สวัสดีค่ะ ทุก ๆ คน วันนี้เราจะมาคุยเรื่องเทรนด์การออกกำลังกายของคนรุ่นใหม่กันค่ะ เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจสุขภาพ เนื่องจากโรคภัยไข้เจ็บอยู่รอบตัวเรา และเทรนด์การออกกำลังกายของเหล่าดาราเซเลบที่อัพคลิปวิดิโอการออกกำลังกาย การเข้าฟิตเนส โยคะ ลงโซเชียล หรือจะเป็นการวิ่งแบบพี่ตูน บอดี้แสลม ก็เป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลาย ๆ คนอยากมีหุ่นดี สุขภาพดี และวันนี้เราขอรวบรวมเทรนด์การออกกำลังกายของคนรุ่นใหม่ที่ไม่ใช่การออกกำลังกายแบบเดิม ๆ และน่าเบื่ออีกต่อไป จะมีแบบไหนบ้างมาดูกันเลยค่ะ ^^

1. บอดี้คอมแบท (Body Combat)

Body combatCr. https://unsplash.com/photos/BOBMNKVry0Q

เทรนด์การออกกำลังกายแบบแรก คือ การออกกำลังกายโดยใช้ศิลปะป้องกันตัว คาราเต้ กังฟู มวยไทย เป็นท่าในการออกและประกอบมันเพลงมันส์ ๆ การออกกำลังกายแบบบอดี้คอมแบท สามารถเผาผลาญแคลอรี่และไขมันส่วนเกินได้ดีมาก เนื่องจากการออกท่าทางแนวศิลปะป้องกันตัว จะได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ประกอบกับจังหวะเพลงเร็ว ยิ่งต้องออกแรงมากขึ้น ถือเป็นการออกกำลังกายที่ได้โยชน์แถมไม่น่าเบื่อเหมาะกับคนรุ่นใหม่อย่างเรามากค่ะ

Advertisement

Advertisement

2. ปั่นจักรยานในร่ม (RPM Spin Bike)

ปั่นCr. https://unsplash.com/photos/JNAr_lyo6Jo

เป็นอีกหนึ่งเทรนด์ออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก ฉีกกรอบการปั่นจักรยานแบบเดิม ๆ โดยการปั่นจักรยานในร่มจะเป็นการปั่นจักรยานแบบเครื่องที่สามารถปรับความสูงชันของเครื่องได้ ปรับความยากง่ายได้ การเล่นเครื่องเล่นนี้จะทำให้ได้กล้ามเนื้อส่วนสะโพกลงไป และที่เป็นไฮไลท์คือ ปั่นพร้อมเพลงมันส์ ๆ และผู้ฝึกสอนจะเทรนให้เรารู้สึกฮึกเฮิมไปกับเสียงเพลง ได้ออกกำลังกายแถมได้ความสนุกความมันส์อีกด้วยค่ะ 

Advertisement

Advertisement

3. โยคะ (Yoga)

YogaCr. https://unsplash.com/photos/nqUHQkuVj3c

ถือเป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่มีมานานแล้ว แต่ยังคงได้รับความนิยม การออกกำลังกายโยคะ เป็นการรวมเอาจิตใจ วิญญาณและกาย ผสานเป็นหนึ่งเดียวกัน โดยออกกำลังกายเน้นกำหนดลมหายใจ ควบคู่กับการออกท่าทางต่าง ๆ ซึ่งท่าโยคะจะเป็นท่าที่เน้นความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกาย ใครมีอาการปวดไหล่ปวดหลัง การออกกำลังกายโยคะช่วยได้ค่ะ

4. บอดี้เวท (Body Weight)

วิดพื้นCr. https://unsplash.com/photos/tj27cwu86Wk

บอดี้เวทก็เป็นอีกหนึ่งเทรนด์การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมาก แค่ใช้ร่างกายของผู้ออกเป็นแรงต้านทานการเคลื่อนไหว เพื่อสร้างซิคแพคกล้ามเนื้อ สามารถเล่นเองที่บ้านได้ ท่าการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เช่น วิดพื้น ซิทอัพ สควอท โหนบาร์

Advertisement

Advertisement

จบไปแล้วนะคะ สำหรับเทรนด์การออกกำลังกายของคนรุ่นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นคนรุ่นใหม่หรือรุ่นเก่า ก็สามารถออกกำลังกายดังที่กล่าวมาข้างต้นได้เลยค่ะ ดีกับร่างกาย ดีต่อสุขภาพของเราค่ะ หันมาใส่ใจร่างกายของเรากันนะคะ :)