ในยุคปัจจุบันสมาร์ทโฟนเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ง่าย อาจกล่าวได้ว่าเป็นสิ่งจำเป็นที่ทุกคนต้องใช้ในกิจวัตรประจำวันเลยก็ว่าได้ แต่เชื่อหรือไม่ว่า เฉลี่ยแล้ววันนึงมนุษย์เราใช้สมาร์ทโฟนเฉลี่ยวันละ 4 - 5 ชั่วโมงต่อวันเลยทีเดียว สิ่งที่น่ากลัวคือโรคร้ายที่แฝงมากับสมาร์ทโฟน ที่หลายคนอาจไม่รู้มาก่อน วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับโรค"โนโมโฟเบีย" กันครับว่ามันคืออะไร
สมาร์ทโฟนCr.ภาพ: https://unsplash.com/photos/mw6Onwg4frY

    โรคโนโมโฟเบีย (Nomophobia) คือโรคที่ติดโทรศัพท์หรือขาดมือถือไม่ได้นั่นเอง เราจะสังเกตุตนเองได้อย่างไรว่าเข้าข่ายป่วยเป็นโรคนี้

  • - ตื่นนอนตอนเช้าแล้วหยิบโทรศัพท์ทันที
  • - มีอาการหงุดหงิดหากวันใดไม่ได้พกโทรศัพท์
  • - หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูบ่อยจนเกินความจำเป็น
  • - พูดคุยกับคนรอบข้างน้อยลง

 ซึ่งโรคนี้ระยะยาวอาจส่งผลร้ายกับร่างกายของเราเป็นอย่างมาก มีอะไรกันบ้างมาดูกัน

Advertisement

Advertisement

ปวดตาCr.ภาพ: http://bit.ly/37oT1YY

1. อาการทางสายตา


    เนื่องจากสายตาเราแพ้แสงสีฟ้าจากจอสมาร์ทโฟน หากใช้โทรศัพท์มือถือเป็นระยะเวลานาน ๆ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อตาเมื่อยล้า น้ำในตาแห้ง ตาแดง เบลอ อาจมีอาการเวียนหัว และสายตาสั้นลงได้

ปวดคอCr.ภาพ:http://bit.ly/38vcuY7

2.ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ


    เมื่อเราใช้แขนยกโทรศัพท์นาน ๆ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอจนถึงหลังเกิดอาการเมื่อยล้า เกร็ง อาจนำมาสู่การบาดเจ็บได้ เนื่องจากเกร็งกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน

RelationshipCr.ภาพ: http://bit.ly/2sVcIc0

3.ความสัมพันธ์ลดน้อยลง


   ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ขณะที่เราใช้มือถือจดจ่ออยู่นั้น จะไม่สามารถรับรู้สิ่งรอบข้างได้เลย บางครั้งเราอาจเสียโอกาสในการได้คุยกับคนในครอบครัว หรือคนที่เรารักไป อย่ามัวแต่จิ้มโทรศัพท์ จนละเลยความสัมพันธ์กับคนรอบข้างนะ

Advertisement

Advertisement

SleepCr.ภาพ: http://bit.ly/37kRGCv

4.นอนหลับไม่สนิท


  เมื่อเราใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน ๆ สมองของเราจะบันทึกเหตุการณ์ต่าง ๆ เข้าไป ส่งผลให้ช่วงเวลาที่เราหลับอาจเกิดภาพเหล่านั้นวนเวียนอยู่ในหัว คงไม่สนุกแน่ หากคุณตื่นเช้าขึ้นมาแบบงัวเงีย และส่งผลต่อการทำงาน ในเช้าวันรุ่งขึ้น

SickCr.ภาพ:http://bit.ly/36fG56d

5.สุขภาพเสีย


   คงไม่ดีแน่หากใช้สมาร์ทโฟนจนละเลยการดูแลตัวเอง ควรลุกขึ้นยืดเส้นสายทุก ๆ 1 ชั่วโมงและหาเวลาออกกำลังกายบ้าง จะช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

   หากใครพบว่าตัวเองมีพฤติกรรมดังกล่าวควรจะต้องรีบหาทางปรับปรุงและแก้ไข เช่น หาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ พาครอบครัวหรือคนรักไปทำกิจกรรมร่วมกันดูบ้าง เพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว สุดท้ายนี้ใช้สมาร์ทโฟนแต่พอดี อย่ามัวแต่ก้มหน้าก้มตา จนละเลยสิ่งสวยงามที่อยู่รอบข้างเราไปนะครับ 😊

Advertisement

Advertisement


ภาพหน้าปกจาก: https://unsplash.com/photos/q8U1YgBaRQk