สวัสดีค่ะสาว ๆ ที่อยากมีหุ่นสวย หุ่นดี แบบไอดอลเกาหลีแต่ไม่อยากงดอาหาร วันนี้เราจะมาดูกันว่าไอดอลเกาหลีเขาไดเอทกันยังไงถึงหุ่นแซบขนาดนี้ อยากสวยก็ตามมาค่ะ

Hyuna ถือว่าสาวสวยและเป็นเจ้าแม่ของวงการบันเทิงของเกาหลีเลยทีเดียว ต้องขอบอกก่อนว่าฮยอนอานั้นเข้าวงการมานานมากแล้ว แต่ยังครองใจหนุ่ม ๆได้อยู่เพราะเธอมีหุ่นที่แซ่บขนาดตัวเราเองยังอิจฉา ไดเอทฉบับฮยอนอาจะเป็นยังไปดูกันเลย

  1. ฮยอนอานั้นจะใช้บรรไดแทนลิฟต์ ทุกครั้งที่มีโอกาส เพราะมีงานวิจัยจากมหาลัยชั้นนำในอินเดีย ทำงานวิจัยว่าการที่เราเดินขึ้นบรรไดนั้นสามารถลดน้ำหนักของเราได้เฉลี่ยหากเราเดินขึ้นบรรไดวันล่ะ2ขั้น เราก็จะสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 2.7กิโลกรัม ในระยะเวลา1ปี ถึงจะเป็นตัวเลขที่น้อย แต่ถ้าเราทำทุกวันเราสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่านี้แน่นอน
  2. เต้นเป็นประจำ ฮยอนอานั้นชอบการเต้นมาก ชอบถึงขนาดวันไหนที่ไม่มีงานเธอก็จะไปเรียนเต้นเป็นประจำ คนที่เป็นแฟนคลับเธอจะรู้เลยว่าเธอนั้นหลงไหลในการเต้นสุด ๆ

Advertisement

Advertisement

  • เล่นแบดมินตัน นอกจากเธอจะชอบเต้นแล้วเธอยังชอบการเล่นแบดมินตันสุด ๆ แต่การเล่นแบดมินตันนั้นต้องทำควบคุมกับการควบคุมอาหารด้วยถึงจะได้ผลลับที่ดี การออกกำลังกายต้องออกอย่างน้อย30นาทีขึ้นไปนะ
  • งดอาหารที่ทำจากแป้ง ถือว่าเป็นเคล็ดลับสำคัญสุดของเธอคนนี้แล้ว แต่เธอโชคดีที่ประเทศเกาหลีนั้นอาหารส่วนใหญ่จะเป็นผักมากกว่าแป้ง                                   รวมไอจีเหล่าไอดอลสาวสวย ที่มีคนฟอลโลว์เป็นล้าน
  •  ที่มาของรูปภาพ:https://www.instagram.com/p/B-MhcXrFYZa/

    และที่สัมคัญเลยคือเธอเคยบอกว่าถ้าวันไหนเธอกินเนื้อย่างเกาหลี เธอก็จะทดแทนด้วยการออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกาย

     จอย red velvet ด้วยความที่จอยเป็นสาวหุ่นอวบมาตั้งแต่สมัยเรียนแล้ว แต่เธอก็พยายามลดน้ำหนักเพื่อให้เป็นที่พอใจของแฟนคลับ แต่วิธีลดหุ่นของเธอจะเป็นยังไงไปดูกันเลย

    Advertisement

    Advertisement

    1. เธอนั้นออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก แต่กระโดดเป็นเวลา30นาทีขึ้นไป
    2. เธอกินมันหวานแทนข้าว  
    3. กินอาหารที่ไม่มีของทอดเพราะเธอเป็นคนอ้วนง่าย
    4. เธอไม่กินเค็ม เพราะจะทำให้เธอบวมได้

    ต้องบอกเลยว่าวิธีลดน้ำหนักของเธอนั้นง่าย ๆถ้าเราตั้งใจทำเราก็จะมีหุ่นที่ดีเหมือนกับเธอ 

                             Épinglé par 𝚆𝚑𝚒𝚝𝚎 𝚂𝚘𝚞𝚕 ⸙ sur ʀᴇᴅ ᴠᴇʟᴠᴇᴛ ❥ en 2020

    ที่มาของรูปภาพ:https://www.instagram.com/_imyour_joy/

      โรเซ่ blackpink สาวสวยโร่เซ่ของเราหุ่นดีจนหลายคนหลงไหลในตัวเธอมากนอกจากจะร้องเพลงเก่ง เต้นเก่งหุ่นเธอยังแซบจนมีข่าวออกมาว่าเธอนั้นมีหุ่นเพียง19นิ้ว แต่เธอได้ออกมาบอกแล้วว่าเธอนั้นมีหุ่น22ต่างหากแต่ถึงอย่างนั้นเถอะหุ่นเธอก็ยังน่าอิจฉาอยู่ดี เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าเธอมีวิธีไดเอทยังไงถึงหุ่นดีขนาดนี้

    Advertisement

    Advertisement

    1. เธอนั้นกินข้าวทุกมื้อ เช้า กลางวัน เย็นเธอกินหมด และเธอจะไม่อดอาหาร แต่เธอจะทานผักเยอะ ๆ เพราะย่อยง่ายนั้นเอง
    2. อาหารว่างของเธอเธอจะกินผลไม้แทนขนม เพราะกินขนมจะทำให้เธอบวมได้เพราะมีโซเดียมเยอะ 
    3. เธอออกกำลังกายแบบพิลาทิสถึง2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วย ถึงว่าล่ะว่าทำไมหุ่นถึงได้ดีขนาดนี้

    แต่ส่วนหนึ่งก็มาจากผลที่เธอซ้อมเต้นอย่างหนักถึงทำให้เธอหุ่นดีขนาดนี้ แต่จะทำไงได้เพราะเธอก็อยากแสดงผลงานให้แฟน ๆของเธอประทับใจ

                                 เคล็ดลับ

    ที่มาของรูปภาพ:https://www.instagram.com/roses_are_rosie/