึกตลอดตอนไปปาร์ตี้ แต่พฤติกรรมแบบนี้แก่เร็วแน่นอน

การนอนดึกคือปัจจัยสำคัญที่จะทำให้คุณดูแก่ช้าหรือแก่เร็ว เนื่องจากเวลาที่เรานอนร่างกายจะมีการฟื้นฟูเซลล์ต่าง ๆ แต่หากคุณนอนดึกเป็นประจำ เซลล์ในร่างกายไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ แน่นอนว่าร่างกายจะเสื่อมถอยอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เราดูแก่กว่าวัยนั่นเอง สำหรับช่วงเวลาที่ควรเข้านอนนั้น อย่างช้าที่สุด ไม่ควรเกิน 4 ทุ่ม ครึ่ง (อันนี้หมายถึงหัวถึงหมอนก่อน 4 ทุ่มครึ่งนะ ไม่ใช่ 4 ทุ่มครึ่งเพิ่งจะกลับจากปาร์ตี้)

Advertisement

Advertisement

Sleepที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/people-woman-sleep-2537324

สาว ๆ คนไหนที่สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตได้ตามคำแนะนำในข้างต้น จะเห็นผลลัพธ์แบบค่อยเป็นค่อยไป และในที่สุดจะมีคนทักว่าไปทำอะไรมาดูเด็กขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรเลยก็ตาม นอกจากจะเน้นการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องแล้ว การออกกำลังกายแต่พอประมาณยังช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้อีกทางหนึ่งด้วยนะ