ภาพจาก : StartupStockPhotos / Pixabay    

     ในปัจจุบันเชื่อว่าใครหลายๆ คนต้องรู้จักหรือเคยได้ หรือไม่ก็เคยเป็นโรคนี้ด้วยซ้ำ!!
เรามาเกริ่นความเป็นมาของเจ้าโรคนี้ดีกว่า เพราะยิ่งนับวัน พวกเราวัยทำงานในออฟฟิศจะยิ่งเป็นมากขึ้น และมากขึ้นไปอีก พูดง่ายๆ ว่า เกือบจะร้อยละร้อยเลยกก็ว่าได้ที่จะเป็นเจ้าโรคนี้ (อย่างผมที่นั่งพิมพ์บทความก็ไม่เหลือ ฮ่าๆๆ)

มือ เขียน ปากกาภาพจาก : Pexels / Pixabay    

     โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) มันมายังไง เป็นยังไงกัน?

     ไอ้เจ้าออฟฟิศซินโดรมนี้มันเกิดขึ้นในระหว่างเรานั่งทำงาน...ใช่แล้ว ทำงานนี่แหล่ะ ไม่ต้องทำงานที่ออฟฟิศก็ได้ เป็นคุณกำลังนั่งถักไหมพรม นั่งเล่นมือถือ กินไปนอนดูหนังไป

กำลังทำอะไรเพลินๆ ติดลม ทำยาวๆ ไม่เปลี่ยนท่า นั่งท่าเดิมซ้ำๆ นานๆ ต่อเนื่องกัน

     เหล่านี้ทำให้ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อเกิดอาการตึง เกร็ง เหน็บชา ส่วนใหญ่จะเกิดที่บริเวณลำคอด้านหลัง หรือต้นคน พอเป็นเยอะขึ้นก็เริ่มแขนชา ไม่ว่าจะเป็นอาชีพไหนถ้าพฤติกรรมแบบที่กล่าวมาข้างต้นก็เป็นโรค "ออฟฟิศซินโดรม" ได้หมดนั่นแหล่ะ!!

Advertisement

Advertisement

 
บูลด็อก สุนัข สัตว์เลี้ยง ภาพจาก : ivanovgood / Pixabay   

     ยิ่งไม่ปรับลักษณะในการทำงาน ยิ่งส่งผลให้อาการหนักขึ้น อาทิเช่น ปวดหัว เวียนหัว จะอ้วก ท้ายสุดคือหมอนรองกระดูเคลื่อนกดทับเส้นประสาท บานปลายไปเป็นอัมพาตครึ่งซีก หรือทั้งตัวก็มี!!

     แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมหรือไม่? สังเกตุกันด้วยนะ
 


     1. สัญญาณเตือนแรกหลายๆ คนก็รู้สึกแค่ เมื่อยคอ ตึงคอ บิดคอก๊อกแก๊ก บิดตัว บิดหลังนิดหน่อยก็เหมือนจะดีขึ้น ซึ่งอาจจะดูยังไม่ค่อยออกนัก
     2. เมื่อใช้สายตาเป็นเวลานานๆ อยู่ๆ ก็ปวดหัวตึ้บๆ ปวดแบบเหมือนจะเป็นไข้นี่แหล่ะอาการเริ่มมาแล้ว

Advertisement

Advertisement

     3. แขนล็อก ชา ไฟฟ้าช็อตมือ แขน หรือศอก หรือมีอาการเหน็บชา จากแขนลามไปทั่วแขนหรือขา หากเกิดแบบนี้บ่อยๆ อาจจะทำให้มีผังผืดขึ้นภายใน หรือบางรายอาจถึงขั้นเลือดไปเลี้ยงไม่พอ ขยับแขน หรือเดินเหินไม่ได้ก็มีมาเยอะ

ผ่อนคลาย พักผ่อนภาพจาก : JillWellington / Pixabay
     ดังนั้น วิธีแก้ไขหรือป้องกัน "ออฟฟิศซินโดรม" นี้ ก็ไม่ได้ยากแต่อย่างใด เพียงแค่รู้จักการแบ่งเวลาพักผ่อน ยืดเส้นยืดสายให้กับแต่ละส่วนของร่างกายบ้าง ลุกบ้าง เดินบ้าง อย่าขยันมากเกินไปจนกลายเป็นงานกลับมาทำร้ายเรา ไม่คุ้มแน่ๆ

    และช่วงนี้ก็เป็นช่วงโควิด-19 เกิดขึ้นหนักอีกระลอก หลายต่อหลายคนก็ต้องทำงานอยู่กับบ้าน work from home กันเยอะ นอกจากจะต้องป้องกันตัวจากโควิด-19 แล้ว อย่างไรก็อย่าลืมรักษาสุขภาพ ไม่ทำงานจนจาก "โรคออฟฟิศซินโดรม" กลายเป็น "บ้านซินโดรม" กันนะครับ (ฮ่าๆๆ) สวัสดีครับ

Advertisement

Advertisement