เสื่อมสมรรถภาพทางเพศไม่แก่ก็เป็นได้ ตอน 2 ว่าด้วยความความเครียดทำลายสมรรถภาพ 

มาต่อด้วยเรื่องที่ผมได้กล่าวไปเมื่อ บทความที่แล้ว เรื่อง เสื่อมสมรรถภาพทางเพศไม่แก่ก็เป็นได้ ตอน 1 ที่ได้บอกเกี่ยวกับสาเหตุ เกี่ยวกับการเกิด สมรรถภาพทางเพศที่เสื่อมลง ไม่ว่าจะเป็นเพศไหนอายุเท่าไร ก็สามารถเกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้เหมือนกัน วันนี้ผมจึงจะมาบอกอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศที่คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันเป็นกันมาเริ่มกันเลยครับ ผมต้องบอกก่อนว่า สุขภาพกายและสุขภาพทางเพศต้องไปด้วยกัน เราจะเอาสุขภาพทางเพศอย่างเดียวเซ็กอย่างเดียว ไม่เอาสุขภาพกายเลยไม่ได้ครับ เพราะมันคือการทำงานรวมกันของร่างกาย

ขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/2S16KzYขอบคุณรูปภาพจาก pixabay

1. เทสโทสเตอโรน หรือ พวกเอสโตรเจน ฮอร์โมนเพศชายหรือเพศหญิงมีตัวที่จะมาแยกให้เขาทำงานน้อยลง หรือผลิตน้อยลง  ก็คือความเครียด เวลาเรามีความเครียดมาก เราจะมาเอาต้นตอหรือตัวแม่ของฮอร์โมนเพศที่เอาไปผลิต เอามาใช้ในฝั่งความเครียดแทน เพราะเวลาเราเครียดมาก ๆ เราจะรู้สึกว่า ร่างกายเราอาจจะไหว เราอาจจะสู้อยู่ แต่ไม่ค่อยมีอารมณ์ ไม่ค่อยมีความสุข พักผ่อนไม่ค่อยดี ความเครียดเป็นตัวขัดขวางหรือเป็นตัวลดสมรรถภาพทางเพศที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่งเลยครับ เมื่อก่อนเราอาจจะเจาะดูฮอร์โมนเครียดในร่างกายไม่ได้ แต่ในปัจจุบันเราสามารถตรวจสอบได้ว่า บางคนบอกว่าไม่เครียด บางคนบอกเครียดแต่ข้างในจริง ๆ ความเครียดบางครั้งประเมินด้วยตัวเองไม่ได้ บางคนเป็นนิสัย บางคนเป็นลักษณะการทำงานที่หนักเกินไป บางคนไม่รู้ตัวว่าเครียดด้วยซ้ำ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องพยายามตามดูความรู้สึก ของตัวเองว่าเมื่อไรที่เครียด เมื่อนั้นสมรรถภาพทางเพศมักจะไม่ดี เมื่อไรที่เราไปอยู่ต่างจังหวัด โทรศัพท์ดันแบตหมด ไม่ได้เปิด อยู่ดี ๆ ทุกอย่างดีไม่มีใครมารบกวน ตอนนั้นจะเริ่มรู้สึกผ่อนคลายขึ้น ดีขึ้น ถ้าเราอยู่ในงานที่หนัก เราทำทุกอย่างเหมือนเดิมแล้วเรากะว่าสมรรถภาพทางเพศเราจะต้องดีขึ้นด้วยมันเป็นไปได้ยากเหมือนกันครับ เพราะปัจจุบันนี้ประชาชนอยู่ในสภาวะชีวิตที่เร่งรีบ แล้วเราก็จะเครียดไปเองโดยปริยาย ความเครียดไม่ได้ความเศร้า แต่คือความคิดมาก ไม่ปล่อยว่าง รถติด เร่งรีบ นี้สิ่งที่ทำให้เราเครียดทั้งหมด

ขอบคุณรูปภาพจาก https://bit.ly/2GZA1ETขอบคุณรูปภาพจาก pixabay

2. เรื่องของการนอนมีผลกับเรื่องฮอร์โมนเครียด และการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และสุขภาพมากเลยที่เดียวครับ เพราะว่าถ้าเราคิดภาพตามมนุษย์เราจะมี 2 ช่วง ช่วงกลางวันเราใช้ชีวิต ช่วงกลางคืน คือ เรานอน ช่วงเรานอนคือช่วงที่ฮอร์โมนหลายตัวหลั่งออกมาซ่อมแซมร่างกาย ถ้าเรานอนน้อย หรือเรานอนหลับไม่ดี หรือหลับไม่สนิท หรือหลับแล้วกังวลเยอะ นี้คือสิ่งที่ทำให้ฮอร์โมนที่เอาไว้ซ่อมแซมออกมาน้อยกว่าเดิม พอออกมาน้อยกว่าเดิมเราก็แก่ไว เมื่อไรแก่ไวร่างกายก็เสื่อมไว เมื่อเสื่อมไวสมรรถภาพทางเพศ สุขภาพ ร่างกาย ความจำไปหมดครับ เพราะฉะนั้นเรื่องนอนจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนยิ่งโดยเฉพาะเด็กยิ่งต้องสำคัญ ถ้านอนเยอะหน่อยจะยิ่งดี ถ้าเรานอนน้อยระยะยาวจะส่งผลให้โกรทฮอร์โมนซ่อมแซมร่างกายจะออกมาน้อยเพราะโกรทฮอร์โมนตัวนี้จะออกมาตอนเราที่หลับลึกเท่านั้น เพราะฉะนั้นถ้าเรานอนน้อยเราก็จะอดได้โกรทฮอร์โมนของวันนั้นไป พอเราอดได้โกรทฮอร์โมนทุกวัน ๆ ก็จะทำให้เราแก่ไว

เพราะฉะนั้นที่ผมได้แนะนำไป ในบทความ หัวข้อ เรื่อง เสื่อมสมรรถภาพทางเพศไม่แก่ก็เป็นได้ ตอน 1 และ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศไม่แก่ก็เป็นได้ ตอน 2 ไม่ใช่แค่ทำให้สมรรถภาพทางเพศสูงขึ้น แต่เป็นการทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการนอน ทั้ง 3 อย่างนี้ คือต้นกำเนินของการมีสุขภาพชีวิตที่ดีและก็ลดโอกาสของการเกิดโรคในอนาคตอีกด้วยครับ

ขอบคุณรูปภาพหน้าปกจาก pixabay

 

 

 

 

Advertisement

Advertisement