เพื่อน ๆ เคยมีความรู้สึกโกรธ โมโห บ้างหรือไม่ ? และเมื่อเพื่อน ๆ รู้สึกโมโหเพื่อน ๆ จะแก้ปัญหากับความรู้สึกนั้นได้อย่างไร ? และเพื่อน ๆ รู้หรือไม่ว่าผลเสียที่จะตามมาหลังจากเพื่อน ๆ โมโหมีอะไรบ้าง ? 

แน่นอนที่ผมถามคำถามนี้แก่เพื่อน ๆ เพราะเราเองก็เคยประสบปัญหานี้ ไม่ว่าจะเป็นโมโหในตัวเองที่ไม่สามารถทำสิ่ง ๆ หนึ่งได้จนสำเร็จหรือจะเป็นโมโหผู้คนรอบตัวเราหรือเพื่อน ๆ คนใกล้ชิด ถูกต้องแล้วครับเพื่อน ๆ การใกล้ชิดกันไม่ใช่ว่าเราจะเข้าใจกันเสมอ บางครั้งก็มีบ้างทะเลาะกัน ไม่พอใจซึ่งกันและกัน สำหรับผมวิธีแก้เมื่อรู้สึกโมโห ผมจะแยกตัวอยู่เงียบ ๆ หรืออาบน้ำ เพื่อให้จิตใจสงบสดชื่นและหาวิธีการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นต่อไป โมโห

( Freepik )

เพื่อน ๆ รู้หรือไม่ความโมโหไม่มีผลดีต่อร่างกายเราเลย มีแต่ผลเสียอย่างหนักต่อร่างกาย มาดูพร้อม ๆ กันเลย ผลเสียต่อร่างกายเมื่อมีความรู้สึกโกรธหรือโมโห 

Advertisement

Advertisement

  • ความตึงเครียด

ผลเสียแรกของความโกรธคือความเครียด โดยความเครียดเป็นจุดเริ่มต้นหรือสาเหตุของโรคอันตรายต่าง ๆ ที่โจมตีร่างกายของคุณ เช่น ภาวะซึมเศร้า เบาหวาน ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ ดังนั้นการควบคุมตัวเองไม่ให้เกิดความโกรธจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงเครียด

( Freepik )

  • โรคหัวใจ

ผลกระทบด้านลบอย่างหนึ่งที่หนักมาก คือ โรคหัวใจ โดยปกติคนที่โกรธจะไวต่อการเป็นโรคหัวใจและในที่สุดจะกลายเป็นโรคหลอดเลือดสมอง นี่เป็นเพราะความโกรธสามารถทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ดังนั้นเมื่อคุณโกรธอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งในที่สุดอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองในคนที่เป็นโรคหัวใจ จริง ๆ แล้วสำหรับคนที่มีอาการโรคหัวใจ การที่หัวใจเต้นแรงจนเเกินไปหรือแสดงความโกรธที่มากเกินไปอาจทำให้เสียชีวิตได้

Advertisement

Advertisement

  • ความดันโลหิตสูง

สาเหตุหนึ่งของความดันโลหิตสูง คือ ความโกรธ เมื่อคุณโกรธความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่มีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจส่งผลร้ายแรงมากขึ้น

  • อาการปวดหัว

หลอดเลือดในสมองจะเต้นไม่สม่ำเสมอเมื่อคุณโกรธ ซึ่งความโกรธจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ดังนั้นควรพยายามสงบสติอารมณ์ในทันทีหากคุณรู้สึกปวดหัว เพราะถูกกระตุ้นด้วยความรู้สึกโกรธ ยิ่งคุณโกรธบ่อยเท่าไหร่อาการปวดศีรษะก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น รูป ( Freepik )

  • ปัญหาระบบทางเดินหายใจ

นอกจากนี้ความโกรธยังสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด บางคนอาจพบว่าหายใจลำบากเมื่อเขาโกรธ ความโกรธสามารถทำให้เกิดโรคหอบหืดและหายใจหอบ 

Advertisement

Advertisement

  • รบกวนการนอนหลับ

ฮอร์โมนจะวูบวาบในร่างกายเมื่อคุณโกรธ ดังนั้นความโกรธจึงส่งผลเสียต่อการนอนหลับ เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่มีคุณภาพ ดังนั้นร่างกายของเราจะก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ง่ายขึ้น รูป

( Freepik )

เป็นไงกันบ้างล่ะครับเพื่อน ๆ เมื่อรู้ถึงภัยต่าง ๆ ที่จะเข้ามาหาร่างกายของเรา เมื่อเรามีความรู้สึกโมโห ผมแนะนำเพื่อน ๆ หากรู้สึกโมโหให้เพื่อน ๆ หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่นั้น ๆ ก่อน ปลีกตัวออกมาและหาสิ่งที่ตัวเองทำแล้วรุ้สึกสบายใจ ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลง อาบน้ำ หรือนอนผักผ่อนเพื่อให้ลืม ๆ เรื่องที่ทำให้โมโหดังกล่าว หลังจากใจเย็นลงแล้วค่อยกลับไปแก้ไขปัญหาดังกล่าวที่ทำให้เราโมโห เพราะหากกำลังโมโห แน่นอนความโมโหไม่สามารถช่วยให้เราแก้ปัญหาใดปัญหาหนึ่งได้ แถมยังเพิ่มปัญหาให้อีกด้วยซ้ำ ดังนั้นอย่านำพาตัวเองไปในจุดที่ทำให้ตัวเองต้องรู้สึกโกรธหรือโมโห เพราะจะเป็นผลเสียอย่างมากมายแก่ร่างกายของตัวเอง


ภาพหน้าปก : Freepik