คุณเป็นคนหนึ่งใหมที่ไม่ค่อยดูแลผิวหน้าของตัวเองหรือดูแลไม่ถูกต้องและยังแก้ไขไม่ได้วันนี้ผมจะมาบอกเคล็ดไม่ลับให้เพื่อน ๆ ทุกคนกันนะครับขอให้เป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ ขอให้เอาความรู้นี้ไปปรับใช้กันนะครับหรือจะบอกคนรอบ ๆ ข้างที่คุณรักก็ได้ ผมจะบอกวิธีง่าย ๆ ดังนี้นะครับ

  1.การล้างหน้าให้สะอาด

การล้างหน้าให้สะอาดบางคนไม่รู้วิธีที่ถูกต้องเอาเสียเลยอยากจะให้คุณเริ่มจากการอาบนํ้าเสร็จทุก ๆ ครั้งให้ล้างหน้าของคุณอีกครั้งหลังจากอาบนํ้าเสร็จ เพราะว่าเวลาคุณสระผมและแปรงฟันเสร็จสารต่าง ๆ ยังคงติดอยู่ที่ใบหน้าของคุณอาจทำให้หน้าคุณแย่ได้นะและขอให้คุณล้างหน้าทุกครั้งหลังจากการทำภารกิจต่าง ๆ ประจำวันของคุณให้สะอาดเพื่อสุขภาพผิวของคุณhttps://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-919048/

   2.ทำครีมกันแดด

เป็นสิ่งสำคัญมากและเป็นเรื่องที่ง่ายมากสำหรับใครที่มองข้ามมันไปอาจจะมีสุขภาพผิวที่แย่ได้เลยนะเพราะว่าแสงแดดมี UVA UVB ที่จะทำร้ายคุณได้เลยทีเดียวละขอให้คุณเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสุขภาพผิวของคุณควรใช้ SPFตั้งแต่ 30++จนถึง 50++ ขึ้นไปถ้าออกไปที่แสงแดดแรงแนะนำให้ใช้ SPFที่50++ จะทำให้คุณไม่เกิด ฝ้า กระ จุดด่างดำทั้งหลาย ครีมกันแดดช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นมากเลยล่ะถึงแม้จะไม่ช่วยได้ 100 เปอร์เซนต์ ก็เถอะแต่ดีกว่าคุณไม่ทาเลย

Advertisement

Advertisement

   3.ผลัดเซลล์ผิว

การขัดเซลล์ผิวนั้นจะทำให้คุณได้ผลัดผิวที่เสียแล้วให้ออกไปและก็เผยผิวใสและสะอาดสว่างสดใสมาแทนที่ การโกนหนวดของผู้ชายก็เป็นการผลัดเซลล์ผิวอย่างนึงเลยล่ะ การทำความสะอาดใบหน้าโดยการผลีดเซลล์ผิวก็มีวิธีง่าย ๆ ที่คุณเองก็สามารถทำได้แค่ใช้มือถูตามรูขุมขนไปมาบนใบหน้าและลำคอเหมือนการขัดขี้ไคลนั้นแหละ หรือจะใช้สครับช่วยในการผลัดเซลล์ก็ได้จะทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นแต่คุณต้องลงทุนหน่อยนะhttps://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-3053487/

Advertisement

Advertisement

    4.เลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับใบหน้า

คุณควรรู้สภาพผิวของตัวเองเสียก่อนเพราะว่าความแตกต่างของฮอร์โมนนั้นคนเราไม่เหมือนกันบางคนผิวมันบางคนผิวชุ่มชื้นบางคนผิวแห้งง่าย ดังนั้นคุณควรปรึกษาเพื่อน ๆ หรือว่าหาตามเว็บไซต์ต่าง ๆ ให้ดีว่าคุณควรที่จะใช้แบบใหนดีให้เหมาะสมกับใบหน้าของคุณคุณควรศึกษาซะก่อนนะไม่ใช่จะใช้อะไรก็ได้ที่คิดว่าดีแต่ความจริงมันจะทำให้หน้าคุณเสียแน่ ๆ เลยล่ะhttps://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88-%E0%B8%9A%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88-smoothies-3176371/.

    5.การออกกำลังกาย

เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนมองว่าเป็นเรื่องที่ยากเกินไปในการที่จะออกแรง แต่การแค่ออกกำลังกายนี่แหละจะทำให้คุณได้มีผิวที่ดีเลยล่ะ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในโลกนี้คุณก็ออกกำลังกายได้ทุกที่ถ้าคุณต้องการเพราะการออกกำลังกายจะขับของเหลวหรือเรียกว่าเหงื่อมันเป็นของเสียและถ้าเราออกกำลังกายเป็นสมํ่าเสมอมันจะขับของเสียออกมาและทำให้คุณดูผิวดีอยู่เสมอ คุณไม่ได้ออกกำลังกายมานานแค่ใหนแล้วล่ะไปออกซะล่ะ

Advertisement

Advertisement

    6.การพักผ่อนให้เพียงพอ

เรื่องง่าย ๆ แต่หลาย ๆ คนอาจเห็นเป็นเรื่องยากมากยิ่งในยุคสมัยนี้ที่มีเทคโนโลยีต่าง ๆ มากมายเลยทำให้คุณไม่อยากจะนอนเลยล่ะ ผมรู้หลาย ๆ คนคงจะเป็นแบบนั้น ผมมีวิธีช่วยคุณได้ก็คือการนอนให้เพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมงและช่วงเวลาเข้านอนที่ดีคือเวลา 4 ทุ่ม เพราะการนอนจะช่วยซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ให้คุณมีสุขภาพที่ดีและสดใสในแต่ละวันคุณควรเริ่มทำมัน.https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%A4%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99-3057294/

    7.การดื่มนํ้า

รู้หรือไม่ว่าแค่การดื่มนํ้าให้เพียงพอในแต่ละวันจะทำให้คุณมีสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะคุณควรดื่มนํ้าวันละ 8-10 แก้วต่อวันเพราะร่างกายของคนเรานั้นส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยนํ้าเป็นส่วนมากเพื่อที่จะทำให้ของเสียที่อยู่ในร่างกายของคุณได้ขับออกมาเป็นประจำและเผยผิวที่ดีในวันข้างหน้าขอให้คุณดื่มเป็นประจำสมํ่าเสมอ พกนํ้าติดตัวไปด้วยก็คงจะดีมากเลยล่ะhttps://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%87%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%87-%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-2587066/

    8.การทานผักผลไม้

ผักผลไม่ใบเขียวทั้งหลายนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งขอให้อาหารในแต่ละมื้อที่คุณรับประทานเข้าไปนั้นจำเป็นต้องมีผักใบเขียวอยู่ด้วยเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและเผยผิวที่กระจ่างสดใสหรืออาจจะเป็นนํ้าผลไม้ก็ได้นะถ้าทำให้คุณกินได้อย่างไม่ลังเลใจและกินง่ายขึ้น

          ขอขอบคุณทุก ๆ คนที่เข้ามาอ่านกันนะครับ ขอให้นำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพนะครับกับสิ่งดี ๆ ที่ผมได้มอบให้ทุก ๆ คน

                                      เขียนโดย Saidikidenkuro

                                      เครดิตภาพที่ 1 จาPixabay 

                                      เครดิตภาพที่ 2 จาก Pixabay

                                      เครดิตภาพที่ 3 จาก Pixabay 

                                      เครดิตภาพที่ 4 จาก Pixabay 

                                      เครดิตภาพที่ 5 จาก Pixabay 

                                      เครดิตภาพที่ 6 จาก Pixabay