14 วิธีทำยังไงให้คิดออก?



อย่ากดดันตัวเอง1.อย่ากดดันตัวเอง การกดดันตัวเองเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมเราคิดไม่ออกสักที  อาจจะเนื่องด้วยเวลาที่จำกัด หรือมาจากความคิดเราเอง อย่างเช่น......

" เราทำไม่ได้แน่ ๆ " หรือ " เราต้องทำให้ได้ " เพราะฉะนั้น การกดดันตัวเองจะทำให้เราคิดไม่ออก ต้องแก้ด้วยการ ให้สมองได้พัก,คิดไปเรื่องอื่นบ้าง,ไปนั่งจิบกาแฟชิวๆ,เดินเล่นสักพัก จะช่วยให้สมองของเรากลับมาแล่นได้อีกครั้งอย่างแน่นอนเลยล่ะกินขนมจุบจิบ

 2.การกินขนมจุบจิบ หลายครั้งที่เราทำงานไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัวว่าเราหิว รู้ตัวอีกทีก็หิวมากๆแล้วจากการทำงานหนัก พลังงานที่สะสมอยู่ก็ค่อย ๆ หมดไป การกินขนมจุบจิบ สามารถให้พลังงานกับสมองได้ แล้วเราก็จะกลับมาคิดออกได้อีกครั้ง อย่าลืมไปซื้อมากินกันนะออกไปคุยกับคนอื่นบ้าง

 3.ออกไปคุยกับคนอื่นบ้าง อย่าอยู่กับตัวเองนาน ๆ เพราะมันอาจทำให้เราคิดไม่ออกได้ ลองออกไปคุยกับคนอื่นบ้าง ตอนแรกก็คุยไปเรื่อยเปื่อย แล้วก็ค่อยๆถามความคิดเห็นเกี่ยวกับงานของเรา หรือว่าอาจจะถามไปเลยตรง ๆ บางทีคนอื่นก็ช่วยได้นะ ลองไปคุยดูก่อนอาจทำให้เราคิดออกขึ้นเยอะเลยออกไปอยู่ข้างนอกบ้าง

Advertisement

Advertisement

 4.ออกไปอยู่ข้างบ้าง อยู่หน้าจอนาน ๆ อาจทำให้ร่างกายไม่สบายตัว และคิดไม่ออกในที่สุด การไปอยู่ข้างนอกบ้าง มองท้องฟ้าธรรมชาติ ก็อาทำให้คุณคิดออกได้ในที่สุดเขียนลิสต์

 5.เขียนลิสต์ การจัดความคิดใหม่เป็นทางเลือกที่ดี เพราะเราอาจจะสับสนกับงานของเรา หรือ เป้าหมายงานของเราจริง ๆ ลองเขียนลิสต์ ตั้งแต่ต้นจนจบดู อาจจะไม่ต้องใส่ลายละเอียดก็ได้หรือบางคนจะใส่ก็ได้แล้วแต่ความเข้าใจของแต่ละคน รับรองว่าปัญหาในมากทำงานจะลดไปได้มากมายเลยตัวอย่าง

 

 

ไปเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง 6.ออกไปเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง กล้ามเนื้อตึง ไม่สบายตัว คิดไม่ออก แนะนำให้เดินออกไปยืดเส้นยืดสายบ้าง ด้วยการเดินแกว่งแขนไปเรื่อย ๆ จนรู้สึกว่าสบายตัวแล้วจึงกลับไปทำงาน ก็อาจทำให้ให้เราคิดออกได้บ้างล่ะ

Advertisement

Advertisement

ท่องโลกโซลเซียล 7.ท่องโลก โซเซียล (Socail) คิดเท่าไรก็ยังคิดไม่ออก แนะนำลองไปท่องโลกโซเซียลบ้าง เนื่องจากโลกโซเซียลนั้นมีข้อมูลมากมายให้เราศึกษาหาความรู้ และเกิดไอเดียขึ้นอีกมากมายเลยที่เดียวปักหมุดแรงบันดาลใจ

 8.ปักหมุดแรงบัลดาลใจ  คิดไม่ออกเพราะไม่มีแรงบัลดาลใจ ไร้จุดหมายปลายทาง การปักหมุดแรงบัลดาล ก็อาจทำให้เราคิดออกบ้างนะ (เช่น) เราเห็นเสื้อตัวนั้นแล้วอยากได้มาก ๆ จึงต้องเก็บตังค์เอาไว้ซื้อ นั้นแหละเรียกว่า " ปักหมุดแรงบัลดาลใจ " ตัวอย่าง

ตัวอย่าง

 

 9.วาดรูปเล่น จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว คิดไม่ออกเลยก็ลองวาดรูปเล่นดู วาดไปเรื่อย ๆ  อะไรก็ได้ตามใจเราคิด ต่อมาคุณก็จะมีสมาธิกับการทำงานและคิดออกได้ในทันทีดื่มน้ำให้เพียงพอ

 10.ดื่มน้ำให้เพียงพอ คิดเยอะจนลืมไปว่าร่างกายต้องการน้ำ การที่เรา ปวดตา ปวดหัว ไม่สบายตัว ไม่สดชื่น ลองดื่มน้ำให้เพียงพอต้องความต้องการของร่างกายสิ พอจะช่วยได้นะทำสมาธิ

Advertisement

Advertisement

 11.ทำสมาธิ สมองเราจดจ่อกับหลาย ๆ อย่างมากไป ทำให้เราคิดไม่ออก  การทำสมาธิ หลับตาลง หายใจช้า ๆ เป็นจังหวะเท่า ๆ กัน ก็จะช่วยให้สมองโล่งขึ้นและทำให้คิดออกได้มากเลยทีเดียวฟังเพลง

 12.ฟังเพลง เพลงเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลาย และทำให้เราจดจ่อกับการทำงานมากขึ้น การฟังเพลงจึงเป็นอีกตัวเลือกที่ทำให้เราคิดออกออกกำลังกายสม่ำเสมอ

 13.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายนั้นให้ประโยชน์กับร่างกายของเรา แทบจะทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะระบบหมุดเวียนโลหิตจะดีขึ้น เลือดก็จะไปเลี้ยงสมองมากขึ้นด้วย และ ทำให้เราสดชื่นกับการทำงานหนัก ๆ ได้ ฉะนั้น หาเวลาออกกำลังกายบ้างก็ดีนะนอนหลับให้เพียงพอ

 14.นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างยิ่ง ทำงานไปก็ง่วงไปเปล่าๆ อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอกันล่ะ จะทำให้คิดออกได้เยอะเลย


 

Now you know นะคับ กับ14 วิธีทำยังไงให้คิดออก? จาก14วิธีนี้สามารถนำไปปรับใช้กันได้นะครับ หรือใครมีวิธีที่ดีกว่านั้นก็ลองนำไปใช้ได้นะครับ

 

ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะครับ : )

 

เขียน โดย : Promphat Saikeaw

เรียบเรียง โดย : Promphat Saikeaw

ออกแบบภาพ โดย : Promphat Saikeaw

 

ช่องทางการติดต่อ 

Email : [email protected]

Facebook : Tae Prømphat

Page facebook : Highlight

 

* สามารถส่งข้อความเพื่อคอมเม้นที่[email protected]ได้นะครับ