เทคนิคการดูแลถนอมเท้าให้เนียนนุ่มและดูดี

เท้าเป็นอวัยวะที่รับภาระหนักที่สุดของร่างกาย ซึ่งปกติแล้วมักจะมีความหยาบกร้านหรือแห้งเหี่ยวได้ง่ายๆ หลายๆคนอยากมีผิวเท้าที่เนียนนุ่มและดูดี รวมไปถึงการมีเล็บเท้าที่ดี สวยงาม บ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่ดีและยังหมายถึงการดูแลเอาใจใส่ตนเองของคนๆนั้นได้อีกด้วย และทุกคนก็สามารถดูแลเล็บและเท้าของตนเองได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่หันมาใส่ใจสักเล็กน้อยไม่ใช่เรื่องยากเกินไปแน่นอน 

ภาพ1

ทำความสะอาดเท้า ให้สะอาดหมดจดทุกซอกทุกมุมตามง่ามนิ้วต่างๆ เผื่อกำจัดฝุ่น เหงื่อไคล และสิ่งสกปรกที่เจอมาตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันการเกิดเชื้อราและเชื้อโรคต่างๆ

ภาพ2

 เท้าเนียนนุ่ม

-การนำVaseline petroleum jelly มาทาให้ทั่วเท้าของเราจากนั้นก็สวมถุงเท้าไว้ตลอดทั้งคืน พอถึงเช้าก็ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นๆและโรยแป้ง เป็นวิธีการง่ายๆที่จำช่วยให้เท้าของเรานุ่มนวล

Advertisement

Advertisement

- กล้วยครึ่งลูกกับน้ำตาลทราย  หรือจะเป็นกล้วยบดผสมมะนาวก็ได้ ด้วยการแช่เท้าในน้ำอุ่นผสมเกลือประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ และนำมาขัดเท้าจะทำให้เท้านุ่มและดูสะอาดผุดผ่อง  -การนำเปลือกกล้วยด้านในสามารถนำมาขัดส้นเท้าที่แตกช่วยให้ดีขึ้นได้ด้วยนะคะ

การสครับเท้า

-หลายคนที่เจอปัญหาส้นเท้าแข็งหยาบกร้าน การขัดผิวเป็นการช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป ให้ถูสบู่และนำหินที่ใช้ขัดผิวหรือใยบวบมาขัดบริเวณที่หยาบกร้านจะช่วยให้นุ่มขึ้น หลังจากขัดเสร็จแล้วอย่าลืมทาน้ำมันมะกอกหรือเบบี้ออยล์ทิ้งไว้เพื่อให้ความชุ่มชื้นกับผิวเท้าด้วยนะคะ

ภาพ4

กำจัดกลิ่นเท้า

- การใส่รองเท้าที่มิดชิดตลอดทั้งวัน ทำให้มีเหงื่อเกิดการหมักหมมและเกิดเชื้อแบคทีเรียได้ ซึ่งอาจทำให้เท้าของเรานั้นเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ มีกลิ่นเหม็นอับขึ้นมาได้ วิธีแก้ง่าย ๆ ก็คือ ในตอนเช้าและตอนเย็นช่วงเวลาที่เราอาบน้ำให้เราทำความสะอาดเท้าของเราเป็นพิเศษ ใช้แปรงขัดเท้าที่มีขนอ่อนนุ่ม จากนั้นให้แช่ในน้ำอุ่นผสมสบู่ จะช่วยขจัดกลิ่นอับได้

Advertisement

Advertisement

ภาพ4

การนวดเท้าอย่างง่าย

- ผ่อนคลายความเมื่อยล้าของเท้าเราด้วยการใช้ไม้นวดกลมๆมานวดคลึงอุ้งเท้าของเรา คลึงไปคลึงมาจนทั่ว ทำข้างละประมาณ 5 นาทีจะช่วยผ่อนคลายเท้าของเราได้มาก

ภาพ5

เลือกรองเท้าที่สวมใส่สบาย

- การเลือกรองเท้า ควรเลือกรองเท้าที่สวมใส่แล้วสบายเท้า เมื่อคิดจะซื้อรองเท้าสักคู่ ควรเลือกเข้าร้านรองเท้าในช่วงบ่ายเพราะว่าเท้าของเราจะขยายเต็มที่ในช่วงนั้น และเวลาลองสวมรองเท้าก็ควรลองทั้งสองข้างพร้อมกัน เพราะเท้าของเรานั้นขนาดไม่เท่ากัน ข้างหนึ่งพอดี อีกข้างอาจจะหลวมหรือคับเกินไปได้

การดูแลเล็บเท้า

Advertisement

Advertisement

การตะไบเล็บอย่างถูกต้องนั้นต้องถือตะไบให้ทำมุม 45 องศา ตะไบเบาๆตามลักษณะนิ้วของแต่ละคน

-ไม่ควรไว้เล็บยาวเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดอันตรายต่อตนเองและคนรอบข้างได้

- ทานอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บ เช่น ผัก ผลไม้ โยเกิร์ต เยลลี่ ข้าวสาลี และ อัลมอนด์ ก็เป็นอีกทางที่จะให้บำรุงเล็บให้สวยงาม การดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำผักสดๆนั้น เป็นการป้องกันและลดความเสี่ยงจากการเล็บหลุดหรือเปราะง่าย เนื่องจากการขาดวิตามินและเกลือแร่นั่นเอง

- ใช้ครีมบำรุงหรือ Vaseline petroleum jelly เป็นประจำจะช่วยให้เล็บสุขภาพดีแข็งแรงขึ้น

-การใช้น้ำยาทาเล็บอย่างปลอดภัย ควรทาน้ำยารองพื้นก่อน 1 ครั้ง จากนั้นจึงทาน้ำยาทาเล็บสีที่ชื่นชอบทับลงไป หากทำแบบนี้จะช่วยให้เวลาล้างเล็บทำได้ง่ายขึ้นไม่เปลืองน้ำยาล้างเล็บและการใช้น้ำยาล้างเล็บมากไปอาจจะทำให้เล็บเหลืองได้

ภาพ6

และทั้งหมดก็คือวิธีการดูแลเท้าของเราให้สุขภาพดีและดูดี เท้าถือเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายที่ควรเอาใจใส่ดูแลเสมอเพราะเป็นส่วนที่รับภาระหนักที่สุดในร่างกายในแต่ละวัน อย่าลืมลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ

 

อ้างอิงจาก:หนังสือ4สัปดาห์สู่ความสวยสุขภาพดีด้วยเคล็ดลับวิธีธรรมชาติ โดย วิรงรอง รัศมี

ขอขอบคุณภาพจาก: ภาพปก โดย @Racool_studio / ภาพ1 โดย @valuavitaly/ภาพ2 โดย @valuavitaly/ ภาพ3 โดย @valuavitaly/ ภาพ4 โดย@valuavitaly ภาพ5 โดย @jcomp / ภาพ6 โดย @macrovector