1. ผื่นคัน

ผื่น     บางคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าทำไมเวลารู้สึกเครียดๆแล้วถึงมีผื่นขึ้นแต่จริงๆแล้วอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้เป็นเรื่องปกติแต่ถ้าหากว่าใครรู้สึกรำคาญผื่นที่ขึ้นเวลาเครียดก็ลองหาเสื้อผ้าที่ใส่สบายใส่ดูค่ะ แต่ถ้าหากใครที่เป็นผื่นในตอนที่เครียดก็รู้ไว้เลยว่าคุณนั้นกำลังเครียดมากเกินไปอย่างแน่นอนค่ะ


         2. มวนท้อง   
มวนท้อง     จริงๆแล้วระบบย่อยอาหารนั้นเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความเครียดของคุณ คุณอาจจะสังเกตได้ว่าเมื่อคุณเครียดแล้วระบบขับถ่ายของคุณอาจจะไม่ดีหรือมีอาการปวดท้องเกิดขึ้นซึ่งก็อาจจะเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งว่าคุณนั้นมีความเครียด และกำลังเครียดมากเกินไปค่ะ


          3. ปวดเมื่อย

ปวด     ถ้าหากว่าคุณรู้สึกปวดตามกล้ามเนื้ออาจจะมาจากความเครียดของคุณก็ได้เนื่องจากว่าร่างกายของคุณอาจจะมีการเกร็งกล้ามเนื้อโดยที่ไม่รู้ตัว ลองสังเกตอาการ และดูความสัมพันธ์ว่าเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือไม่เพื่อแก้ไขดูค่ะ

Advertisement

Advertisement


         4. สมรรถภาพทางเพศลดลง

ไม่มีอารมณ์     คุณลองสังเกตอาการดูนะคะว่าช่วงนี้คุณมีอารมณ์ทางเพศลดลงหรือเปล่าเพราะความเครียดนั้นก็สามารถลดสมรรถภาพทางเพศของคุณลดลงได้ถ้าหากว่าคุณเครียดจนสมรรถภาพทางเพศของคุณลดลงแล้วละก็อย่าปล่อยไว้ และควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วนค่ะ


        5. เหงื่อออกที่มือ

เหงื่อ     หากใครมีอาการเหงื่อออกที่มือบ่อยๆก็อาจจะพิจารณาได้ว่าเป็นเพราะความเครียดมากเกินไปเพราะร่างกายของคุณสามารถรับรู้ได้ว่าคุณกำลังมีอารมณ์ที่ผิดปกติ วิธีง่ายๆในการสังเกตอาการนี้คือเวลาที่คุณจะต้องออกไปพรีเซนต์งานที่หน้าห้องค่ะ ให้สังเกตที่มือของคุณว่ามีเหงื่อออกหรือไม่ถ้าหากใช่ก็แสดงว่าคุณกำลังมีความเครียดและกังวลเป็นอย่างมากค่ะ

Advertisement

Advertisement


        6. หน้างอ

หน้างอ       บางครั้งคุณก็ไม่รู้หรอกว่าคุณแสดงสีหน้าไปอย่างไรเมื่อคุณมีความกังวลและเครียด แต่ถ้าหากว่าคุณมีความเครียดที่มากเกินไปอยู่ในสมองหน้าตาของคุณก็จะสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณนั้นมีอารมณ์ที่ไม่เอ็นจอย และมีความเครียดอยู่ในใจค่ะ


         7. นอนมาก

นอน     เชื่อว่าหลายๆคนอาจจะคิดว่าเป็นอาการที่ปกติแต่จริงๆแล้วการที่เรามีการนอนที่มากกว่าปกติก็อาจจะมาจากความเครียดได้ค่ะเพราะฉะนั้นอย่าลืมสังเกตตัวเองอยู่เรื่อยๆเมื่อคุณรู้สึกว่าต้องการนอนมากๆ


         8. จุกหน้าอก

จุกหน้าอก     คุณรู้สึกแน่นหน้าอกหายใจไม่ออกแต่ไม่ใช่อาการโรคหัวใจ นั่นก็เพราะว่าคุณกำลังมีความเครียดที่มากเกินไปแล้วร่างกายตอบสนองต่อความเครียดนั้นถ้าหากคุณมีอาการเหล่านี้ก็ควรที่จะดูแลตัวเอง และลดความเครียดลง


        9. ปวดหัว

Advertisement

Advertisement

ปวดหัว     ปวดหัวเป็นอาการที่พบได้ง่ายกับคนที่มีความเครียดถ้าหากว่าคุณรู้สึกว่าปวดหัวเพราะคุณคิดบางเรื่องมากเกินไปก็สามารถสรุปได้เลยว่าคุณกำลังเครียดมากๆนั่นเอง


       10. นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ     อาการนี้หลายๆคนคงจะเป็นเมื่อต้องคิดอะไรมากๆและมีความเครียดความกังวล การที่คุณนอนไม่หลับก็แสดงว่าคุณกำลังจะเครียดถึงขีดสุดทางที่ดีควรจัดการกับความเครียดนั้นหรือลองหากิจกรรมเพื่อลดความเครียดก็ได้ค่ะ

 

 

ขอขอบคุณ ภาพปก/ภาพ1/ภาพ2/ภาพ3/ภาพ4/ภาพ5/ภาพ6/ภาพ7/ภาพ8/ภาพ9/ภาพ10