อังยองค่ะ !!! สาว ๆ วันนี้เมลดาจะมาบอกหมดเปลือกวิธีดูแลหุ่นก่อนไปทะเล แน่นอนว่าสาว ๆ หลายคน คงอยากจะใส่บิกินนี่แล้วถ่ายรูปอวดหุ่นลงโซเชียลกันใช่มั้ยล่ะ แต่ ๆ ๆ ทุกวันก็กินทั้งชาบู หมูกะทะ ย่างเนย จะให้ไปผอมได้ยังไง เฮ้อ จะให้ผอมภายในข้ามคืนคงเป็นไปไม่ได้

ใช่ค่ะ! ผอมภายในข้ามคืนเป็นไม่ได้ ไม่ได้มาก ๆ แต่เมย์มีวิธีที่จะทำให้หุ่นเราดูเล็กลงค่ะ (ก็ยังดีกว่าไปทะเลแบบหุ่นอิ่มหมูกะทะนะคะ) เทคนิคที่เมย์จะมาแชร์วันนี้มี 4 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณดูเพรียวลงภายในสัปดาห์เดียวค่ะ (ระยะเวลานี้โดยทั่วไปนะคะ) แต่เมย์เป็นคนที่ไม่ได้อ้วนมากอยู่แล้ว แต่เราบวมเค็ม บวมหวานค่ะ ของเมย์จะเห็นผลภายใน 3 วันค่ะ

สูตรนี้เมย์ใช้เฉพาะก่อนขึ้นประกวดหรือมีงานถ่ายแบบเท่านั้นนะคะ !!

***เทคนิคนี้ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักแต่อย่างใดนะคะ*** แค่ช่วยให้คุณมีสัดส่วนที่ดีขึ้นเพียงเท่านั้นค่ะ

Advertisement

Advertisement


เทคนิคที่ 1 ลดอาหารรสชาติจัดจ้าน

วิธีแรกเป็นขั้นตอนง่าย ๆ ค่ะ ให้เพื่อน ๆ หลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณอาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน เช่น หวานมาก เปรี้ยวมาก เค็มมา เผ็ดมาก เป็นต้น

รสเผ็ดมากเกี่ยวด้วยหรอคะ? เกี่ยวค่ะ เพราะเวลาที่เราเผ็ดจะกินน้ำตามในปริมาณที่มากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายมีน้ำมากเกินไปและดูบวมน้ำนั่นเองค่ะ หากเป็นไปได้เลี่ยงอาหารที่มีผงชูรสด้วยยิ่งดีเลยค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้เราดื่มน้ำในปริมาณที่มากเช่นเดียวกัน

เครื่องปรุงภาพจาก : Victoria Zakharchuk | unsplash

เทคนิคที่ 2 งดดื่มน้ำก่อนเข้านอน

เทคนิคนี้อาจจะไม่เหมาะกับการดำเนินชีวิตประจำวัน แต่ในงานที่ต้องใช้หุ่นแล้วนั้นวิธีนี้ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่นิยมมาก ๆ ค่ะ ก่อนจะถ่ายแบบ หรือประกวดมักจะงดการดื่มน้ำก่อนเข้านอนประมาณ 2-3 วันค่ะ เพราะการดื่มน้ำก่อนเข้านอนเวลาตื่นจะทำให้ผิวของเราดูอิ่มน้ำ ดูเอิบอิ่ม และดูฟูใช่ไหมล่ะคะ? นั่นคือเหตุผลที่ทำให้เวลาถ่ายรูปออกมาแล้วเราดูบวมค่ะ **ย้ำนะคะ ใช้เทคนิคนี้เฉาพะเวลาที่อยากถ่ายภาพสวย ๆ ดูไม่บวมน้ำเท่านั้นค่ะ**

Advertisement

Advertisement

น้ำดื่มภาพจาก : HONG FENG | unsplash

เทคนิคที่ 3 เปลี่ยนอาหารมื้อเย็น

ถ้าใครที่ทานมื้อเย็นหนัก ๆ ต้องเปลี่ยนด่วน !! เลยค่ะ ก่อนไปทะเลอีกหนึ่งวิธีที่เมย์ทำประจำนั่นก็คือ การทานโยเกิร์ต 1 แก้ว และนมเปรี้ยวสูตรพร่องมันเนยไขมัน 0% 1 ขวด เป็นเวลา 3 วันก่อนไปทะเลค่ะ ทั้งสองตัวจะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดีมาก ๆ ทำให้หน้าท้องของเราแฟ้บลงไปได้อีกระดับเลย ส่วนใครที่ทานอาหารเสริมจำพวกดีท็อกซ์อยู่แล้ว สามารถใช้แทนกันได้นะคะ แต่เมย์เป็นคนที่ไม่ชอบทานอาหารเสริมค่ะเลยเลือกใช้วิธีที่ตัวเองถนัด

Advertisement

Advertisement

yogurtภาพจาก : Alisha Hieb | unsplash

** เทคนิคที่ 4 การดื่มกาแฟดำ (เทคนิคนี้ขอแถมให้นะคะ)

ที่เมย์เลือกจะบอกวิธีนี้เป็นลำดับสุดท้าย เนื่องจากว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถดื่มกาแฟได้ เพราะฉะนั้นถ้าโดยปกติแล้วคุณไม่ได้ดื่มกาแฟก็ไม่ต้องทำก็ได้ค่ะ แต่ถ้าใครที่ดื่มกาแฟดำอยู่แล้วเทคนิคนี้คือ The best ของเมลดาเลยค่ะ เพราะการดื่มกาแฟดำในตอนเช้าจะทำให้เราอิ่มนานขึ้น บางวันถ้ากาแฟเข้มมาก ๆ อิ่มจนถึงบ่ายเลยก็มีค่ะ และเวลาที่เราไปทะเลส่วนใหญ่เราก็จะถ่ายรูปเล่นกันในช่วงเช้าใช่ไหมคะ? เพราะฉะนั้นวิธีนี้จะช่วยทุกคนสามารถถ่ายภาพได้ยาว ๆ เลย แล้วเราค่อยไปจัดเต็มกันหลังถ่ายรูปเสร็จ หิวไม่เป็นไร แต่รูปต้องออกมาสวยไว้ก่อนค่ะ ^_^

กาแฟดำภาพจาก : Rima Kruciene | unsplash

เป็นยังไงกันบ้างค่ะหลังจากทราบวิธีโกงหุ่นแบบฉบับของเมลดาแล้ว ชื่นชอบกันไหมเอ่ย? ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนได้ลองทำตามแล้ว อย่าลืมมาคอมเมนต์บอกเมย์กันบ้างนะคะ หวังว่าทุกคนจะสนุกกับการไปเที่ยวทะเลกันนะคะ ขอให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเต็มที่กับทุก ๆ การเดินทางนะคะ เมลดาต้องขอตัวละไปก่อน ขอบคุณที่อ่านบทความของเมลดานะคะ