สุขภาพดี

เคล็ดลับ 4 วิธีสุขภาพดีขั้นเทพ (ใช้เงินน้อยสุด)

เอาล่ะคาดไว้ว่าจนถึงนาทีนี้แล้วหลาย ๆ คนก็คงอยากที่จะมีสุขภาพดี ซึ่งมันจะเป็นเรื่องที่ดีมากกว่าไหม ถ้าสุขภาพดีที่ว่านั้นสามารถเริ่มต้นได้ในตอนเช้าของทุก ๆ วัน นักเขียนเองก็เช่นกัน ต้องขออนุญาตบอกก่อนเลยนะว่ามันเป็นปัญหาที่หลาย ๆ คนเคยเป็นอย่างแน่นอน เช่นตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้าแล้วรู้สึก ไม่ค่อยสบายตัว มึนงง ๆ อย่างบอกไม่ถูกจริงไหม เอาละถ้าอย่างนั้นวันนี้เราจึงควรมองหาวิธีการ ในการดูแลสุขภาพเพิ่มเติมโดยที่เราไม่จำเป็นต้องหักโหม หรือเสียเงินซื้ออาหารเสริมแต่อย่างใด จริงๆ ก็ไม่อยากเปลืองเงิน ฮ่าๆๆ ก็เลยมองหาวิธีการ และเคล็ดลับในห้องสมุด จากโรงพยาบาลจนได้ข้อมูลที่สุดยอดมา 4 อย่าง และนำมาปฏิบัติดู ผ่านมาเป็นเวลาเกือบ 1 เดือนแล้ว ตอนนี้ดีขึ้นมากเลยจึงอยากจะมาแนะนำ ให้ท่านผู้อ่านทุกท่านให้ลองทำตามดู

Advertisement

Advertisement

กินกล้วยกับน้ำ

1. การรับประทานกล้วย 1 ลูก กับน้ำอุ่น 1 แก้วทุกวันตอนเช้า

วิธีนี้เป็นวิธีการ แบบโบราณในการดูแลสุขภาพที่ผู้เขียนได้พบเจอจากหนังสือ ปฏิบัติตามแล้วได้ผลดีมากเลยนะ ไม่ว่าจะเป็นระบบขับถ่ายที่ดีมากยิ่งขึ้น ผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง และยังสามารถทำให้รู้สึกสดชื่นเป็นอย่างมาก ไม่มีอาการอ่อนเพลีย หรือง่วงแต่อย่างใดหลังจากตื่นขึ้นมา ซึ่งใช้เวลาในการทำแบบนี้เป็นประจำทุกเช้าประมาณ 3 สัปดาห์ ก็จะเริ่มเห็นผลแบบต่อเนื่อง ซึ่งปัจจุบันนักเขียนกินกล้วยน้ำว้า เป็นประจำ 1 ลูก นอกจากนี้น้ำหนักตัวก็เริ่มลดลง เพราะว่าทางอาหารได้น้อยลง และอย่างที่ทราบก็คือกล้วยนั้นเป็นผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

2. นั่งสมาธิ หรือออกกำลังกาย 10 นาทีช่วยได้ ทั้งทางด้านจิตใจ และร่างกายเลือกเอาเลย

Advertisement

Advertisement

เคล็ดไม่ลับอย่างต่อมานั่นก็คือการดูแลสุขภาพ ผู้เขียนได้ลองทั้ง 2 วิธีแล้ว พบว่าได้ผลดีเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิประมาณ 10 นาที ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และสมองโล่งปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น และคุณจะไม่รู้สึกหนักตัวเองแต่อย่างใด วิธีการเหล่านี้จะเห็นผลเร็วมากภายใน 2 สัปดาห์ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างมากอย่างแน่นอน รู้แล้วลองเลยจ้า

อาหารเช้า

3. กินอาหารเช้า และขับถ่ายให้เป็นเวลา ส่งผลดีต่อสุขภาพคุณยามเช้า 100%

อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่ทำงานเป็นประจำ และนอกจากนี้คนที่ไม่ทำงาน ก็ควรจะรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำเช่นเดียวกันนะจะบอกให้ โดยที่คุณควรจะตั้งเวลาการรับประทานอาหารเช้า ทุกครั้งไม่เกิน 8:00 น ด้วยเหตุผลที่ว่าช่วงนี้ร่างกาย ของคุณจะอยู่ในช่วงที่จะต้องการดูดซึมสารอาหารมากเป็นพิเศษ นอกจากนี้ช่วงเวลาขับถ่ายควรจะเป็นช่วงเวลาตั้งแต่ 6:00 น ตอนเช้า จนถึงเวลา 8:00 น โดยควรจะจัดการภารกิจให้เสร็จร่างกายคุณจะไม่ดูดซึมสิ่งสกปรกตกค้างเหลือแต่อาหารใหม่ที่คุณจะรับประทานเข้าไป และรับรองได้ว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

Advertisement

Advertisement

4.เพิ่มพลังเพื่อสุขภาพด้วยไข่ต้มทุกวัน ทำให้คุณสุขภาพดี และลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

หนึ่งในสิ่งที่หลายคนไม่เข้าใจและอาจคิดว่า เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้นั่นก็คือการรับประทานไข่ต้มตอนเช้าเป็นประจำ เพื่อที่จะทำให้สุขภาพดีพร้อมทั้งลดน้ำหนักได้ อยากจะบอกนะว่าเป็นความจริง เพราะถ้าคุณกินไข่ต้มตอนเช้าเป็นประจำ มันจะทำให้คุณทุก ๆ คน ได้รับสารอาหาร และแร่ธาตุ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มไปทั้งวัน จนบางครั้งคุณอาจจะกินอาหารเที่ยง และอาหารเย็นได้น้อยลง นอกเหนือจากนี้คุณจะได้รับ วิตามิน และแร่ธาตุ ในการช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย ส่งผลโดยตรงให้สุขภาพของทุกท่านดีขึ้นได้อีกด้วย

สุขภาพดี

โดย เคล็ดลับทั้ง 4 ข้อนี้ถือว่าเป็นเคล็ดลับที่ได้ผลดีที่นักเขียนพิสูจน์แล้วกับตัวเอง และนักเขียนก็อยากจะทุกท่านลองปฏิบัติตาม โดยถ้าหากว่าทุกท่านได้ลองปฏิบัติตามแล้วได้ผลดีก็ขอให้กดแชร์ออกไปด้วยนะครับ เพราะว่าคุณเองก็อาจจะเป็นอีกคนหนึ่งที่สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้เช่นเดียวกัน เพียงแค่นำความรู้เหล่านี้แบ่งปันออกไป แล้วเจอกันใหม่นะครับ สำหรับในบทความนี้ บ๊ายบาย และสวัสดีครับ

ภาพประกอบจาก Pixabay ภาพหน้าปก / ภาพที่ 1 / ภาพที่ 2 / ภาพที่ 3 / ภาพที่ 4