สวัสดีค่ะคุณผู้อ่านที่รักของศิริ ใคร ๆ ก็อยากมีรูปร่างที่สมส่วนสวยงามสุขภาพดีกันทั้งนั้นว่าไหมคะ เพราะเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าเรารักตัวเอง ดูแลตัวเองดีแค่ไหน และการมีสุขภาพที่ดี แข็งแรงนั้นยังช่วยให้เรามีอายุที่ยืนยาว ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข นอกจากนี้ในบางครั้งยังช่วยมอบโอกาสดี ๆ บางอย่างให้กับเราอีกด้วย วันนี้ศิริมีวิธีการลดน้ำหนักดี ๆ ที่เหมาะสำหรับชาวกรุ๊ปเอมาฝากกัน รับรองว่าถูกใจชาวกรุ๊ปเอแน่นอนค่ะ   

      อาหาร          สำหรับชาวกรุ๊ปเอแล้วนั้นเป็นชาวกรุ๊ปเลือดที่มีปัญหาเกี่ยวกับกรดในกระเพาะอาหารต่ำ จึงส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารไม่ค่อยดีนัก ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็ง หัวใจ อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ได้ง่ายกว่าชาวกรุ๊ปเลือดอื่น ๆ ดังนั้นชาวกรุ๊ปเอ จึงต้องดูแลสุขภาพตัวเองมากกว่าชาวกรุ๊ปเลือดอื่นนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

อาหารที่เหมาะสำหรับชาวกรุ๊ป A

       ปลา

อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ที่เหมาะกับชาวกรุ๊ปเอ

         เนื่องจากระบบย่อยอาหารของชาวกรุ๊ปเอนั้นไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก ดังนั้นอาหารที่เหมาะกับชาวกรุ๊ปเอจึงเป็นอาหารที่รับประทานแล้วย่อยง่าย อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ที่ชาวกรุ๊ปเอรับประทานได้จึงเป็นพวกเนื้อปลาต่าง ๆ เต้าหู้ ไข่ และไม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไป เพราะย่อยยากอาจทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหารหรือระบบการย่อยได้นั่นเองค่ะ สำหรับชาวกรุ๊ปเอแล้วนั้นควรเลือกดื่มนมถั่วเหลือง หรือนมแพะ จะดีกว่านมวัว เพราะย่อยยาก อาจจะทำให้ท้องอืดได้ ควรเสริมโปรตีนด้วยการทานธัญพืชเพราะย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์และร่างกายยังได้รับไขมันที่ดีอีกด้วยค่ะผัก

ผักที่ชาวกรุ๊ปเอควรรับประทาน

Advertisement

Advertisement

        ผักที่ชาวกรุ๊ปเอควรรับประทานนั้น ควรเป็นเป็นผักที่มีสาร antioxidant หรือ สารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครรอท ฟักทอง กระเทียม ผักโขม หัวหอม เป็นต้น เพื่อเพิ่มเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้นผลไม้

ผลไม้ที่เหมาะกับชาวกรุ๊ปเอ

        สำหรับชาวกรุ๊ปเอนั้นสามารถรับประทานผลไม้ได้แทบทุกชนิดยกเว้นผลไม้ที่ย่อยยาก เช่น เนื้อมะพร้าว ทุเรียน แคนตาลูป มะม่วง เป็นต้น

 

เคล็ดลับการไดเอ็ท

          การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดที่ศิริได้แนะนำไปนั้นสามารถช่วยให้ชาวกรุ๊ปเอสามารถลดน้ำหนักได้โดยง่าย และชาวกรุ๊ปเอควรดื่มชาที่ทำจากธรรมชาติเช่น ชาเขียว ชาใบหม่อน น้ำต้มดอกต่าง ๆ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยในระบบย่อยอาหาร หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม และเบียร์เพราะจะทำให้อ้วนและบวมง่ายกว่าปกตินั่นเองค่ะ

ออกกำลังกาย

 

การออกกำลังกาย

Advertisement

Advertisement

         สำหรับการออกกำลังกายของชาวกรุ๊ปเอนั้น ควรออกกำลังกายแบบเบา ๆ ไม่หักโหม เช่น โยคะ เดินเล่น หรือนั่งสมาธิ กิจกรรมเข้าจังหวะก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับชาวกรุ๊ปเอค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะคุณผู้อ่าน ชอบกันไหมคะกับสาระความรู้ที่ศิรินำมาให้อ่านกันวันนี้ ถ้าคุณผู้อ่านชอบและเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์อย่าลืมส่งต่อหรือแชร์ให้กับคนที่คุณรักได้อ่านกันนะคะ และอย่าลืมติดตามอ่านบทความอื่น ๆ ของศิริได้ทางทรูไอดี บทความศิริ นะคะ

ขอบคุณภาพประกอบบทความจาก ภาพที่1/ภาพที่2/ภาพที่3/ภาพที่4/ภาพที่5